産後ダイエット！痩せる運動フィットネス記録！産後太りに筋トレ

ringopop

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ցանկանու՞մ եք սկսել հետծննդյան դիետա:
Հետծննդյան մարմնամարզություն մայրիկների համար.
Հետծննդյան ֆիթնես!

Նիհարեք պարզ վարժություններով!
Վերացրեք հետծննդյան քաշը. Հետծննդյան որովայնի մկանների վարժություններ՝ նիհարելու համար!
Նիհարեք ծննդաբերությունից հետո հետծննդյան ֆիթնեսի միջոցով:
Կորցրե՛ք մեջքը ծննդաբերությունից հետո։

Զվարճացիր դիետան աերոբիկ վարժություններով:
Կատարյալ մայրերի համար, ովքեր զբաղված են երեխաներ մեծացնելով:
Դիետիկ վարժությունների ռեկորդային կառավարում քաշի կորստի համար:

Ձայնագրեք ձեր մկանների մարզումը և մարզվեք:
Մկանների մարզման նշումներ, որոնք ձեզ կշարունակեն առաջ գնալ:
Ձայնագրեք ձեր մկանների մարզումը պարզ ժամանակաչափով:
A Abs, plank, squat! Զորավարժություններ ընտրելու համար:
30 օր դիետա.
Անվճար վարժությունների հավելված:

Այս հավելվածի մասին
・Դուք կարող եք մարզվել հետծննդյան դիետայի համար
・Խորհուրդ է տրվում մայրիկներին: Հետծննդյան մարմնամարզություն, հետծննդյան ֆիթնես
·Կշռի կորուստ! Վարժություններ՝ հղիության ընթացքում ձեռք բերած քաշը վերադարձնելու համար:
・Դուք կարող եք մարզվել հետծննդյան քաշը վերացնելու համար:
-Հագեցած է գործառույթներով, որոնք հեշտ է օգտագործել նույնիսկ զբաղված մայրերի և մայրիկների համար:
・ Կատարյալ է հետծննդյան որովայնի մկանների վարժությունների համար:
- Նիհարեք հետծննդյան ֆիթնեսով: Կորցրե՛ք մեջքդ։
・ Դուք կարող եք դիետա պահել աերոբիկ վարժություններով:
・ Գրանցեք ձեր սննդակարգը երեխաներին դաստիարակելիս: կառավարում!
・ Մարզվեք մկանների պարզ մարզումով:
・ Անվճար մկանների մարզման գրառումներ, ժամաչափեր և ծանուցումներ
・Վարժություններ, որոնցից կարող եք ընտրել՝ պլանկ, նստացույց և squats
・Դուք կարող եք նաև կատարել 30-օրյա պլանկ մարտահրավեր:
・Դուք կարող եք օգտագործել այն անվճար:

Այս հավելվածը խորհուրդ է տրվում հետևյալ մարդկանց համար
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են դիետա սկսել անվճար
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են սկսել մարզվել ծննդաբերությունից հետո
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են վայելել հետծննդյան ֆիթնեսը
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են վերադառնալ իրենց նախահղի քաշին
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են համատեղել աերոբիկ վարժությունը և մկանների մարզումը
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են երեխաներին դաստիարակելիս կարճ ժամանակահատվածում արդյունավետ վարժություններ կատարել
・ Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մասնակցել 30-օրյա պլանկի մարտահրավերին
・Մայրիկներ, որոնք նպատակ ունեն ծննդաբերությունից հետո նիհարել իրենց ստամոքսը և մեջքը
・ Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են օգտագործել մկանների մարզման հուշագրեր և մարզումների գրառումներ
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են սկսել հետծննդյան մարմնամարզություն անվճար
・ Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են արդյունավետորեն նիհարել՝ նստացույց անելով և տախտակներով
・Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մարզել իրենց ստորին մարմինը squats-ով

Խնդրում ենք օգտագործել այն ծննդաբերությունից հետո ձեր ֆիզիկական վիճակը վերականգնելուց հետո:

Ինչ նոր բան կա

軽微な修正を行いました。