成分表示DE糖質計算

口腔支援ネットワーク‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

صرف غذائیت کے حقائق کے لیبل سے 3 اشیاء داخل کرکے کاربوہائیڈریٹ کا حساب کتاب۔ کیلوری ، شوگر اسٹک کنورژن ، اور روزانہ انٹیک ریشو کا حساب لگائیں! !! یہ غذا کے انتظام اور دانتوں کی خرابی کی روک تھام کے لئے ایک ناگزیر درخواست ہے۔

nutrition غذائیت کا لیبلنگ کیا ہے؟
عام مقصد کے تحت پروسس شدہ کھانوں اور کنٹینروں میں رکھے گئے اضافے اور سپر مارکیٹوں اور کھانے کی دکانوں میں قطار میں پیکیجنگ لگائے جاتے ہیں جن پر "نیوٹریشن فیکٹ لیبل" کا لیبل لگا ہوتا ہے۔
ایسا ہی ہونا چاہئے ، اور یکم اپریل ، 2020 (رائوا 2) سے ، فوڈ لیبلنگ کا نیا نظام مکمل طور پر نافذ ہوگیا ، اور تغذیہ کا لیبلنگ لازمی ہوگیا۔ (فوڈ نیوٹریشن لیبلنگ سسٹم)
آپ نے فوڈ سینی ٹیشن قانون ، جے اے ایس قانون ، اور صحت کو فروغ دینے کے قانون کے بارے میں سنا ہوگا ، لیکن ان کو 2015 میں فوڈ لیبلنگ قانون کی حیثیت سے متحد اور نافذ کیا گیا تھا۔
اگر کوئی ایسی خوراک ہے جس پر لیبل نہیں لگا ہوا ہے ، تو یہ نفاذ سے پہلے تیار کیا جاتا ہے ، لہذا اب شاید ہی دیکھا جائے۔

nutrition غذائیت کے حقائق کا لیبل کیا ہے؟
کنٹینر اور پیکیجنگ میں رکھے ہوئے پروسیسڈ فوڈز پر ہمیشہ (1) کیلوری ، (2) پروٹین ، (3) لپڈ ، (4) کاربوہائیڈریٹ ، اور (5) سوڈیم (نمک کے برابر میں ظاہر ہوتا ہے) کے ساتھ لیبل لگایا جائے گا۔ (فوڈ لیبلنگ کے معیارات کے مضامین 3 اور 32)
کچھ وٹامن بعض اوقات لیبل لگائے جاتے ہیں ، لیکن کچھ غذائی اجزاء رضاکارانہ لیبلنگ کی ضرورت نہیں ہوتی ہیں۔ (فوڈ لیبلنگ معیارات آرٹیکل 7)
تو پھر یہ پانچ آئٹمز کیوں لازمی ہیں؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ زندگی کی تائید کے ل and ضروری ہے اور جاپانی طرز زندگی سے وابستہ بڑی بیماریوں (ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، دل کی بیماری ، وغیرہ) میں دل کی گہرائیوں سے شامل ہے۔ تغذیہ حقائق کا لیبل صحت کے فروغ کے لئے مفید معلومات کا ایک اہم وسیلہ ہے۔
اگر آپ غذائیت سے متعلق حقائق کے لیبل کو دیکھ سکتے ہیں ، کھانے کو اچھی طرح سے منتخب کریں ، اور ضروری تناسب سے مناسب تناسب سے حاصل کریں ، تو یہ آپ کو اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔

■ کاربوہائیڈریٹ؟ شکر؟ شکر؟ کا فرق؟
چینی ، چینی ، اور چینی جو آپ اتفاق سے استعمال کرتے ہیں ان اصطلاحات میں کیا فرق ہے؟ میں عام طور پر اسے بغیر کسی امتیاز کے استعمال کرتا ہوں ، لیکن چونکہ یہ ایک بہت ہی گہرا کھیت ہے لہذا اس میں کھودنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ یہاں ، میں اسے زکوری کے طور پر بیان کروں گا۔
کاربوہائیڈریٹ ・ ・ ・ "کاربوہائیڈریٹ" - "غذائی ریشہ" = "شوگر"
یہ بالکل جسم کا توانائی کا ذریعہ ہے۔
شوگر: "شکر" + "پولیسیچرائڈز" + "شوگر الکوہولز" = "شکر"
یعنی کچھ شوگر شکر ہیں۔
شوگر: اس کی کوئی تعریف نہیں ہے اور یہ "میٹھا کھانا" کے مترادف کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

آپ کو غذائیت کے لیبل پر کاربوہائیڈریٹ دیکھ کر شوگر ماس مل سکتا ہے۔ (جب غذائی ریشہ کو صفر سمجھا جاتا ہے)

arb کاربوہائیڈریٹ اور غذا
زیادہ وزن کی چینی میں ضرورت سے زیادہ چینی کی مقدار میں سے ایک ہے۔
نیز ، موٹاپا بننے سے طرز زندگی سے متعلقہ بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تو کیوں بہت زیادہ شوگر موٹاپا کا سبب بنتی ہے؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ شوگر کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کھانے کے بعد تیزی سے بڑھ جائے گی ، اور آپ کا جسم انسولین کی ایک بڑی مقدار کو سیکھائے گا۔ انسولین ، جس میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کا کردار ہے ، اس میں گلوکوز کو ذخیرہ کرنے کا کام ہوتا ہے ، جو جسم میں غیرجانبدار چربی کے طور پر توانائی کے طور پر استعمال نہیں ہوتا تھا ، لہذا اگر یہ ضرورت سے زیادہ خفیہ ہوجائے تو ، وزن بڑھانا آسان ہوجاتا ہے۔
تاہم ، پرہیز کرنے کے لئے ضرورت سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ پابندی کا جسم پر بھی منفی اثر پڑتا ہے۔
ہائپوگلیسیمیا آپ کو زیادہ آسانی سے تھکا دیتا ہے اور آپ توجہ مرکوز نہیں رہ سکتے ہیں۔
جب علامات بدتر ہوجاتے ہیں تو ، زلزلے ، دھڑکن ، چکر آنا اور یہاں تک کہ شعور خراب ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ انتہائی کاربوہائیڈریٹ پابندیوں سے محتاط رہیں۔
اسی لئے روزانہ کاربوہائیڈریٹ کا انتظام ضروری ہے۔

aries کیری
ہم اکثر کہتے ہیں ، "مٹھائی کھانے سے گہا پن پڑتا ہے۔"
تو شکر دانتوں کی خرابی کا باعث کیوں ہیں؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ جب شکر ٹوٹ جاتا ہے تو وہ منہ میں بیکٹیریا کے ذریعہ تیار کردہ تیزاب دانتوں کو تحلیل کرتا ہے۔
یہ تیزاب مسوڑوں کی سوزش کے ساتھ ساتھ دانتوں کی بوسیدگی کا باعث بنتا ہے ، آخر کار دانتوں کی مدد کرنے والی ہڈیوں کو تحلیل کردیتا ہے۔ یہ نام نہاد پیریڈونٹال بیماری ہے۔
دانتوں کے خاتمے اور پیریڈونٹ بیماری سے بچنے کے لئے ٹوتھ پیسٹ ضروری ہے۔ ایک ہی وقت میں ، کاربوہائیڈریٹ کے انتظام سے آگاہ رہیں۔

water پانی اور چینی پینا
اس کے علاوہ ، پینے کے پانی میں بہت ساری چینی ہوتی ہے۔ جب کاربونیٹیڈ جوس کی بات آتی ہے تو ، کچھ 500 ملی لیٹر میں چینی کی 56.5 جی (16 چینی کی لاٹھی) ہوتی ہے۔
اگر آپ کھانے کے ساتھ کاربونیٹیڈ جوس پیتے ہیں تو ، قدرتی طور پر موٹاپا اور دانتوں کے خراب ہونے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔

پینے کے پانی پر غذائیت کے لیبل کو دیکھ کر کاربوہائیڈریٹ کا انتظام کرنا بھی ضروری ہے۔
"" اجزاء ڈسپلے ڈی کاربوہائیڈریٹ مینجمنٹ "کا استعمال کیسے کریں
(شرط)
・ کاربوہائیڈریٹ = چینی۔ (غذائی ریشہ صفر ہے۔)
اگر چینی اور غذائی ریشہ اجزاء کے لیبل پر الگ الگ درج ہوں تو ، چینی داخل کریں۔
1 1 جی چینی کے لئے کاربوہائیڈریٹ کیلوری 4 کلو کیلوری ہے۔
・ شوگر کی چھڑی 3 جی ہے۔
car روزانہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار 260 گرام ہے۔

--------------------------------------------
ٹوتھ پیسٹ واریر شکیڈرمین پروجیکٹ کیا ہے؟
--------------------------------------------
یہ دانتوں کے کرداروں کے ذریعے دانتوں اور زبانی صحت کو سمجھنے میں آسان انداز میں بہتر بنانے کی اہمیت کو پھیلانے کا منصوبہ ہے۔ زندگی بھر اپنے دانتوں کے ساتھ کھانے کے ل your اپنے دانتوں کو برش کریں۔