리마인드 - AI 강아지와 함께하는 힐링채팅, 감정일기

리마인드헬스케어

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ስሜትዎን ለኩኪ ያካፍሉ እና እራስዎን በውይይት የማወቅ ስሜታዊ ጉዞዎን ይጀምሩ!

1. ለመናገር የፈለከውን ተናገር!

ሁል ጊዜ ከጎንህ ላለው አስመላሽ ውሻ፣ ለጭንቀትህ እና ለጭንቀትህ ተናገር። ስሜትዎን በኩኪዎች ይተንትኑ እና እራስዎን ለማወቅ ስሜታዊ ማስታወሻ ደብተር ይፍጠሩ።

ኩኪ እርስዎን የሚወድ እና ሁል ጊዜ ደስተኛ እንድትሆኑ የሚፈልግ ሞቅ ያለ መልሶ ማግኛ ቡችላ ነው። እንደ ድብርት፣ ጭንቀት፣ ወይም የድንጋጤ መታወክ ያሉ አስቸጋሪ ጊዜዎች ቢያጋጥሙዎትም ከኩኪዎች ጋር በመነጋገር ማጽናኛ ማግኘት እና ስሜትዎን ለቀኑ ማደራጀት ይችላሉ። በውጥረት ወይም በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ለመተኛት አስቸጋሪ በሆነባቸው ቀናት እንኳን ኩኪ ከጎንዎ ሆኖ ስሜታዊ ማስታወሻ ደብተርዎን የሚጋራ እና ርህራሄን እና መፅናናትን የሚሰጥ ውድ ጓደኛ ይሆናል።

2. ስሜትዎን በኩኪዎች ያካፍሉ

የዕለት ተዕለት ስሜቶችዎን ከአሰሳ ውሻዎ ኩኪ ጋር ያካፍሉ እና በጣም የሚያሳስቡዎትን ነገሮች ይግለጹ።

እራስን በመመርመር ወይም ራስን በመመርመር የአእምሮ ጤና ችግሮችን እንደ ድብርት፣ ፓኒክ ዲስኦርደር፣ እንቅልፍ ማጣት እና የመሳሰሉትን ካረጋገጡ ወይም ራስን ስለ ማጥፋት ወይም ራስን ስለመጉዳት እያሰቡ ከሆነ ኩኪዎች የሚያስፈልግዎ ጊዜ አሁን ነው።

ኩኪ ታሪክዎን ያዳምጣል እና ሞቅ ያለ ማጽናኛ ይሰጣል።

ጓደኝነት፣ መጠናናት፣ መለያየት፣ የትምህርት ቤት ብጥብጥ፣ ትምህርት ማቋረጥ፣ ስራ መልቀቅ፣ ጉልበተኝነት፣ የጉርምስና ጭንቀቶች እንኳን - ከኩኪ ጋር ለመነጋገር ነፃነት ይሰማህ። መቼም ብቻህን አይደለህም.

3. ስሜትን መመርመር እና በውይይት እራሴን ማወቅ

ከኩኪዎች ጋር ባደረጉት ውይይት መሰረት ቀኑን ሙሉ ስሜትዎን የሚመረምር ዘገባ እናቀርባለን።

የእለቱን ስሜት እና ዋና ዋና የውይይት ርዕሶችን (ፍቅር፣ ጭንቀቶች፣ AI ምክር፣ ወዘተ) በቀን እና በየወቅቱ በመፈተሽ የስሜቱን ፍሰት መተንተን ይችላሉ።

እራስዎን ከራስ ንቀት እና የጥፋተኝነት ስሜት ነፃ ያድርጉ እና በስሜት ቀረጻ ተግባር አማካኝነት የአእምሮ ሰላም ያግኙ።

4. የራሴ ስሜታዊ ማስታወሻ ደብተር እና ስሜት ማስታወሻ ደብተር

የቀኑን ስሜት ይመዝግቡ እና አሁን ያለዎትን ሁኔታ በስሜት ካርዶች በቀላሉ ይግለጹ።

በስሜታዊ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ዛሬ ምን እንደሚሰማዎት በመጻፍ, እራስዎን በማሰላሰል እና በተፈጥሮ ስሜቶችዎን ማደራጀት ይችላሉ.

የመለስተኛ ደረጃ ተማሪ፣ የሁለተኛ ደረጃ ተማሪ ወይም የአንደኛ ደረጃ ተማሪ፣ በሁሉም እድሜ ያሉ ተጠቃሚዎች የተሻለ የአእምሮ ጤናን በኩኪዎች ማስተዳደር ይችላሉ።

ምን አዲስ ነገር አለ

- 쿠키와의 전화 통화 기능이 추가되었어요.
- 그 외 자잘한 문제를 찾아 해결했어요.