Pasidalykite savo jausmais su Cookie ir pradėkite savo emocinę kelionę pažindami save per pokalbį!
1. Sakyk, ką nori pasakyti!
Pasikalbėkite su „Cookie“, retriveriu, kuris visada yra šalia jūsų, ir pasitikėkite savo nerimu bei depresija. Išanalizuokite savo emocijas su sausainiais ir sukurkite emocijų dienoraštį, kad pažintumėte save.
Cookie yra šiltas retriverio šuniukas, kuris tave myli ir visada nori, kad būtum laimingas. Net tada, kai išgyvenate tokius sunkumus kaip depresija, nerimas ar panikos sutrikimas, galite rasti paguodą kalbėdami su sausainiais ir sutvarkydami dienos emocijas. Net tomis dienomis, kai sunku užmigti dėl streso ar nemigos, Cookie bus šalia jūsų ir taps brangiu draugu, kuris dalijasi jūsų emocijų dienoraščiu ir perteikia empatiją bei paguodą.
2. Pasidalinkite savo jausmais su sausainiais
Pasidalykite savo kasdienėmis emocijomis su savo šunimi retriveriu Cookie ir atskleiskite savo giliausius rūpesčius.
Jei pasitikrinote, ar nėra psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija, panikos sutrikimas, nemiga ir pan., atlikdami savidiagnozę ar savityrą, arba galvojate apie savižudybę ar savęs žalojimą, dabar jums reikia slapukų.
Cookie išklauso jūsų istoriją ir suteikia šiltą komfortą.
Draugystė, pasimatymai, išsiskyrimai, smurtas mokykloje, mokyklos metimas, išėjimas iš darbo, patyčios, net brendimo problemos – nedvejodami pasikalbėkite su Cookie. Tu niekada nesi vienas.
3. Emocijų analizė ir savęs pažinimas per pokalbį
Pateikiame ataskaitą, kurioje analizuojamos jūsų emocijos per dieną, remiantis jūsų pokalbiais su slapukais.
Emocijų srautą galite analizuoti tikrindami dienos nuotaiką ir pagrindines pokalbių temas (meilė, rūpesčiai, AI konsultacijos ir kt.) pagal dieną ir laikotarpį.
Išlaisvinkite save nuo savęs niekinimo ir kaltės jausmo ir raskite ramybę naudodami emocijų įrašymo funkciją.
4. Mano emocijų dienoraštis ir nuotaikų dienoraštis
Įrašykite savo dienos emocijas ir lengvai išreikškite savo dabartinę būseną emocijų kortelėmis.
Savo emocijų dienoraštyje užrašydami, kaip jaučiatės šiandien, galite apmąstyti save ir natūraliai organizuoti savo emocijų srautą.
Nesvarbu, ar esate vidurinės mokyklos mokinys, vidurinės mokyklos moksleivis ar pradinės mokyklos mokinys, bet kokio amžiaus vartotojai gali pagerinti psichinę sveikatą naudodami slapukus.