랭커스(Rankers) - 3대 랭킹, 일지, 커뮤니티

OJ Inc.

Kuhusu programu hii

Dhibiti rekodi zako za mazoezi kwa busara na viwango! Boresha utendakazi wako wa mazoezi na upate motisha kwa kushindana na watumiaji wengine kwa kutumia Rankers, jumuiya ya cheo, shajara ya mazoezi, na programu ya rekodi ya mazoezi!

Viangazio hutoa aina mbalimbali za utendaji ili kukusaidia kudhibiti rekodi zako za mazoezi kwa ufanisi na kwa ufanisi, na pia kuongeza motisha ya mazoezi kupitia mfumo wa kuorodhesha.

1. Mfumo wa viwango
Toa motisha mpya kwa mazoezi yako na viwango vya wakati halisi vya Rankers!
- Kiwango cha Kimataifa: Changamoto mipaka yako mwenyewe kwa kushindana na watumiaji kutoka kote ulimwenguni.
Jisikie furaha na hali ya kufaulu kutokana na mazoezi kwa kufikia malengo mbalimbali ya cheo pamoja na malengo uliyojiwekea.

Angalia viwango ambavyo vinasasishwa kwa wakati halisi kulingana na rekodi zako za mazoezi. Nafasi za Rafiki: Jihamasishe kufanya mazoezi kwa kushindana na marafiki zako.

2. Diary ya mazoezi
Walio daraja huheshimu mitindo tofauti ya mazoezi na inasaidia njia mbalimbali za kuandika kumbukumbu za mazoezi.
- Hesabu kulingana
Rekodi seti moja kwa kuigawanya kwa idadi ya mara unayoifanya na uzito.
- Muda kulingana
Gawanya seti moja katika muda wa utendaji na muda wa kupumzika na uirekodi.

Sahihisha mkao wako kwa kutazama video za zaidi ya aina 100 za mazoezi zinazotolewa na Wanaoweka Nafasi. Usijali ikiwa hautapata mazoezi unayotafuta. Unaweza kuongeza mazoezi yako maalum.

3. Diary ya chakula
Ili kuboresha uwezo wako wa riadha, hauhitaji tu kufanya mazoezi vizuri, lakini lazima pia usimamie lishe yako vizuri. Rankers hukusaidia kudhibiti lishe yako kwa ufanisi zaidi.

Unafanya mazoezi lakini haupunguzi uzito. Sasa, rekodi na udhibiti chakula ulichokula leo kwenye shajara yako ya chakula.

Ikiwa umeweka kalori unazolenga kwa kutumia kitendaji cha udhibiti wa kalori, unaweza kuamua haraka ulaji wako wa kila siku kupitia grafu ya mduara.
Sasa uko hatua moja karibu na lengo lako.

4. Diary ya mwili
Rekodi za kimwili ziko kwenye diary ya mwili! Hakuna programu ngumu zaidi za shajara ya mazoezi na habari mchanganyiko! Tumia shajara ya mwili ili kuona mabadiliko katika mwili wako.

Mazoezi ni ya kupunguza uzito na ukuaji wa misuli. Usipoirekodi, ni vigumu kujua umepunguza uzito kiasi gani na nguvu zako zimeongezeka kiasi gani.

Ikiwa utarekodi uzito wa leo na misa ya misuli ya mifupa kwenye shajara ya mwili wako, unaweza kuangalia intuitively jinsi mwili wako umebadilika kwa kipindi fulani cha muda kupitia grafu ya mstari.

Endelea kuhamasishwa kwa kutazama vipimo vyako vya mwili vinavyoweza kukadiriwa vikibadilika.
Ikiwa vipimo vya mwili wako vinaenda katika mwelekeo ambao hutaki, jaribu kurekebisha mpango wako wa mazoezi ili kwenda katika mwelekeo unaotaka.

5. Shiriki jarida lako
Shiriki kumbukumbu yako na rafiki au mkufunzi Kwa kushiriki, unaweza kubadilishana maoni na kuunda mpango mzuri zaidi wa mazoezi.

Ikiwa unachukua kozi ya PT, unaweza kurekodi maudhui ya darasa lako na kuyashiriki na mkufunzi wako ili kupokea mwongozo unaokufaa.

6. Kalenda
Angalia logi yako ya mazoezi iliyorekodiwa na ratiba kwa mtazamo kupitia kalenda.

7. Jumuiya
Shiriki uzoefu wako wa mazoezi na watumiaji wa Rankers, pata vidokezo muhimu, na ulinganishe rekodi zako na viwango. Unaweza kuongeza furaha ya mazoezi kwa kuwasiliana na watu walio na malengo sawa.

Walio na viwango hutoa vipengele vyote bila malipo ili kuwasaidia watumiaji kufikia malengo yao ya mazoezi, na huwalenga mtumiaji kila wakati.

Sasa dhibiti mazoezi yako kwa busara, shindana, na ukue na Wanaoweka Nafasi. Maisha yako yatabadilika!

Vipengele vipya

미리보기 이미지 변경 및 텍스트 및 버그 수정