29k: Mental Health & Wellbeing
4,5star
1,9 tūkst. atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Pusaudžiem
info
Par šo lietotni
29k ir bezmaksas bezpeļņas programma garīgajai veselībai, labklājībai un iekšējai attīstībai.
Lietotnē jūs atradīsiet neierobežotu piekļuvi uz pierādījumiem balstītiem psiholoģiskiem rīkiem, lai tiktu galā ar dzīvi gan kāpumos, gan kritumos, justos labi un zeltu. Jums ir pieejama arī atbalstoša kopiena. Nav pirkumu lietotnē un reklāmu. Privātums un drošība mums vienmēr ir pirmajā vietā, lai jūs varētu koncentrēties uz savu garīgo veselību un iekšējo attīstību.
Mēs esam bezpeļņas organizācija, kuras misija ir padarīt visus apbrīnojamos pētījumus un rīkus par garīgo veselību, uzvedības izmaiņām, labklājību un iekšējo attīstību pieejamus visiem.
Lietotne ir pieejama ātrai palīdzībai grūtību laikā, dzīves pārmaiņu laikā un personīgai izaugsmei.
Izvēlieties nelielus vingrinājumus, meditācijas, izaicinājumus, testus vai reģistrāciju:
- stress vai trauksme.
- cīņas par attiecībām.
- nepārvaramas sajūtas.
- nespēja koncentrēties.
- negatīva pašrunāšana.
- problēmas ar miegu.
Izvēlieties garākus kursus, lai iegūtu dziļāku mācīšanos un iekšējo attīstību, piemēram:
- attiecību dinamikas maiņa.
- atrast mērķi un dzīvot jēgpilni.
- līdzjūtība pret sevi.
- vadīt ar mērķi.
- augt cauri izaicinājumiem.
Kursi, vingrinājumi, meditācijas un dažādi testi ir paredzēti, lai stiprinātu jūsu garīgo veselību un atbalstītu jūsu iekšējo attīstību un personīgo izaugsmi, kad dzīve jums rada līkumu bumbas vai brīnišķīgus pārsteigumus. Tā ir vieta, kur varat strādāt pie attiecībām ar sevi, citiem un pasauli.
Pievienojieties kopienas grupai, lai saņemtu atbalstu savā ceļojumā. Uzaiciniet draugus vai kolēģus un augiet kopā vai strādājiet paši. Gūstiet iedvesmu no citu cilvēku pārdomām videoklipos un tērzēšanas ziņojumos un dalieties savā stāstā un pārdomās.
Tā kā mēs esam bezpeļņas tehnoloģiju jaunuzņēmumu fonds, mēs sadarbojamies un veidojam kopā ar vadošajām universitātēm, pētniekiem un psihologiem visā pasaulē — no Hārvarda universitātes un Londonas universitātes līdz Karolinskas institūtam un daudzām citām.
Ko piedāvā lietotne:
- Zinātniski balstīti vingrinājumi, ko praktizēt mājās.
- Nelielas aktivitātes, ko izmantot, atrodoties ceļā.
- vadītas meditācijas un vingrinājumi.
- Vienādranga atbalsts, izmantojot tērzēšanu, audio un video.
- Grupas koplietošana, kur varat klausīties un dalīties domās ar citiem.
- Iespēja pievienoties grupām ar draugiem vai svešiniekiem.
- Visā vietā pieejams drošības rīku komplekts.
- Kursi, izaicinājumi un cits saturs, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), pieņemšanas un apņemšanās terapiju (ACT), apvienojumā ar dziļu cilvēcisko saikni.
- Stāstīts video un audio atspoguļojums vai perspektīvas.
- pašaprūpes līdzekļi.
Kāpēc cilvēki izmanto 29k:
- Pārvaldīt trauksmi.
- Tikt galā ar stresu.
- Pārvariet negatīvas pašrunas.
- Atrodi mērķi.
- Uzlabojiet miegu.
- Padziļināt un uzlabot attiecības.
- Tikt galā ar krīzi.
- Uzlabojiet vadības prasmes.
- Atrodiet vērtības.
- Praktizējiet uzmanību.
- Jūties mazāk vientuļš.
- Darbs pie iekšējās attīstības.
- Sazinieties ar vienaudžiem.
- Izprast emocijas.
- Rūpēties par garīgo veselību.
- Praktizējiet pašaprūpi.
- Ilgtspējīga attīstība no iekšpuses.
- Rīkojieties par pārmaiņām.
Kāpēc mūs sauc par 29k? Mēs, cilvēki, uz šīs zemes dzīvojam vidēji 29 000 dienas. 29 000 dienu, lai kaut ko mainītu.
LIETOTĀJA CITĀTS
"Es atklāju šo brīnišķīgo lietotni tīri nejauši, taču esmu tik pateicīgs, ka atklāju. Tā manā dzīvē ienāca īstajā laikā. Pēc tam, kad esmu izlasījis nopietnas grāmatas par psiholoģijas, NLP, pašpalīdzības tēmām un daudzu meditāciju un lietojumprogrammas, kas maina dzīvi, šī ir viena no manām iecienītākajām. Tas ir ļoti personisks, bez nosodīšanas. To ir viegli un intuitīvi lietot, taču tas nav bērnišķīgs, un tajā ir apvienotas lieliskas uzmanības, meditācijas metodes, kā arī psiholoģiskas problēmas."
Lietotnē jūs atradīsiet neierobežotu piekļuvi uz pierādījumiem balstītiem psiholoģiskiem rīkiem, lai tiktu galā ar dzīvi gan kāpumos, gan kritumos, justos labi un zeltu. Jums ir pieejama arī atbalstoša kopiena. Nav pirkumu lietotnē un reklāmu. Privātums un drošība mums vienmēr ir pirmajā vietā, lai jūs varētu koncentrēties uz savu garīgo veselību un iekšējo attīstību.
Mēs esam bezpeļņas organizācija, kuras misija ir padarīt visus apbrīnojamos pētījumus un rīkus par garīgo veselību, uzvedības izmaiņām, labklājību un iekšējo attīstību pieejamus visiem.
Lietotne ir pieejama ātrai palīdzībai grūtību laikā, dzīves pārmaiņu laikā un personīgai izaugsmei.
Izvēlieties nelielus vingrinājumus, meditācijas, izaicinājumus, testus vai reģistrāciju:
- stress vai trauksme.
- cīņas par attiecībām.
- nepārvaramas sajūtas.
- nespēja koncentrēties.
- negatīva pašrunāšana.
- problēmas ar miegu.
Izvēlieties garākus kursus, lai iegūtu dziļāku mācīšanos un iekšējo attīstību, piemēram:
- attiecību dinamikas maiņa.
- atrast mērķi un dzīvot jēgpilni.
- līdzjūtība pret sevi.
- vadīt ar mērķi.
- augt cauri izaicinājumiem.
Kursi, vingrinājumi, meditācijas un dažādi testi ir paredzēti, lai stiprinātu jūsu garīgo veselību un atbalstītu jūsu iekšējo attīstību un personīgo izaugsmi, kad dzīve jums rada līkumu bumbas vai brīnišķīgus pārsteigumus. Tā ir vieta, kur varat strādāt pie attiecībām ar sevi, citiem un pasauli.
Pievienojieties kopienas grupai, lai saņemtu atbalstu savā ceļojumā. Uzaiciniet draugus vai kolēģus un augiet kopā vai strādājiet paši. Gūstiet iedvesmu no citu cilvēku pārdomām videoklipos un tērzēšanas ziņojumos un dalieties savā stāstā un pārdomās.
Tā kā mēs esam bezpeļņas tehnoloģiju jaunuzņēmumu fonds, mēs sadarbojamies un veidojam kopā ar vadošajām universitātēm, pētniekiem un psihologiem visā pasaulē — no Hārvarda universitātes un Londonas universitātes līdz Karolinskas institūtam un daudzām citām.
Ko piedāvā lietotne:
- Zinātniski balstīti vingrinājumi, ko praktizēt mājās.
- Nelielas aktivitātes, ko izmantot, atrodoties ceļā.
- vadītas meditācijas un vingrinājumi.
- Vienādranga atbalsts, izmantojot tērzēšanu, audio un video.
- Grupas koplietošana, kur varat klausīties un dalīties domās ar citiem.
- Iespēja pievienoties grupām ar draugiem vai svešiniekiem.
- Visā vietā pieejams drošības rīku komplekts.
- Kursi, izaicinājumi un cits saturs, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), pieņemšanas un apņemšanās terapiju (ACT), apvienojumā ar dziļu cilvēcisko saikni.
- Stāstīts video un audio atspoguļojums vai perspektīvas.
- pašaprūpes līdzekļi.
Kāpēc cilvēki izmanto 29k:
- Pārvaldīt trauksmi.
- Tikt galā ar stresu.
- Pārvariet negatīvas pašrunas.
- Atrodi mērķi.
- Uzlabojiet miegu.
- Padziļināt un uzlabot attiecības.
- Tikt galā ar krīzi.
- Uzlabojiet vadības prasmes.
- Atrodiet vērtības.
- Praktizējiet uzmanību.
- Jūties mazāk vientuļš.
- Darbs pie iekšējās attīstības.
- Sazinieties ar vienaudžiem.
- Izprast emocijas.
- Rūpēties par garīgo veselību.
- Praktizējiet pašaprūpi.
- Ilgtspējīga attīstība no iekšpuses.
- Rīkojieties par pārmaiņām.
Kāpēc mūs sauc par 29k? Mēs, cilvēki, uz šīs zemes dzīvojam vidēji 29 000 dienas. 29 000 dienu, lai kaut ko mainītu.
LIETOTĀJA CITĀTS
"Es atklāju šo brīnišķīgo lietotni tīri nejauši, taču esmu tik pateicīgs, ka atklāju. Tā manā dzīvē ienāca īstajā laikā. Pēc tam, kad esmu izlasījis nopietnas grāmatas par psiholoģijas, NLP, pašpalīdzības tēmām un daudzu meditāciju un lietojumprogrammas, kas maina dzīvi, šī ir viena no manām iecienītākajām. Tas ir ļoti personisks, bez nosodīšanas. To ir viegli un intuitīvi lietot, taču tas nav bērnišķīgs, un tajā ir apvienotas lieliskas uzmanības, meditācijas metodes, kā arī psiholoģiskas problēmas."
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Darbības lietotnēs un vēl 2
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,4
1,86 tūkst. atsauksme
Jaunumi
Bug fixes and improvements
