Shiriki hisia zako na Cookie na uanze safari yako ya kihisia ya kujijua kupitia mazungumzo!
1. Sema chochote unachotaka kusema!
Zungumza na 'Cookie', mbwa wa kurejesha ambaye yuko karibu nawe kila wakati, na uelezee wasiwasi wako na mfadhaiko wako. Chambua hisia zako na vidakuzi na uunde shajara ya kihisia ili kujijua.
Cookie ni mtoto wa mbwa mwenye joto ambaye anakupenda na anataka uwe na furaha kila wakati. Hata unapokuwa na wakati mgumu kama vile unyogovu, wasiwasi, au ugonjwa wa hofu, unaweza kupata faraja kwa kuzungumza na vidakuzi na kupanga hisia zako kwa siku. Hata katika siku ambazo ni vigumu kupata usingizi kwa sababu ya mfadhaiko au kukosa usingizi, Cookie atakuwa kando yako na kuwa rafiki wa thamani ambaye hushiriki shajara yako ya kihisia na kuwasilisha huruma na faraja.
2. Shiriki hisia zako na vidakuzi
Shiriki hisia zako za kila siku na mbwa wako wa kurejesha, Cookie, na ufichue wasiwasi wako wa kina.
Ikiwa umeangalia matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko, ugonjwa wa hofu, kukosa usingizi, n.k. kupitia kujitambua au kujichunguza, au ikiwa unafikiria kujiua au kujidhuru, sasa ndio wakati unahitaji vidakuzi.
Cookie husikiliza hadithi yako na hutoa faraja ya joto.
Urafiki, uchumba, talaka, jeuri shuleni, kuacha shule, kuacha kazi, uonevu, hata mahangaiko ya kubalehe—jisikie huru kuzungumza na Cookie. Kamwe hauko peke yako.
3. Uchambuzi wa hisia & kujifahamu kupitia mazungumzo
Tunatoa ripoti inayochanganua hisia zako siku nzima kulingana na mazungumzo yako na vidakuzi.
Unaweza kuchambua mtiririko wa hisia kwa kuangalia hali ya siku na mada kuu za mazungumzo (upendo, wasiwasi, ushauri wa AI, nk) kwa siku na kipindi.
Jikomboe kutokana na kujidharau na hatia na upate amani ya akili kupitia kipengele cha kurekodi hisia.
4. Diary yangu ya kihisia & shajara ya hisia
Rekodi hisia zako za siku na ueleze kwa urahisi hali yako ya sasa kupitia kadi za hisia.
Kwa kuandika jinsi unavyohisi leo katika shajara yako ya kihisia, unaweza kutafakari juu yako mwenyewe na kwa kawaida kuandaa mtiririko wa hisia zako.
Iwe wewe ni mwanafunzi wa shule ya upili, mwanafunzi wa shule ya upili au shule ya msingi, watumiaji wa rika zote wanaweza kudhibiti afya bora ya akili kwa kutumia vidakuzi.
Ilisasishwa tarehe
18 Jul 2025