랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

Apie šią programą

Išmintingai tvarkykite savo pratimų įrašus naudodami reitingus! Pagerinkite savo pratimų atlikimą ir gaukite motyvacijos konkuruodami su kitais vartotojais naudodami Rankers, reitingų bendruomenę, pratimų dienoraštį ir pratimų įrašų programą!

Rankers teikia įvairias funkcijas, padedančias efektyviai ir efektyviai tvarkyti pratimų įrašus, taip pat maksimaliai padidinti pratimų motyvaciją naudojant reitingavimo sistemą.

1. Reitingavimo sistema
Suteikite naujos motyvacijos savo treniruotėms su Rankers reitingais realiuoju laiku!
- Pasaulinis reitingas: iššūkis savo riboms konkuruodama su vartotojais iš viso pasaulio.
Pajuskite mankštos malonumą ir pasiekimų pojūtį pasiekdami įvairius reitingavimo tikslus, be sau išsikeltų tikslų.

Peržiūrėkite reitingus, kurie atnaujinami realiuoju laiku pagal jūsų pratimų įrašus.Draugų reitingai: motyvuokite save sportuoti konkuruodami su draugais.

2. Pratimų dienoraštis
Rankers gerbia skirtingus pratimų stilius ir palaiko įvairius pratimų žurnalų rašymo būdus.
- Pagrįsta skaičiavimu
Įrašykite vieną rinkinį padalydami jį iš atliktų kartų skaičiaus ir svorio.
- Pagal laiką
Padalinkite vieną rinkinį į pasirodymo ir poilsio laiką ir užrašykite.

Pataisykite savo laikyseną žiūrėdami vaizdo įrašus su daugiau nei 100 pratimų tipų, kuriuos pateikia Rankers. Nesijaudinkite, jei nerandate pratimo, kurio ieškote. Galite pridėti savo pasirinktines treniruotes.

3. Maisto dienoraštis
Norėdami pagerinti savo sportinius gebėjimus, turite ne tik gerai sportuoti, bet ir tinkamai tvarkyti savo mitybą. Rankers padeda efektyviau tvarkyti savo mitybą.

Sportuojate, bet nenumetate svorio. Dabar į savo maisto dienoraštį įrašykite ir tvarkykite maistą, kurį valgėte šiandien.

Jei nustatėte tikslines kalorijas naudodami kalorijų valdymo funkciją, galite greitai nustatyti savo dienos normą naudodami apskritą diagramą.
Dabar esate vienu žingsniu arčiau savo tikslo.

4. Kūno dienoraštis
Fiziniai įrašai yra kūno dienoraštyje! Daugiau jokių sudėtingų pratimų dienoraščio programų su įvairia informacija! Norėdami vizualiai pamatyti savo kūno pokyčius, naudokite kūno dienoraštį.

Pratimai skirti svorio metimui ir raumenų augimui. Jei to neužfiksuosite, sunku žinoti, kiek numetėte svorio ir kiek padidėjo jėgos.

Jei savo kūno dienoraštyje įrašysite šiandienos svorį ir griaučių raumenų masę, galite intuityviai patikrinti, kaip jūsų kūnas pasikeitė per tam tikrą laikotarpį, naudodami linijinę grafiką.

Būkite motyvuoti stebėdami, kaip keičiasi kiekybiškai įvertinami kūno matmenys.
Jei jūsų kūno matmenys krypsta nenorima kryptimi, pabandykite pakeisti treniruočių planą, kad eitumėte norima kryptimi.

5. Pasidalinkite savo žurnalu
Pasidalykite savo žurnalu su draugu ar treneriu.

Jei lankotės PT kursuose, galite įrašyti savo klasės turinį ir pasidalyti juo su treneriu, kad gautumėte asmeninių nurodymų.

6. Kalendorius
Kalendoriuje vienu žvilgsniu patikrinkite įrašytą pratimų žurnalą ir tvarkaraštį.

7. Bendruomenė
Pasidalykite savo mankštos patirtimi su Rankers naudotojais, gaukite naudingų patarimų ir palyginkite savo rekordus bei reitingus Bendraudami su panašių tikslų turinčiais žmonėmis galite padidinti mankštos malonumą.

Rankers teikia visas funkcijas nemokamai, kad padėtų vartotojams pasiekti savo pratybų tikslus, ir visada sutelkia dėmesį į vartotoją.

Dabar išmintingai valdykite savo treniruotes, konkuruokite ir augkite kartu su Rankers. Jūsų gyvenimas pasikeis!

Kas naujo

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정