ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ? ಬೆನ್ನು ನೋವು?
ಡೈಲಿ ಶೋಲ್ಡರ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗುಡಾಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು 5-ನಿಮಿಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚೇರಿ ವೈಟ್ ಕಾಲರ್ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯು ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ!
"ದೈನಂದಿನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ"
ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ! 5-ನಿಮಿಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
【ದೈನಂದಿನ ಸಮಯದ ಜ್ಞಾಪನೆ】
ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
[ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು]
ದೈನಂದಿನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಮತ್ತು ಬಹು-ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹುರುಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
[ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ]
ದೈನಂದಿನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಸರಳ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 29, 2025