成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Karbonhidrat hesaplaması, sadece beslenme gerçekleri etiketinden 3 madde girilerek. Kalori, şeker çubuğu dönüşümü ve günlük alım oranını hesaplayın! !! Diyet yönetimi ve diş çürümesinin önlenmesi için vazgeçilmez bir uygulamadır.

■ Beslenme etiketi nedir?
Süpermarketlerde ve gıda depolarında sıralanan kaplara ve ambalajlara konulan genel amaçlı işlenmiş gıdalar ve katkı maddeleri "Besin Değerleri Etiketi" ile etiketlenir.
Durum böyle olmalı ve 1 Nisan 2020'den (Reiwa 2) itibaren, yeni gıda etiketleme sistemi tamamen uygulandı ve beslenme etiketlemesi zorunlu hale geldi. (Gıda beslenme etiketleme sistemi)
Gıda Sanitasyon Yasası, JAS Yasası ve Sağlığı Teşvik Yasası'nı duymuş olabilirsiniz, ancak bunlar 2015 yılında Gıda Etiketleme Yasası olarak birleştirildi ve yürürlüğe girdi.
Etiketlenmemiş herhangi bir gıda varsa, yaptırımdan önce üretilir, bu yüzden şimdi pek görülmez.

■ Beslenme gerçekleri etiketi nedir?
Kaplara ve ambalajlara yerleştirilen işlenmiş gıdalar, beslenme etiketi olarak her zaman (1) kalori, (2) protein, (3) lipid, (4) karbonhidrat ve (5) sodyum (tuz eşdeğeri olarak gösterilir) ile etiketlenecektir. (Gıda Etiketleme Standartları Madde 3 ve 32)
Bazı vitaminler bazen etiketlenir, ancak bazı besin bileşenleri gönüllü etiketleme olarak gerekli değildir. (Gıda Etiketleme Standartları Madde 7)
Öyleyse bu beş öğe neden zorunlu?
Bunun nedeni, yaşam desteği için gerekli olması ve Japon yaşam tarzıyla ilgili başlıca hastalıklarda (hipertansiyon, diyabet, kalp hastalığı, vb.) Derinlemesine yer almasıdır. Beslenme gerçekleri etiketi, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için yararlı olan önemli bir bilgi kaynağıdır.
Beslenme gerçekleri etiketine bakabilir, yiyecekleri iyi seçebilir ve gerekli besinleri tam orantılı olarak alabilirseniz, sağlığınızı korumanıza ve iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

■ Karbonhidrat? Şeker? Şeker? Farkı?
Günlük kullandığınız şeker, şeker ve şeker terimleri arasındaki fark nedir? Genelde ayrım yapmadan kullanırım, ancak çok derin bir alan olduğu için araştırmaya zaman yok. Burada Zakuri olarak açıklayacağım.
Karbonhidrat ・ ・ ・ "Karbonhidrat" - "Diyet lifi" = "Şeker"
Tam olarak vücudun enerji kaynağıdır.
Şekerler: "şekerler" + "polisakkaritler" + "şeker alkolleri" = "şekerler"
Yani şekerlerin bir kısmı şekerdir.
Şeker: Tanımı yoktur ve "tatlı yiyecek" ile eşanlamlı olarak kullanılır.

Beslenme etiketindeki karbonhidratlara bakarak şeker kütlesini bulabilirsiniz. (Diyet lifi sıfır olarak kabul edildiğinde)

■ Karbonhidratlar ve diyet
Aşırı şeker alımı, fazla kilonun nedenlerinden biridir.
Ayrıca obez olmak, yaşam tarzıyla ilgili hastalık riskini artırır.
Öyleyse neden çok fazla şeker obeziteye neden olur?
Bunun nedeni, çok fazla şeker tüketirseniz, kan şekeri seviyenizin yemekten sonra keskin bir şekilde yükselmesi ve vücudunuzun büyük miktarda insülin salgılamasıdır. Kan şekerini düşürücü rolü olan insülin, enerji olarak kullanılmayan glikozu vücutta nötr yağ olarak depolama işlevine sahip olduğundan aşırı salgılanırsa kilo alımı kolaylaşır.
Ancak diyet için aşırı karbonhidrat kısıtlaması da vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
Hipoglisemi sizi daha kolay yorabilir ve odaklanamazsınız.
Semptomlar kötüleştiğinde titreme, çarpıntı, baş dönmesi ve hatta bilinç bozukluğu riski vardır. Aşırı karbonhidrat kısıtlamalarına dikkat edin.
Bu nedenle günlük karbonhidrat yönetimi önemlidir.

■ Çürük
Sık sık "Tatlı yemek çürüklere neden olur" deriz.
Peki şeker neden diş çürümesine neden olur?
Bunun nedeni, ağızdaki çürük bakterilerinin şekerleri parçaladığında ürettiği asidin dişleri çözmesidir.
Bu asit diş etlerinin iltihaplanmasına ve diş çürümesine neden olur ve sonunda dişleri destekleyen kemikleri çözer. Bu sözde periodontal hastalıktır.
Diş macunu, diş çürümesini ve periodontal hastalığı önlemek için önemlidir. Aynı zamanda karbonhidrat yönetimine dikkat edin.

■ İçme suyu ve şeker
Ayrıca içme suyu çok fazla şeker içerir. Karbonatlı meyve suyu söz konusu olduğunda, yaklaşık 500 ml 56,5 g (16 çubuk şeker) şeker içerir.
Yemekle birlikte gazlı meyve suyu içerseniz, obezite ve diş çürümesi riski doğal olarak artacaktır.

İçme suyu üzerindeki beslenme etiketine bakarak karbonhidratları yönetmek de gereklidir.
■ "Ingredient Display DE Carbohydrate Management" nasıl kullanılır
(Önkoşul)
・ Karbonhidrat = şeker. (Diyet lifi sıfırdır.)
Şeker ve diyet lifi içerik etiketinde ayrı olarak listeleniyorsa, şekeri girin.
・ Karbonhidrat kalorisi 1 gr şeker için 4 Kcal'dir.
・ Çubuk şeker 3 gramdır.
・ Günlük karbonhidrat alımı 260 g'dır.

--------------------------------------------
Diş Macunu Savaşçısı Shikaiderman Projesi nedir?
--------------------------------------------
Bu, diş ve ağız sağlığını iyileştirmenin önemini diş karakterleri aracılığıyla anlaşılması kolay bir şekilde yaymak için bir projedir. Hayatının geri kalanında kendi dişlerinle yemek yemek için dişlerini her gün fırçala.