29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation

Aplikazio honi buruz

29k irabazi-asmorik gabeko doako aplikazioa da osasun mentala, ongizatea eta barne garapenerako.

Aplikazioan ebidentzian oinarritutako tresna psikologikoetarako sarbide mugagabea aurkituko duzu bizitzari gora-beherei aurre egiteko, ondo sentitzeko eta aurrera egiteko. Komunitate solidario bat ere baduzu zure esku. Ez dago aplikazioko erosketarik eta ez dago publizitaterik. Pribatutasuna eta segurtasuna lehenetsi ditugu beti, zure osasun mentalean eta barne garapenean zentratu zaitezen.

Irabazi-asmorik gabeko erakunde bat gara, osasun mentaleko, jokabide-aldaketaren, ongizatearen eta barne-garapenaren inguruko ikerketa eta tresna harrigarri guztiak guztientzako eskuragarri bihurtzeko misioarekin.

Aplikazioa erabilgarri dago azkar arintzeko, zailtasunetan, bizitza aldaketak igarotzen dituzunean eta hazkunde pertsonalerako.

Aukeratu ziztada-tamainako ariketak, meditazioak, erronkak, probak edo egiaztapenak egiteko:
- estresa edo antsietatea.
- harreman-borrokak.
- izugarrizko sentimenduak.
- ezin kontzentratu.
- auto-hizkera negatiboa.
- lo egiteko arazoak.

Aukeratu ikastaro luzeagoak ikaskuntza sakonagoetarako eta barne garapenerako, hala nola:
- harreman-dinamika aldatzea.
- helburua aurkitzea eta zentzuz bizitzea.
- autoerrukia.
- Helburu batekin gidatzea.
- Garai zailetan haztea.

Ikastaroak, ariketak, meditazioak eta proba ezberdinak zure osasun mentala indartzeko eta zure barne garapena eta hazkunde pertsonala laguntzeko diseinatuta daude, bizitzak pilota kurbatuak edo sorpresa zoragarriak botatzen dizkizuzunerako. Zure buruarekin, besteekin eta munduarekin duzun harremana lantzeko gunea da.

Sartu komunitateko talde batean zure bidaian laguntza jasotzeko. Gonbidatu lagunak edo lankideak eta hazi elkarrekin, edo lan egin zure kabuz. Inspiratu besteen gogoetetan bideoetan eta txat-mezuetan, eta partekatu zure istorioa eta gogoetak.

Irabazi asmorik gabeko teknologia-startup fundazio bat garenez, mundu osoko unibertsitate, ikertzaile eta psikologo garrantzitsuenekin lankidetzan aritzen gara eta elkarrekin sortzen dugu - Harvard Unibertsitatetik eta Londresko Unibertsitatetik Karolinska Instituturaino, eta beste askorekin.

Aplikazioak eskaintzen duena:
- Zientzian oinarritutako ariketak etxean lantzeko.
- Mokadu txikiko jarduerak edonon erabiltzeko.
- Meditazio eta ariketa gidatuak.
- Berdinen laguntza txat, audio eta bideo bidez.
- Taldeka partekatzea, non entzun eta pentsamenduak besteekin partekatzeko.
- Lagunekin edo ezezagunekin taldeetan sartzeko aukera.
- Segurtasun-tresna guztia eskuragarri.
- Ikastaroak eta erronkak eta bestelako edukiak jokabide-terapia kognitiboa (CBT), Onarpen eta Konpromiso terapia (ACT) erabiliz, giza konexio sakonarekin konbinatuta.
- Narratutako bideo eta audio hausnarketa edo ikuspegiak.
- Norbere burua zaintzeko tresnak.

Zergatik erabiltzen du jendeak 29k:
- Antsietatea kudeatu.
- Estresari aurre egin.
- Auto-hizkera negatiboa gainditzea.
- Helburua aurkitu.
- Hobetu loa.
- Harremanak sakondu eta hobetu.
- Krisiari aurre egin.
- Lidergo gaitasunak areagotu.
- Bilatu balioak.
- Mindfulness landu.
- Gutxiago bakartia sentitu.
- Barne garapena lantzea.
- Berdinekin konektatu.
- Emozioak ulertzea.
- Osasun mentala zaindu.
- Norberaren zaintza landu.
- Garapen iraunkorra barrutik.
- Aldaketaren alde jokatu.

Zergatik deitzen gara 29k? Gizakiok batez beste 29.000 egun bizi gara lur honetan. 29k egun aldea egiteko.

ERABILTZAILEAREN AURREKONTUA
"Istripu hutsez aurkitu nuen aplikazio zoragarri hau, baina oso eskertuta nago egin izana. Une egokian iritsi zen nire bizitzan. Psikologia, NLP, autolaguntza eta meditazio eta meditazio asko erabili ondoren. bizitza aldatzen duten aplikazioak, hau nire gogokoenen artean dago. Oso pertsonala iruditzen zait, epaiketarik gabea. Erabiltzeko erraza eta intuitiboa da, baina ez umea eta mindfulness bikainak, meditazio teknikak eta erronka psikologikoak uztartzen ditu".

Berrikuntzak

Bug fixes and improvements