Um verschiedene Sportarten genießen zu können, müssen Sie Ihren Körper vor Beginn ausreichend aufwärmen, um Unfällen wie Verstauchungen oder Muskelschäden vorzubeugen.
Diese App hilft Ihnen, Ihren Körper zu entspannen, wenn Sie beim Ansehen des Videos mitmachen. Sie ist in drei Teile unterteilt: Gelenklockerung, Muskellockerung (Dehnung) und innere Sehnenlockerung (grundlegende Danjeon-Atmung). Es handelt sich um eine Grundübung Übungsmethode zur Entspannung Ihres Körpers.
Aktualisiert am
09.06.2024