成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク

Містить рекламу

Про цей додаток

Розрахунок вуглеводів, просто ввівши 3 пункти з етикетки фактів поживності. Розрахуйте калорії, конверсію цукрових паличок та коефіцієнт добового споживання! !! Це незамінний додаток для управління дієтою та профілактики карієсу.

■ Що таке маркування поживності?
Оброблені харчові продукти та добавки, розміщені в контейнерах та упаковці, вишикуваних у супермаркетах та продовольчих магазинах, мають маркування "Етикетка фактів харчування".
Це має бути так, і з 1 квітня 2020 року (Reiwa 2) нова система маркування харчових продуктів була повністю запроваджена, а маркування харчових продуктів стало обов’язковим. (Система маркування харчових продуктів)
Можливо, ви вже чули про Закон про санітарію харчових продуктів, Закон JAS та Закон про зміцнення здоров’я, але вони були уніфіковані та введені в дію в 2015 році як Закон про маркування харчових продуктів.
Якщо є якась їжа, яка не має маркування, вона виготовляється до введення в дію, тому її навряд чи можна побачити зараз.

■ Яке позначення фактів харчування?
На оброблених харчових продуктах, поміщених у контейнери та упаковку, завжди буде нанесено маркування (1) калорій, (2) білка, (3) ліпідів, (4) вуглеводів та (5) натрію (відображається у сольовому еквіваленті) як маркування харчових продуктів. (Статті 3 та 32 стандартів маркування харчових продуктів)
Деякі вітаміни іноді маркуються, але деякі харчові компоненти не потрібні як добровільне маркування. (Стандарти 7 норм маркування харчових продуктів)
То чому ці п’ять пунктів обов’язкові?
Це пов’язано з тим, що він необхідний для підтримки життя та глибоко пов’язаний із основними захворюваннями, пов’язаними із способом життя в Японії (гіпертонія, діабет, серцеві хвороби тощо). Етикетка фактів харчування є важливим джерелом інформації, корисної для зміцнення здоров'я.
Якщо ви зможете переглянути етикетку з фактами поживності, добре підібрати їжу та отримати необхідні поживні речовини лише пропорційно, це допоможе вам зберегти та покращити своє здоров’я.

■ Вуглеводи? Цукор? Цукор? Різниця в?
Яка різниця між термінами цукор, цукор та цукор, якими ви випадково користуєтесь? Зазвичай я використовую його без різниці, але оскільки це дуже глибоке поле, немає часу копатись у ньому. Тут я поясню це як Закурі.
Вуглеводи ・ ・ ・ "Вуглеводи" - "Харчові волокна" = "Цукор"
Це саме джерело енергії тіла.
Цукри: "цукри" + "полісахариди" + "цукрові спирти" = "цукри"
Тобто, деякі з цукрів є цукрами.
Цукор: визначення немає, і воно використовується як синонім "солодкої їжі".

Ви можете знайти цукрову масу, переглянувши вуглеводи на етикетці харчових продуктів. (Коли харчові волокна вважаються нульовими)

■ Вуглеводи та дієта
Надмірне споживання цукру є однією з причин надмірної ваги.
Також ожиріння збільшує ризик захворювань, пов’язаних із способом життя.
То чому занадто багато цукру викликає ожиріння?
Це пов’язано з тим, що якщо ви споживаєте занадто багато цукру, рівень цукру в крові різко зросте після прийому їжі, і ваш організм буде виділяти велику кількість інсуліну. Інсулін, який виконує роль зниження рівня цукру в крові, має функцію зберігати в організмі глюкозу, яка не використовувалася як енергія, як нейтральний жир, тому, якщо він надмірно виділяється, стає легко набрати вагу.
Однак надмірне обмеження вуглеводів для дієт також негативно позначається на організмі.
Гіпоглікемія може легше втомити вас, і ви не можете залишатися зосередженим.
Коли симптоми погіршуються, існує ризик тремтіння, серцебиття, запаморочення і навіть порушення свідомості. Будьте обережні з крайніми обмеженнями вуглеводів.
Ось чому важливим є щоденне управління вуглеводами.

■ Карієс
Ми часто говоримо: «Вживання солодощів спричинює порожнини».
То чому цукор викликає карієс?
Це пов’язано з тим, що кислота, що виробляється карієсними бактеріями в роті, при розщепленні цукрів розчиняє зуби.
Ця кислота викликає запалення ясен, а також руйнування зубів, в результаті розчиняючи кістки, які підтримують зуби. Це так звана хвороба пародонту.
Зубна паста важлива для запобігання карієсу та захворювань пародонту. У той же час, пам’ятайте про управління вуглеводами.

■ Питна вода та цукор
Крім того, питна вода містить багато цукру. Що стосується газованого соку, то приблизно 500 мл містить 56,5 г (16 цукрових паличок) цукру.
Якщо ви будете пити газований сік під час їжі, ризик ожиріння та карієсу природно зросте.

Також необхідно керувати вуглеводами, дивлячись на етикетку поживності на питній воді.
■ Як використовувати "Управління вуглеводами в інгредієнтах"
(Обов’язкова умова)
・ Вуглеводи = цукор. (Харчові волокна дорівнюють нулю.)
Якщо цукор та харчові волокна вказані окремо на етикетці інгредієнта, введіть цукор.
・ Вуглеводні калорії становлять 4 Ккал на 1 г цукру.
・ Цукрова паличка 3г.
・ Щоденне споживання вуглеводів становить 260 г.

--------------------------------------------
Що таке проект “Зубна паста воїн Шикайдерман”?
--------------------------------------------
Це проект для поширення важливості поліпшення здоров’я зубів та порожнини рота у легко зрозумілій формі за допомогою зубних персонажів. Щодня чистіть зуби, щоб їсти власними зубами все життя.