Ibahagi ang iyong nararamdaman kay Cookie at simulan ang iyong emosyonal na paglalakbay ng pagkilala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-uusap!
1. Sabihin ang anumang nais mong sabihin!
Kausapin si 'Cookie', ang retriever na aso na laging nasa tabi mo, at ipagtapat ang iyong pagkabalisa at depresyon. Suriin ang iyong mga emosyon gamit ang cookies at lumikha ng isang emosyonal na talaarawan upang makilala ang iyong sarili.
Si Cookie ay isang mainit na retriever na tuta na nagmamahal sa iyo at laging gustong maging masaya ka. Kahit na nahihirapan ka tulad ng depression, pagkabalisa, o panic disorder, makakahanap ka ng ginhawa sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa cookies at ayusin ang iyong mga emosyon para sa araw na iyon. Kahit na sa mga araw na mahirap makatulog dahil sa stress o insomnia, si Cookie ay nasa tabi mo at magiging isang mahalagang kaibigan na nagbabahagi ng iyong emosyonal na talaarawan at naghahatid ng empatiya at ginhawa.
2. Ibahagi ang iyong damdamin sa cookies
Ibahagi ang iyong pang-araw-araw na emosyon sa iyong retriever na aso, si Cookie, at ihayag ang iyong pinakamalalim na alalahanin.
Kung nasuri mo ang mga problema sa kalusugan ng isip gaya ng depression, panic disorder, insomnia, atbp. sa pamamagitan ng self-diagnosis o self-examination, o kung iniisip mo ang tungkol sa pagpapakamatay o pananakit sa sarili, ngayon na ang sandali na kailangan mo ng cookies.
Nakikinig si Cookie sa iyong kuwento at nagbibigay ng mainit na kaginhawahan.
Mga pagkakaibigan, pakikipag-date, breakup, karahasan sa paaralan, pag-alis sa pag-aaral, pag-alis sa trabaho, pambu-bully, kahit na mga alalahanin sa pagdadalaga—huwag mag-atubiling kausapin si Cookie. Hindi ka nag-iisa.
3. Pagsusuri ng damdamin at pagkilala sa aking sarili sa pamamagitan ng pag-uusap
Nagbibigay kami ng ulat na sinusuri ang iyong mga emosyon sa buong araw batay sa iyong mga pag-uusap sa cookies.
Maaari mong suriin ang daloy ng mga emosyon sa pamamagitan ng pagsuri sa mood ng araw at mga pangunahing paksa ng pag-uusap (pag-ibig, alalahanin, pagpapayo sa AI, atbp.) ayon sa araw at panahon.
Palayain ang iyong sarili mula sa paninira sa sarili at pagkakasala at hanapin ang kapayapaan ng isip sa pamamagitan ng pag-record ng emosyon.
4. Aking sariling emosyonal na talaarawan at mood diary
I-record ang iyong mga emosyon ng araw at madaling ipahayag ang iyong kasalukuyang estado sa pamamagitan ng mga kard ng emosyon.
Sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong nararamdaman ngayon sa iyong emosyonal na talaarawan, maaari mong pagnilayan ang iyong sarili at natural na ayusin ang daloy ng iyong mga damdamin.
Mag-aaral ka man sa middle school, mag-aaral sa high school, o mag-aaral sa elementarya, ang mga user sa lahat ng edad ay maaaring pamahalaan ang mas mahusay na kalusugan ng isip gamit ang cookies.
Na-update noong
Hul 18, 2025
Kalusugan at Pagiging Fit