Tunakuletea Daraja la Afya la AI la Mali kwa Ubongo na Uimara wa Misuli ya Wazee.
Mbali na mafunzo ya kibinafsi ya ubongo, mazoezi ya mwili yenye nguvu ya chini, na shughuli mbali mbali za kihemko,
tunatoa mapendekezo ya mazoezi ya kibinafsi na kumbukumbu za mazoezi kulingana na urefu na uzito,
kutoa uzoefu wa usimamizi wa afya uliobinafsishwa zaidi.
○ Mazoezi ya Ubongo
Tumetekeleza kidijitali mafunzo ya utaalamu ya ubongo kulingana na utafiti.
Jaribu aina mbalimbali za mazoezi ya mafunzo ya utambuzi na anza kuzuia shida ya akili.
○ Mazoezi ya Kimwili Yaliyobinafsishwa kwa Wazee
Tunatoa maudhui ya mazoezi yanayopendekezwa na utendaji wa ufuatiliaji unaolingana na urefu na uzito wako.
Tazama video ili kufuata na kudumisha mwili wenye afya.
○ Pedometer
Angalia idadi ya hatua zako leo kwa kutumia pedometer na ujenge mazoea ya kutembea kila siku.
Kutembea zaidi ya hatua 4,000 kwa siku ni bora katika kuzuia shida ya akili.
○ Usimamizi wa Akili
Kuza akili yenye afya na shughuli za usimamizi wa akili zinazokuza utulivu wa kihisia.
Akili thabiti ina athari chanya katika kuzuia shida ya akili.
※Ruhusa muhimu pekee ndizo zinazoombwa kwa matumizi ya programu.
[Ruhusa za Ufikiaji za Hiari]
Arifa: Pokea ujumbe unaotumwa na Meli.
Shughuli ya Kimwili: Hupima hatua.
Taarifa za Kimwili (Urefu, Uzito): Hupendekeza maudhui ya mazoezi yaliyobinafsishwa na hutoa matokeo ya mazoezi.
Picha: Inahitajika kwa kuhifadhi/kupakia picha.
Maikrofoni: Rekodi ya sauti inahitajika kwa shughuli za maudhui.
*Bado unaweza kutumia huduma bila kutoa ruhusa za hiari, lakini baadhi ya vipengele vinaweza kuwekewa vikwazo.
[Maelezo ya Kituo cha Wateja cha Meli]
Maswali ya Gumzo: Tafuta "Meli" kwenye Marafiki wa KakaoTalk Plus na uachie ujumbe.
Saa: Siku za Wiki 9:00 AM - 6:00 PM (Inafungwa Jumamosi, Jumapili na likizo za umma)
Sheria na Masharti: https://meli.health/notice/terms
Sera ya Uendeshaji wa Huduma: https://meli.health/notice/policy
Sera ya Faragha: https://meli.health/notice/privacy
Ilisasishwa tarehe
1 Okt 2025