랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

Informace o aplikaci

Spravujte své záznamy cvičení moudře pomocí hodnocení! Zlepšete svůj výkon při cvičení a získejte motivaci tím, že budete soutěžit s ostatními uživateli pomocí Rankers, komunity hodnocení, deníku cvičení a aplikace pro záznam cvičení!

Rankers poskytuje řadu funkcí, které vám pomohou efektivně a efektivně spravovat vaše záznamy o cvičení a také maximalizovat motivaci ke cvičení prostřednictvím systému hodnocení.

1. Systém hodnocení
Dejte svým tréninkům novou motivaci pomocí hodnocení Rankers v reálném čase!
- Globální hodnocení: Zdolejte své vlastní limity soutěží s uživateli z celého světa.
Ciťte ze cvičení zábavu a pocit úspěchu tím, že kromě cílů, které jste si sami stanovili, dosáhnete různých hodnotících cílů.

Podívejte se na žebříčky, které jsou aktualizovány v reálném čase na základě vašich záznamů o cvičení. Žebříček přátel: Motivujte se ke cvičení soutěžením se svými přáteli.

2. Cvičební deník
Rankers respektuje různé styly cvičení a podporuje různé způsoby psaní protokolů cvičení.
- Na základě počtu
Zaznamenejte jednu sadu tak, že ji vydělíte počtem provedení a hmotností.
- Podle času
Rozdělte jednu sadu na dobu výkonu a dobu odpočinku a zaznamenejte ji.

Opravte své držení těla sledováním videí s více než 100 typy cvičení, které poskytují Rankers. Nedělejte si starosti, pokud nenajdete cvičení, které hledáte. Můžete přidat vlastní vlastní cvičení.

3. Deník jídla
Chcete-li zlepšit své sportovní schopnosti, musíte nejen dobře cvičit, ale musíte také dobře řídit svůj jídelníček. Rankers vám pomůže efektivněji řídit vaši dietu.

Cvičíte, ale nehubnete. Nyní si zaznamenejte a spravujte jídlo, které jste dnes snědli, do svého jídelníčku.

Pokud jste pomocí funkce správy kalorií nastavili své cílové kalorie, můžete svůj denní příjem rychle určit pomocí kruhového grafu.
Nyní jste o krok blíže svému cíli.

4. Tělesný deník
Fyzické záznamy jsou v tělesném deníku! Už žádné složité aplikace pro cvičební deník se smíšenými informacemi! Použijte tělesný deník, abyste vizuálně viděli změny ve svém těle.

Cvičení je pro hubnutí a růst svalů. Pokud to nezaznamenáte, je těžké poznat, jak moc jste zhubli a jak moc se zvýšila vaše síla.

Pokud si zaznamenáte dnešní váhu a hmotu kosterního svalstva do svého tělesného deníku, můžete si prostřednictvím lineárního grafu intuitivně ověřit, jak se vaše tělo za určitou dobu změnilo.

Zůstaňte motivováni tím, že budete sledovat, jak se mění vaše kvantifikovatelné tělesné míry.
Pokud se vaše tělesné míry ubírají směrem, kterým nechcete, zkuste upravit svůj cvičební plán tak, aby šel směrem, který chcete.

5. Podělte se o svůj deník
Sdílejte svůj protokol s přítelem nebo trenérem Sdílením si můžete vyměňovat zpětnou vazbu a vytvářet efektivnější cvičební plán.

Pokud absolvujete kurz PT, můžete zaznamenat obsah své třídy a sdílet jej se svým trenérem, abyste získali personalizované pokyny.

6. Kalendář
Podívejte se na svůj zaznamenaný cvičební deník a plán na první pohled v kalendáři.

7. Společenství
Podělte se o své zkušenosti s cvičením s uživateli Rankers, získejte užitečné tipy a porovnejte své rekordy a hodnocení Požitek z cvičení můžete zvýšit komunikací s lidmi s podobnými cíli.

Rankers poskytuje všechny funkce zdarma, aby pomohl uživatelům dosáhnout jejich cvičebních cílů, a vždy se zaměřuje na uživatele.

Nyní spravujte své tréninky moudře, soutěžíte a rostete s Rankers. Váš život se změní!

Novinky

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정