랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

यो एपका बारेमा

रैंकिंग संग बुद्धिमानी आफ्नो व्यायाम रेकर्ड व्यवस्थापन! आफ्नो व्यायाम प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस् र Rankers, एक श्रेणीकरण समुदाय, व्यायाम डायरी, र व्यायाम रेकर्ड एप प्रयोग गरेर अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग प्रतिस्पर्धा गरेर उत्प्रेरित हुनुहोस्!

र्याङ्करहरूले तपाइँलाई तपाइँको व्यायाम रेकर्डहरू कुशलतापूर्वक र प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नका लागि विभिन्न प्रकार्यहरू प्रदान गर्दछ, साथै एक रैंकिंग प्रणाली मार्फत व्यायाम प्रेरणालाई अधिकतम बनाउन।

1. श्रेणीकरण प्रणाली
Rankers 'वास्तविक-समय रैंकिंग संग आफ्नो workouts लाई नयाँ प्रेरणा दिनुहोस्!
- ग्लोबल रैंकिंग: विश्वभरका प्रयोगकर्ताहरूसँग प्रतिस्पर्धा गरेर आफ्नै सीमाहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।
तपाईंले आफ्नो लागि सेट गर्नुभएका लक्ष्यहरू बाहेक विभिन्न स्तर निर्धारण लक्ष्यहरू प्राप्त गरेर व्यायामबाट रमाइलो र उपलब्धिको भावना महसुस गर्नुहोस्।

तपाईंको व्यायाम रेकर्डको आधारमा वास्तविक समयमा अद्यावधिक गरिएका रैंकिंगहरू हेर्नुहोस्। मित्र श्रेणीहरू: आफ्ना साथीहरूसँग प्रतिस्पर्धा गरेर आफूलाई व्यायाम गर्न उत्प्रेरित गर्नुहोस्।

2. व्यायाम डायरी
र्याङ्करहरूले विभिन्न व्यायाम शैलीहरूको सम्मान गर्छन् र व्यायाम लगहरू लेख्न विभिन्न तरिकाहरूलाई समर्थन गर्छन्।
- गणना आधारित
एक सेट रेकर्ड गर्नुहोस् यसलाई तपाईंले प्रदर्शन गरेको संख्या र वजनले विभाजन गरेर।
- समय आधारित
एक सेटलाई कार्यसम्पादन समय र विश्राम समयमा विभाजन गर्नुहोस् र यसलाई रेकर्ड गर्नुहोस्।

Rankers द्वारा प्रदान गरिएको अभ्यास को 100 भन्दा बढी प्रकार को भिडियो हेरेर आफ्नो मुद्रा सही गर्नुहोस्। चिन्ता नगर्नुहोस् यदि तपाईंले खोज्नु भएको व्यायाम फेला पार्नुहुन्न भने। तपाईं आफ्नो अनुकूलन workouts थप्न सक्नुहुन्छ।

3. खाना डायरी
आफ्नो एथलेटिक क्षमता सुधार गर्न, तपाईंले राम्रो व्यायाम मात्र गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईंले आफ्नो आहार पनि राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्नुपर्छ। Rankers ले तपाईंलाई आफ्नो आहार अझ प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ तर वजन घटाउनुहुन्न। अब, तपाईको खाना डायरीमा तपाईले आज खानुभएको खाना रेकर्ड र प्रबन्ध गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले क्यालोरी व्यवस्थापन प्रकार्य प्रयोग गरेर आफ्नो लक्षित क्यालोरीहरू सेट गर्नुभएको छ भने, तपाईंले चाँडै गोलाकार ग्राफ मार्फत आफ्नो दैनिक खपत निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।
अब तपाईं आफ्नो लक्ष्यको एक कदम नजिक हुनुहुन्छ।

4. शरीर डायरी
शारीरिक अभिलेख शरीर डायरीमा छन्! मिश्रित जानकारीको साथ थप जटिल व्यायाम डायरी अनुप्रयोगहरू छैनन्! तपाईंको शरीरमा भएका परिवर्तनहरू हेर्नको लागि बडी डायरी प्रयोग गर्नुहोस्।

व्यायाम तौल घटाउन र मांसपेशी वृद्धिको लागि हो। यदि तपाइँ यसलाई रेकर्ड गर्नुहुन्न भने, तपाइँले कति वजन गुमाउनुभयो र तपाइँको शक्ति कति बढ्यो थाहा पाउन गाह्रो छ।

यदि तपाईंले आफ्नो शरीरको डायरीमा आजको तौल र कंकालको मांसपेशीको मास रेकर्ड गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक रैखिक ग्राफ मार्फत तपाइँको शरीर निश्चित समयावधिमा कसरी परिवर्तन भयो भनेर सहज रूपमा जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो मात्रात्मक शरीर मापन परिवर्तन हेरेर उत्प्रेरित रहनुहोस्।
यदि तपाईंको शरीरको मापन तपाईंले नचाहने दिशामा जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले चाहनुभएको दिशामा जान आफ्नो कसरत योजना परिमार्जन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

5. आफ्नो जर्नल साझा गर्नुहोस्
आफ्नो लग एक साथी वा प्रशिक्षक संग साझा गरेर, तपाईं प्रतिक्रिया आदान प्रदान र एक थप प्रभावकारी व्यायाम योजना बनाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ PT पाठ्यक्रम लिदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको कक्षा सामग्री रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको प्रशिक्षक संग साझा गर्न को लागी व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

6. पात्रो
क्यालेन्डर मार्फत एक नजर मा आफ्नो रेकर्ड व्यायाम लग र तालिका जाँच गर्नुहोस्।

7. समुदाय
Rankers प्रयोगकर्ताहरूसँग आफ्नो व्यायाम अनुभवहरू साझेदारी गर्नुहोस्, उपयोगी सुझावहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र आफ्नो रेकर्डहरू र श्रेणीहरू तुलना गर्नुहोस् तपाईं समान लक्ष्य भएका मानिसहरूसँग कुराकानी गरेर व्यायामको आनन्द बढाउन सक्नुहुन्छ।

Rankers ले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको व्यायाम लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सबै प्रकार्यहरू निःशुल्क प्रदान गर्दछ, र सधैं प्रयोगकर्तामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

अब आफ्नो workouts बुद्धिमानी व्यवस्थापन गर्नुहोस्, प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस्, र Rankers संग बढ्नुहोस्। तपाईंको जीवन परिवर्तन हुनेछ!

नयाँ के छ

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정