랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຈັດການບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສະຫລາດກັບການຈັດອັນດັບ! ປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍການແຂ່ງຂັນກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆໂດຍໃຊ້ Rankers, ຊຸມຊົນການຈັດອັນດັບ, ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍແລະ app ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ!

Rankers ສະຫນອງຫນ້າທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຜ່ານລະບົບການຈັດອັນດັບ.

1. ລະບົບການຈັດອັນດັບ
ມອບແຮງຈູງໃຈໃໝ່ໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຈັດອັນດັບເວລາຈິງຂອງ Rankers!
- ການຈັດອັນດັບທົ່ວໂລກ: ທ້າທາຍຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງໂດຍການແຂ່ງຂັນກັບຜູ້ໃຊ້ຈາກທົ່ວໂລກ.
ຮູ້ສຶກມ່ວນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການຈັດອັນດັບຕ່າງໆນອກເຫນືອຈາກເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ກວດເບິ່ງການຈັດອັນດັບທີ່ຖືກປັບປຸງໃນເວລາຈິງໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ records.Friend Rankings: ກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການແຂ່ງຂັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

2. ປື້ມບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ
Rankers ເຄົາລົບຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສະຫນັບສະຫນູນວິທີການຕ່າງໆໃນການຂຽນບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ນັບ​ອີງ​ໃສ່​
ບັນທຶກຊຸດຫນຶ່ງໂດຍການແບ່ງມັນດ້ວຍຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດແລະນ້ໍາຫນັກ.
- ອີງ​ຕາມ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​
ແບ່ງຊຸດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນເວລາປະຕິບັດແລະເວລາພັກຜ່ອນແລະບັນທຶກມັນ.

ແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າໂດຍການເບິ່ງວິດີໂອຫຼາຍກວ່າ 100 ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈັດໃຫ້ໂດຍ Rankers. ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ພົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

3. ບັນທຶກອາຫານ
ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການກິລາຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຄຸ້ມຄອງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. Rankers ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດຽວນີ້, ບັນທຶກແລະຈັດການອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນມື້ນີ້ຢູ່ໃນບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ກໍານົດປະລິມານແຄລໍລີ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຟັງຊັນການຈັດການແຄລໍລີ່, ທ່ານສາມາດກໍານົດການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາໂດຍຜ່ານກາຟວົງ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າໃກ້ຮອດເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ.

4. ປື້ມບັນທຶກຮ່າງກາຍ
ບັນທຶກຮ່າງກາຍຢູ່ໃນໄດອາຣີຂອງຮ່າງກາຍ! ບໍ່ມີແອັບຯບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສັບສົນຫຼາຍທີ່ມີຂໍ້ມູນປະສົມ! ໃຊ້ບັນທຶກປະຈຳຕົວເພື່ອເບິ່ງເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ບັນທຶກມັນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍປານໃດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າໃດ.

ຖ້າທ່ານບັນທຶກນ້ໍາຫນັກແລະກ້າມເນື້ອຂອງກະດູກຂອງມື້ນີ້ຢູ່ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກວດສອບໄດ້ຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງແນວໃດໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນຜ່ານເສັ້ນເສັ້ນ.

ສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນໂດຍການສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງການວັດແທກຮ່າງກາຍຕາມປະລິມານຂອງທ່ານ.
ຖ້າການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ, ລອງດັດແປງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄປໃນທິດທາງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

5. ແບ່ງປັນວາລະສານຂອງທ່ານ
ແບ່ງປັນບັນທຶກຂອງທ່ານກັບເພື່ອນຫຼືຄູຝຶກໂດຍການແບ່ງປັນ, ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນຄໍາຄິດເຫັນແລະສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຮຽນຫຼັກສູດ PT, ທ່ານສາມາດບັນທຶກເນື້ອໃນຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນມັນກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານເພື່ອໄດ້ຮັບການແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.

6. ປະຕິທິນ
ກວດເບິ່ງບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານແລະກໍານົດເວລາໂດຍເບິ່ງຜ່ານປະຕິທິນ.

7. ຊຸມຊົນ
ແບ່ງປັນປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບຜູ້ໃຊ້ Rankers, ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະປຽບທຽບບັນທຶກແລະການຈັດອັນດັບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມເພີດເພີນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

Rankers ສະຫນອງຫນ້າທີ່ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສະເຫມີສຸມໃສ່ຜູ້ໃຊ້.

ດຽວນີ້ຈັດການການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສະຫຼາດ, ແຂ່ງຂັນ, ແລະເຕີບໃຫຍ່ດ້ວຍ Rankers. ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ!

ມີຫຍັງໃໝ່

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정