랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

Par šo lietotni

Gudri pārvaldiet savus vingrinājumu ierakstus, izmantojot klasifikāciju! Uzlabojiet savu vingrinājumu veiktspēju un iegūstiet motivāciju, sacenšoties ar citiem lietotājiem, izmantojot Rankers, reitingu kopienu, vingrinājumu dienasgrāmatu un vingrinājumu ierakstu lietotni!

Rankers nodrošina dažādas funkcijas, lai palīdzētu jums efektīvi un efektīvi pārvaldīt savus vingrinājumu ierakstus, kā arī maksimāli palielināt vingrinājumu motivāciju, izmantojot vērtēšanas sistēmu.

1. Reitingu sistēma
Sniedziet jaunu motivāciju saviem treniņiem, izmantojot Rankers reāllaika reitingus!
- Globālais reitings: izaiciniet savus ierobežojumus, sacenšoties ar lietotājiem no visas pasaules.
Izjūtiet prieku un sasnieguma sajūtu, ko sniedz vingrinājumi, sasniedzot dažādus ranžēšanas mērķus papildus sev izvirzītajiem mērķiem.

Apskatiet reitingus, kas tiek atjaunināti reāllaikā, pamatojoties uz jūsu vingrinājumu ierakstiem. Draugu klasifikācija: motivējiet sevi vingrot, sacenšoties ar draugiem.

2. Vingrinājumu dienasgrāmata
Rankers ievēro dažādus vingrinājumu stilus un atbalsta dažādus veidus, kā rakstīt vingrinājumu žurnālus.
- Balstīts uz skaitīšanu
Ierakstiet vienu komplektu, dalot to ar izpildes reižu skaitu un svaru.
- Balstīts uz laiku
Sadaliet vienu komplektu uzstāšanās laikā un atpūtas laikā un ierakstiet to.

Izlabojiet savu stāju, skatoties videoklipus ar vairāk nekā 100 vingrinājumu veidiem, ko nodrošina Rankers. Neuztraucieties, ja neatrodat meklēto vingrinājumu. Varat pievienot savus pielāgotos treniņus.

3. Pārtikas dienasgrāmata
Lai uzlabotu savas sportiskās spējas, jums ne tikai labi jāvingro, bet arī labi jāpārvalda diēta. Rankers palīdz jums efektīvāk pārvaldīt diētu.

Jūs sportojat, bet nezaudējat svaru. Tagad ierakstiet un pārvaldiet ēdienu, ko šodien ēdāt savā pārtikas dienasgrāmatā.

Ja esat iestatījis mērķa kalorijas, izmantojot kaloriju pārvaldības funkciju, varat ātri noteikt savu dienas devu, izmantojot apļveida diagrammu.
Tagad jūs esat soli tuvāk savam mērķim.

4. Ķermeņa dienasgrāmata
Fiziskie ieraksti ir ķermeņa dienasgrāmatā! Nav vairs sarežģītu vingrojumu dienasgrāmatu lietotņu ar jauktu informāciju! Izmantojiet ķermeņa dienasgrāmatu, lai vizuāli redzētu izmaiņas ķermenī.

Vingrinājumi ir paredzēti svara zaudēšanai un muskuļu augšanai. Ja jūs to nepiefiksējat, ir grūti zināt, cik daudz svara esat zaudējis un cik daudz jūsu spēks ir palielinājies.

Ja savā ķermeņa dienasgrāmatā ierakstāt šodienas svaru un skeleta muskuļu masu, jūs varat intuitīvi pārbaudīt, kā jūsu ķermenis ir mainījies noteiktā laika periodā, izmantojot lineāro grafiku.

Esiet motivēts, vērojot, kā mainās jūsu kvantitatīvie ķermeņa mērījumi.
Ja jūsu ķermeņa mērījumi virzās virzienā, kuru nevēlaties, mēģiniet mainīt savu treniņu plānu, lai virzītos sev vēlamajā virzienā.

5. Dalieties savā žurnālā
Kopīgojiet savu žurnālu ar draugu vai treneri.

Ja apmeklējat PT kursu, varat ierakstīt savas nodarbības saturu un kopīgot to ar savu treneri, lai saņemtu personalizētus norādījumus.

6. Kalendārs
Kalendārā vienā mirklī pārbaudiet ierakstīto vingrojumu žurnālu un grafiku.

7. Sabiedrība
Dalieties savā vingrojumu pieredzē ar Rankers lietotājiem, saņemiet noderīgus padomus un salīdziniet savus rekordus un vērtējumus. Jūs varat palielināt vingrošanas baudījumu, sazinoties ar cilvēkiem ar līdzīgiem mērķiem.

Rankers nodrošina visas funkcijas bez maksas, lai palīdzētu lietotājiem sasniegt savus vingrinājumu mērķus, un vienmēr koncentrējas uz lietotāju.

Tagad pārvaldiet savus treniņus gudri, sacenšieties un augiet kopā ar Rankers. Tava dzīve mainīsies!

Jaunumi

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정