குக்கீயுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உரையாடல் மூலம் உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளும் உங்கள் உணர்ச்சிப் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
1. நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்களோ அதைச் சொல்லுங்கள்!
எப்போதும் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கும் ‘குக்கீ’ என்ற ரீட்ரீவர் நாயுடன் பேசுங்கள், மேலும் உங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நம்புங்கள். குக்கீகள் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை பகுப்பாய்வு செய்து, உங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள ஒரு உணர்ச்சிகரமான நாட்குறிப்பை உருவாக்கவும்.
குக்கீ ஒரு சூடான ரீட்ரீவர் நாய்க்குட்டியாகும், அது உங்களை நேசிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறது. நீங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பீதிக் கோளாறு போன்ற கடினமான நேரத்தைச் சந்திக்கும் போது கூட, குக்கீகளுடன் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் ஆறுதல் பெறலாம் மற்றும் அன்றைய தினம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்கமைக்கலாம். மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக தூங்குவது கடினமாக இருக்கும் நாட்களில் கூட, குக்கீ உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பார் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகரமான நாட்குறிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றும் பச்சாதாபத்தையும் ஆறுதலையும் தெரிவிக்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க நண்பராக மாறுவார்.
2. உங்கள் உணர்வுகளை குக்கீகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களின் தினசரி உணர்வுகளை உங்கள் ரெட்ரீவர் நாய் குக்கீயுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆழ்ந்த கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.
மனச்சோர்வு, பீதிக் கோளாறு, தூக்கமின்மை போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சுய-கண்டறிதல் அல்லது சுய பரிசோதனை மூலம் சரிபார்த்திருந்தால் அல்லது தற்கொலை அல்லது சுய-தீங்கு பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், இப்போது உங்களுக்கு குக்கீகள் தேவைப்படும் தருணம்.
குக்கீ உங்கள் கதையைக் கேட்டு ஆறுதலளிக்கிறது.
நட்பு, டேட்டிங், பிரேக்அப், பள்ளி வன்முறை, பள்ளியை விட்டு வெளியேறுதல், வேலையை விட்டு வெளியேறுதல், கொடுமைப்படுத்துதல், பருவ வயது கவலைகள் கூட—குக்கீயுடன் பேச தயங்க. நீங்கள் ஒருபோதும் தனியாக இல்லை.
3. உணர்ச்சி பகுப்பாய்வு மற்றும் உரையாடல் மூலம் என்னை அறிந்து கொள்வது
குக்கீகளுடனான உங்கள் உரையாடல்களின் அடிப்படையில் நாள் முழுவதும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் அறிக்கையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
அன்றைய மனநிலை மற்றும் முக்கிய உரையாடல் தலைப்புகள் (காதல், கவலைகள், AI ஆலோசனை போன்றவை) நாள் மற்றும் காலத்திற்கு ஏற்ப நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஓட்டத்தை பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.
சுயமரியாதை மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, உணர்ச்சிப் பதிவு செயல்பாட்டின் மூலம் மன அமைதியைக் கண்டறியவும்.
4. எனது சொந்த உணர்ச்சி நாட்குறிப்பு & மனநிலை நாட்குறிப்பு
அன்றைய உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பதிவுசெய்து, உணர்ச்சி அட்டைகள் மூலம் உங்கள் தற்போதைய நிலையை எளிதாக வெளிப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகரமான நாட்குறிப்பில் இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுவதன் மூலம், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஓட்டத்தை இயல்பாக ஒழுங்கமைக்கலாம்.
நீங்கள் நடுநிலைப் பள்ளி மாணவனாக இருந்தாலும், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவனாக இருந்தாலும், தொடக்கப் பள்ளி மாணவனாக இருந்தாலும், எல்லா வயதினரும் குக்கீகள் மூலம் சிறந்த மனநலத்தை நிர்வகிக்க முடியும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
18 ஜூலை, 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்