産後ダイエット！痩せる運動フィットネス記録！産後太りに筋トレ

ringopop

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຈົ້າຢາກເລີ່ມກິນອາຫານຫຼັງເກີດບໍ່?
ອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດລູກສຳລັບແມ່!
ອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດລູກ!

ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ!
ຫຼຸດນໍ້າໜັກຫຼັງເກີດ! ກ້າມເນື້ອທ້ອງຫຼັງເກີດລູກ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ!
ຫຼຸດນໍ້າໜັກຫຼັງເກີດລູກດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດ!
ເຈັບຫຼັງເກີດລູກ!

ມ່ວນກັບການກິນອາຫານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ!
ເໝາະສຳລັບແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງວຽກລ້ຽງລູກ!
ການ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ອາ​ຫານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​!

ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ!
ບັນທຶກການຝຶກກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ!
ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍການຈັບເວລາງ່າຍໆ!
Abs, plank, squat! ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ຈາກ​!
ອາຫານ 30 ມື້!
app ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຟຣີ​!

ກ່ຽວ​ກັບ app ນີ້​
·ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບອາຫານຫຼັງເກີດລູກ
·​ແນະ​ນໍາ​ສໍາ​ລັບ​ແມ່​! ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງເກີດລູກ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງເກີດລູກ
·ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ! ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຖື​ພາ​!
·ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກຫຼັງເກີດ!
- ມາພ້ອມກັບຟັງຊັນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບແມ່!
·ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອທ້ອງຫຼັງເກີດ!
- ຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງເກີດລູກ! ສູນເສຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ!
·ທ່ານສາມາດກິນອາຫານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic!
· ບັນ​ທຶກ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ລ້ຽງ​ເດັກ​! ບໍລິຫານ!
·​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ງ່າຍ​ດາຍ​!
·ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ, ຈັບເວລາ, ແລະການແຈ້ງເຕືອນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ
· ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ຈາກ​: plank​, sit-up​, ແລະ squats​
· ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການທ້າທາຍ plank 30 ມື້!
·​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ໄດ້​ຟຣີ​!

ແອັບນີ້ຖືກແນະນຳສຳລັບຄົນຕໍ່ໄປນີ້
·ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຟຣີ
·ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກການເກີດລູກ
· ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼັງ​ເກີດ​
·ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ນ້ໍາຫນັກກ່ອນການຖືພາ
·ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແລະການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ
·ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆໃນຂະນະທີ່ລ້ຽງລູກ
· ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ທ້າ​ທາຍ plank 30 ວັນ​
・ແມ່ທີ່ຕັ້ງເປົ້າໃຫ້ກະເພາະ ແລະຫຼັງນ້ອຍລົງຫຼັງເກີດລູກ
·​ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ memos ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ແລະ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​
· ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼັງ​ເກີດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຟຣີ​
・ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍການນັ່ງ ແລະ ວາງແຜ່ນ
·ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຝຶກຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ squats

ກະລຸນາໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ມີຫຍັງໃໝ່

軽微な修正を行いました。