랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

Meer oor hierdie app

Bestuur jou oefenrekords wys met ranglys! Verbeter jou oefenprestasie en word gemotiveerd deur met ander gebruikers mee te ding deur Rankers, 'n rangordegemeenskap, oefendagboek en oefenrekord-app te gebruik!

Rankers bied 'n verskeidenheid funksies om jou te help om jou oefenrekords doeltreffend en doeltreffend te bestuur, asook om oefeningsmotivering deur middel van 'n ranglysstelsel te maksimeer.

1. Rangordestelsel
Gee nuwe motivering aan jou oefensessies met Rankers se intydse ranglys!
- Globale ranglys: daag jou eie limiete uit deur te kompeteer met gebruikers van regoor die wêreld.
Voel die pret en gevoel van prestasie van oefening deur verskeie rangordedoelwitte te bereik bykomend tot die doelwitte wat jy vir jouself gestel het.

Kyk na die ranglys wat intyds bygewerk word op grond van jou oefenrekords. Vriendranglys: Motiveer jouself om te oefen deur met jou vriende te kompeteer.

2. Oefendagboek
Rankers respekteer verskillende oefenstyle en ondersteun verskeie maniere om oefenlogboeke te skryf.
- Tel gebaseer
Teken een stel op deur dit te deel deur die aantal kere wat jy dit uitvoer en die gewig.
- Tyd gebaseer
Verdeel een stel in uitvoeringstyd en rustyd en teken dit op.

Korrigeer jou postuur deur video's te kyk van meer as 100 soorte oefeninge wat deur Rankers verskaf word. Moenie bekommerd wees as jy nie die oefening kry waarna jy soek nie. Jy kan jou eie persoonlike oefensessies byvoeg.

3. Kos dagboek
Om jou atletiese vermoë te verbeter, moet jy nie net goed oefen nie, maar jy moet ook jou dieet goed bestuur. Rankers help jou om jou dieet meer effektief te bestuur.

Jy oefen maar verloor nie gewig nie. Teken nou op en bestuur die kos wat jy vandag geëet het in jou kosdagboek.

As jy jou teikenkalorieë met behulp van die kaloriebestuursfunksie gestel het, kan jy vinnig jou daaglikse inname deur middel van 'n sirkelgrafiek bepaal.
Jy is nou een stap nader aan jou doelwit.

4. Liggaamsdagboek
Fisiese rekords is in die liggaamsdagboek! Nie meer ingewikkelde oefendagboek-apps met gemengde inligting nie! Gebruik 'n liggaamsdagboek om visueel veranderinge in jou liggaam te sien.

Oefening is vir gewigsverlies en spiergroei. As jy dit nie opteken nie, is dit moeilik om te weet hoeveel gewig jy verloor het en hoeveel jou krag toegeneem het.

As jy vandag se gewig en skeletspiermassa in jou liggaamsdagboek aanteken, kan jy intuïtief kyk hoe jou liggaam oor 'n sekere tydperk verander het deur middel van 'n lineêre grafiek.

Bly gemotiveerd deur te kyk hoe jou kwantifiseerbare liggaamsmates verander.
As jou liggaamsmetings in 'n rigting gaan wat jy nie wil hê nie, probeer om jou oefensessieplan te verander om in die rigting te gaan wat jy wil hê.

5. Deel jou joernaal
Deel jou logboek met 'n vriend of afrigter Deur te deel, kan jy terugvoer uitruil en 'n meer effektiewe oefenplan skep.

As jy 'n PT-kursus neem, kan jy jou klasinhoud opneem en dit met jou afrigter deel om persoonlike leiding te ontvang.

6. Kalender
Gaan jou aangetekende oefenlog en skedule in 'n oogopslag deur die kalender na.

7. Gemeenskap
Deel jou oefenervarings met Rankers-gebruikers, kry nuttige wenke en vergelyk jou rekords en ranglys. Jy kan die genot van oefening verhoog deur met mense met soortgelyke doelwitte te kommunikeer.

Rankers verskaf alle funksies gratis om gebruikers te help om hul oefendoelwitte te bereik, en fokus altyd op die gebruiker.

Bestuur nou jou oefensessies verstandig, kompeteer en groei met Rankers. Jou lewe sal verander!

Wat's nuut

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정