29k: Mental Health & Wellbeing
4,4star
1910 recensións
100.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
29k é unha aplicación gratuíta sen ánimo de lucro para a saúde mental, o benestar e o desenvolvemento interior.
Na aplicación atoparás acceso ilimitado a ferramentas psicolóxicas baseadas en evidencias para afrontar os altibaixos da vida, sentirte ben e prosperar. Tamén tes unha comunidade de apoio ao teu alcance. Non hai compras na aplicación nin publicidade. Sempre primamos a privacidade e a seguridade para que poidas centrarte na túa saúde mental e desenvolvemento interno.
Somos unha organización sen ánimo de lucro coa misión de facer que todas as investigacións e ferramentas sorprendentes sobre saúde mental, cambio de comportamento, benestar e desenvolvemento interno sexan accesibles para todos.
A aplicación está dispoñible para un alivio rápido, durante as dificultades, cando pasas por cambios na vida e para o crecemento persoal.
Escolla entre exercicios, meditacións, desafíos, probas ou rexistros de tamaño de bocado para:
- estrés ou ansiedade.
- loitas de relación.
- sentimentos esmagadores.
- non poder concentrarse.
- autoconversación negativa.
- problemas co sono.
Escolle cursos máis longos para obter aprendizaxes e desenvolvemento interno máis profundos, como:
- Dinámicas de relación cambiantes.
- atopar un propósito e vivir con sentido.
- autocompaixón.
- liderar con propósito.
- crecendo en tempos difíciles.
Os cursos, exercicios, meditacións e varias probas están deseñados para fortalecer a túa saúde mental e apoiar o teu desenvolvemento interior e crecemento persoal, para cando a vida che lance pelotas curvas ou sorpresas marabillosas. É un espazo para que traballes a túa relación contigo mesmo, cos demais e co mundo.
Únete a un grupo comunitario para recibir apoio durante a túa propia viaxe. Invita amigos ou colegas e crece xuntos, ou traballa pola túa conta. Inspírate coas reflexións doutras persoas en vídeos e mensaxes de chat, e comparte a túa propia historia e reflexións.
Debido a que somos unha fundación sen ánimo de lucro de empresas tecnolóxicas, colaboramos e co-creamos con universidades, investigadores e psicólogos líderes de todo o mundo, desde a Universidade de Harvard e a Universidade de Londres ata o Instituto Karolinska e moitos máis.
O que ofrece a aplicación:
- Exercicios científicos para practicar na casa.
- Actividades do tamaño dun bocado para usar en movemento.
- Meditacións e exercicios guiados.
- Apoio entre pares mediante chat, audio e vídeo.
- Compartir en grupo onde podes escoitar e compartir pensamentos con outros.
- Posibilidade de unirse a grupos con amigos ou con estraños.
- Ferramentas de seguridade dispoñible en todas as partes.
- Cursos e retos e outros contidos utilizando terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de aceptación e compromiso (ACT), combinada cunha conexión humana profunda.
- Reflexión ou perspectivas de vídeo e audio narrados.
- Ferramentas de autocoidado.
Por que a xente usa 29k:
- Xestionar a ansiedade.
- Tratar o estrés.
- Superar a autoconversación negativa.
- Buscar propósito.
- Mellorar o sono.
- Afondar e mellorar as relacións.
- Facer fronte á crise.
- Potenciar as habilidades de liderado.
- Buscar valores.
- Practicar mindfulness.
- Séntese menos só.
- Traballar o desenvolvemento interior.
- Conectar cos compañeiros.
- Comprender as emocións.
- Coidar a saúde mental.
- Practicar o autocoidado.
- Desenvolvemento sostible desde dentro.
- Actuar para o cambio.
Por que nos chaman 29k? Os humanos vivimos unha media de 29.000 días nesta terra. 29k días para marcar a diferenza.
COTIZACIÓN DE USUARIO
"Descubrín esta aplicación marabillosa por puro accidente, pero estou moi agradecido de facelo. Chegou no momento adecuado á miña vida. Despois de ler unha serie de libros sobre temas de psicoloxía, PNL, autoaxuda e usar moitas meditacións e aplicacións que cambian a vida, esta figura entre as miñas favoritas. Parece moi persoal, sen xulgadores. É fácil e intuitivo de usar, pero non infantil e combina unha gran atención plena, técnicas de meditación e retos psicolóxicos".
Na aplicación atoparás acceso ilimitado a ferramentas psicolóxicas baseadas en evidencias para afrontar os altibaixos da vida, sentirte ben e prosperar. Tamén tes unha comunidade de apoio ao teu alcance. Non hai compras na aplicación nin publicidade. Sempre primamos a privacidade e a seguridade para que poidas centrarte na túa saúde mental e desenvolvemento interno.
Somos unha organización sen ánimo de lucro coa misión de facer que todas as investigacións e ferramentas sorprendentes sobre saúde mental, cambio de comportamento, benestar e desenvolvemento interno sexan accesibles para todos.
A aplicación está dispoñible para un alivio rápido, durante as dificultades, cando pasas por cambios na vida e para o crecemento persoal.
Escolla entre exercicios, meditacións, desafíos, probas ou rexistros de tamaño de bocado para:
- estrés ou ansiedade.
- loitas de relación.
- sentimentos esmagadores.
- non poder concentrarse.
- autoconversación negativa.
- problemas co sono.
Escolle cursos máis longos para obter aprendizaxes e desenvolvemento interno máis profundos, como:
- Dinámicas de relación cambiantes.
- atopar un propósito e vivir con sentido.
- autocompaixón.
- liderar con propósito.
- crecendo en tempos difíciles.
Os cursos, exercicios, meditacións e varias probas están deseñados para fortalecer a túa saúde mental e apoiar o teu desenvolvemento interior e crecemento persoal, para cando a vida che lance pelotas curvas ou sorpresas marabillosas. É un espazo para que traballes a túa relación contigo mesmo, cos demais e co mundo.
Únete a un grupo comunitario para recibir apoio durante a túa propia viaxe. Invita amigos ou colegas e crece xuntos, ou traballa pola túa conta. Inspírate coas reflexións doutras persoas en vídeos e mensaxes de chat, e comparte a túa propia historia e reflexións.
Debido a que somos unha fundación sen ánimo de lucro de empresas tecnolóxicas, colaboramos e co-creamos con universidades, investigadores e psicólogos líderes de todo o mundo, desde a Universidade de Harvard e a Universidade de Londres ata o Instituto Karolinska e moitos máis.
O que ofrece a aplicación:
- Exercicios científicos para practicar na casa.
- Actividades do tamaño dun bocado para usar en movemento.
- Meditacións e exercicios guiados.
- Apoio entre pares mediante chat, audio e vídeo.
- Compartir en grupo onde podes escoitar e compartir pensamentos con outros.
- Posibilidade de unirse a grupos con amigos ou con estraños.
- Ferramentas de seguridade dispoñible en todas as partes.
- Cursos e retos e outros contidos utilizando terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de aceptación e compromiso (ACT), combinada cunha conexión humana profunda.
- Reflexión ou perspectivas de vídeo e audio narrados.
- Ferramentas de autocoidado.
Por que a xente usa 29k:
- Xestionar a ansiedade.
- Tratar o estrés.
- Superar a autoconversación negativa.
- Buscar propósito.
- Mellorar o sono.
- Afondar e mellorar as relacións.
- Facer fronte á crise.
- Potenciar as habilidades de liderado.
- Buscar valores.
- Practicar mindfulness.
- Séntese menos só.
- Traballar o desenvolvemento interior.
- Conectar cos compañeiros.
- Comprender as emocións.
- Coidar a saúde mental.
- Practicar o autocoidado.
- Desenvolvemento sostible desde dentro.
- Actuar para o cambio.
Por que nos chaman 29k? Os humanos vivimos unha media de 29.000 días nesta terra. 29k días para marcar a diferenza.
COTIZACIÓN DE USUARIO
"Descubrín esta aplicación marabillosa por puro accidente, pero estou moi agradecido de facelo. Chegou no momento adecuado á miña vida. Despois de ler unha serie de libros sobre temas de psicoloxía, PNL, autoaxuda e usar moitas meditacións e aplicacións que cambian a vida, esta figura entre as miñas favoritas. Parece moi persoal, sen xulgadores. É fácil e intuitivo de usar, pero non infantil e combina unha gran atención plena, técnicas de meditación e retos psicolóxicos".
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información persoal, Actividade das aplicacións e 2 máis
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Valoracións e recensións
4,4
1870 recensións
Novidades
Bug fixes and improvements
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
STIFTELSEN 29K FOUNDATION
hello@29k.org
Birger Jarlsgatan 57C
114 32 Stockholm
Sweden
+46 73 647 18 53
