"ይህ መተግበሪያ ለጤናማ ራስን መቻል ልማዶችን እንድትፈጥር እና ስሜትህን እንድትቆጣጠር ይረዳሃል። ቁልፍ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
የቁምፊ ምርጫ፡- ለግል የተበጀ ልምድ ለማቅረብ የእራስዎን ባህሪ እና አማካሪ ባህሪ ይምረጡ።
መደበኛ ቅንጅቶች፡- 6 ምድብ ልምዶችን በማዘጋጀት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መመስረት ይችላሉ።
ስሜትን ማወቅ፡ የሚሰማዎትን ስሜት ለመለየት፣ ለመሰየም እና ለመለየት ይረዳል። ይህ በስሜታዊ ግንዛቤ እራስዎን በደንብ እንዲረዱ ያስችልዎታል.
ብጁ ምክር፡- ከአማካሪ በሚሰጠው ምክር ከግል ስሜታዊ ሁኔታዎ ጋር የሚስማማ ምክር ማግኘት ይችላሉ።
ይህ መተግበሪያ ልማዶችን ለመቅረጽ እና ለጤናማ ነፃነት ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል። አሁን ይጫኑት እና ስሜትዎን የሚቆጣጠሩበት የእራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና መንገድ ይፍጠሩ።