랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

रैंकिंग के साथ अपने व्यायाम रिकॉर्ड को बुद्धिमानी से प्रबंधित करें! रैंकर्स, एक रैंकिंग समुदाय, व्यायाम डायरी और व्यायाम रिकॉर्ड ऐप का उपयोग करके अपने व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करें और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ प्रतिस्पर्धा करके प्रेरित हों!

रैंकर्स आपके व्यायाम रिकॉर्ड को कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के फ़ंक्शन प्रदान करता है, साथ ही रैंकिंग प्रणाली के माध्यम से व्यायाम प्रेरणा को अधिकतम करता है।

1. रैंकिंग प्रणाली
रैंकर्स की वास्तविक समय रैंकिंग के साथ अपने वर्कआउट को नई प्रेरणा दें!
- वैश्विक रैंकिंग: दुनिया भर के उपयोगकर्ताओं के साथ प्रतिस्पर्धा करके अपनी सीमाओं को चुनौती दें।
अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों के अलावा विभिन्न रैंकिंग लक्ष्यों को प्राप्त करके व्यायाम से आनंद और उपलब्धि की भावना महसूस करें।

आपके व्यायाम रिकॉर्ड के आधार पर वास्तविक समय में अपडेट की जाने वाली रैंकिंग देखें। मित्र रैंकिंग: अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करके खुद को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें।

2. व्यायाम डायरी
रैंकर्स विभिन्न व्यायाम शैलियों का सम्मान करते हैं और व्यायाम लॉग लिखने के विभिन्न तरीकों का समर्थन करते हैं।
- गिनती आधारित
एक सेट को आपके प्रदर्शन की संख्या और वजन से विभाजित करके रिकॉर्ड करें।
- समय आधारित
एक सेट को प्रदर्शन समय और आराम के समय में विभाजित करें और इसे रिकॉर्ड करें।

रैंकर्स द्वारा उपलब्ध कराए गए 100 से अधिक प्रकार के व्यायामों के वीडियो देखकर अपनी मुद्रा ठीक करें। यदि आपको वह व्यायाम नहीं मिलता जिसकी आप तलाश कर रहे हैं तो चिंता न करें। आप अपने स्वयं के कस्टम वर्कआउट जोड़ सकते हैं।

3. भोजन डायरी
अपनी एथलेटिक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए, आपको न केवल अच्छा व्यायाम करने की ज़रूरत है, बल्कि आपको अपने आहार का भी अच्छी तरह से प्रबंधन करना होगा। रैंकर्स आपके आहार को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करता है।

आप व्यायाम करते हैं लेकिन वजन कम नहीं करते। अब, आपने आज जो खाना खाया उसे अपनी भोजन डायरी में रिकॉर्ड करें और प्रबंधित करें।

यदि आपने कैलोरी प्रबंधन फ़ंक्शन का उपयोग करके अपना लक्ष्य कैलोरी निर्धारित किया है, तो आप एक गोलाकार ग्राफ के माध्यम से अपना दैनिक सेवन जल्दी से निर्धारित कर सकते हैं।
अब आप अपने लक्ष्य के एक कदम करीब हैं।

4. बॉडी डायरी
भौतिक रिकार्ड बॉडी डायरी में हैं! मिश्रित जानकारी के साथ अब कोई जटिल व्यायाम डायरी ऐप्स नहीं! अपने शरीर में परिवर्तनों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए बॉडी डायरी का उपयोग करें।

व्यायाम वजन घटाने और मांसपेशियों के विकास के लिए है। यदि आप इसे रिकॉर्ड नहीं करते हैं, तो यह जानना मुश्किल है कि आपने कितना वजन कम किया है और आपकी ताकत कितनी बढ़ी है।

यदि आप अपने शरीर की डायरी में आज के वजन और कंकाल की मांसपेशियों को रिकॉर्ड करते हैं, तो आप एक रेखीय ग्राफ के माध्यम से सहज रूप से जांच सकते हैं कि एक निश्चित अवधि में आपका शरीर कैसे बदल गया है।

अपने मापनीय शारीरिक माप में परिवर्तन देखकर प्रेरित रहें।
यदि आपके शरीर का माप उस दिशा में जा रहा है जो आप नहीं चाहते हैं, तो अपनी कसरत योजना को संशोधित करके उस दिशा में जाने का प्रयास करें जैसा आप चाहते हैं।

5. अपनी पत्रिका साझा करें
अपना लॉग किसी मित्र या प्रशिक्षक के साथ साझा करें। साझा करके, आप फीडबैक का आदान-प्रदान कर सकते हैं और अधिक प्रभावी व्यायाम योजना बना सकते हैं।

यदि आप पीटी पाठ्यक्रम ले रहे हैं, तो आप अपनी कक्षा की सामग्री को रिकॉर्ड कर सकते हैं और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए इसे अपने प्रशिक्षक के साथ साझा कर सकते हैं।

6. कैलेंडर
कैलेंडर पर एक नज़र में अपने रिकॉर्ड किए गए व्यायाम लॉग और शेड्यूल की जाँच करें।

7. समुदाय
रैंकर्स उपयोगकर्ताओं के साथ अपने व्यायाम के अनुभव साझा करें, उपयोगी सुझाव प्राप्त करें और अपने रिकॉर्ड और रैंकिंग की तुलना करें। आप समान लक्ष्य वाले लोगों के साथ संवाद करके व्यायाम का आनंद बढ़ा सकते हैं।

रैंकर्स उपयोगकर्ताओं को उनके व्यायाम लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सभी कार्य निःशुल्क प्रदान करता है, और हमेशा उपयोगकर्ता पर ध्यान केंद्रित करता है।

अब अपने वर्कआउट को बुद्धिमानी से प्रबंधित करें, प्रतिस्पर्धा करें और रैंकर्स के साथ आगे बढ़ें। आपकी जिंदगी बदल जाएगी!

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