Erinevate spordialade nautimiseks tuleb enne alustamist oma keha piisavalt soojendada, et vältida õnnetusi nagu nikastused või lihaskahjustused.
See rakendus on rakendus, mis aitab teil keha lõdvestada, kui järgite video vaatamise ajal juhiseid. See on jagatud kolmeks osaks: liigeste lõdvendamine, lihaste lõdvendamine (venitamine) ja sisemiste kõõluste lõdvendamine (Danjeoni põhihingamine). See on põhiline harjutusmeetod keha lõdvestamiseks.
Värskendatud:
9. juuni 2024