29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation‏

מידע על האפליקציה הזו

29k היא אפליקציה בחינם ללא מטרות רווח לבריאות נפשית, רווחה ופיתוח פנימי.

באפליקציה תמצאו גישה בלתי מוגבלת לכלים פסיכולוגיים מבוססי ראיות להתמודדות עם החיים גם בעליות וגם במורדות, להרגיש טוב ולשגשג. יש לך גם קהילה תומכת בהישג ידך. אין רכישות בתוך האפליקציה ואין פרסום. אנו תמיד שמים את הפרטיות והבטיחות במקום הראשון כדי שתוכל להתמקד בבריאות הנפשית ובהתפתחות הפנימית שלך.

אנו ארגון ללא מטרות רווח במשימה להנגיש את כל המחקר והכלים המדהימים בנושא בריאות הנפש, שינוי התנהגותי, רווחה והתפתחות פנימית עבור כולם.

האפליקציה זמינה להקלה מהירה, בזמן תלאות, כשאתה עובר שינויים בחיים ולצמיחה אישית.

בחר בין תרגילים בגודל ביס, מדיטציות, אתגרים, מבחנים או צ'ק-אין עבור:
- מתח או חרדה.
- מאבקים במערכות יחסים.
- תחושות מציפות.
- לא מסוגלים להתרכז.
- דיבור עצמי שלילי.
- בעיות שינה.

בחר קורסים ארוכים יותר ללמידה עמוקה יותר והתפתחות פנימית, כגון:
- שינוי דינמיקת מערכות יחסים.
- מציאת מטרה וחיים בצורה משמעותית.
- חמלה עצמית.
- מוביל במטרה.
- לצמוח בזמנים מאתגרים.

הקורסים, התרגילים, המדיטציות והמבחנים השונים נועדו לחזק את בריאותך הנפשית ולתמוך בהתפתחות הפנימית ובצמיחה האישית שלך, כאשר החיים זורקים לך כדורים עקום או הפתעות נפלאות. זהו מרחב עבורך לעבוד על מערכת היחסים שלך עם עצמך, עם אחרים והעולם.

הצטרף לקבוצה קהילתית לתמיכה במסע שלך. הזמן חברים או עמיתים וגדל ביחד, או עבוד לבד. קבל השראה מהשתקפויות של אחרים בסרטונים ובהודעות צ'אט, ושתף את הסיפור וההשתקפויות שלך.

מכיוון שאנו קרן סטארט-אפ טכנולוגית ללא מטרות רווח, אנו שותפים ויוצרים יחד עם אוניברסיטאות, חוקרים ופסיכולוגים מובילים ברחבי העולם - מאוניברסיטת הרווארד ואוניברסיטת לונדון ועד למכון קרולינסקה ועוד רבים.

מה האפליקציה מציעה:
- תרגילים מבוססי מדע לתרגול בבית.
- פעילויות בגודל ביס לשימוש תוך כדי תנועה.
- מדיטציות ותרגילים מודרכים.
- תמיכת עמיתים באמצעות צ'אט, אודיו ווידאו.
- שיתוף קבוצתי שבו אתה יכול להקשיב ולחלוק מחשבות עם אחרים.
- אפשרות להצטרף לקבוצות עם חברים או עם זרים.
- ערכת כלים בטיחותית זמינה בכל מקום.
- קורסים ואתגרים ותכנים נוספים באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), בשילוב עם קשר אנושי עמוק.
- השתקפות וידאו ואודיו מסופר או פרספקטיבות.
- כלים לטיפול עצמי.

מדוע אנשים משתמשים ב-29k:
- ניהול חרדות.
- להתמודד עם לחץ.
- להתגבר על דיבור עצמי שלילי.
- מצא מטרה.
- שפר את השינה.
- להעמיק ולשפר מערכות יחסים.
- להתמודד עם משבר.
- להגביר את כישורי המנהיגות.
- מצא ערכים.
- תרגול מיינדפולנס.
- מרגישים פחות בודדים.
- עבודה על התפתחות פנימית.
- התחבר עם עמיתים.
- להבין רגשות.
- לדאוג לבריאות הנפש.
- תרגול טיפול עצמי.
- פיתוח בר קיימא מבפנים.
- לפעול לשינוי.

למה קוראים לנו 29k? אנו בני האדם חיים בממוצע 29,000 ימים על פני כדור הארץ הזה. 29 אלף ימים לעשות את ההבדל.

הצעת מחיר למשתמש
"גיליתי את האפליקציה המופלאה הזו בטעות, אבל אני כל כך אסיר תודה על כך. היא הגיעה בזמן הנכון לחיי. לאחר קריאת ספרים רציניים בנושאי פסיכולוגיה, NLP, עזרה עצמית ושימוש במדיטציות רבות אפליקציות שמשנות חיים, זו נמצאת בין המועדפים עליי. היא מרגישה מאוד אישית, לא שיפוטית. היא קלה ואינטואיטיבית לשימוש, אבל לא ילדותית והיא משלבת תשומת לב נהדרת, טכניקות מדיטציה, כמו גם אתגרים פסיכולוגיים."

דירוגים וביקורות

Good for the heart

מה חדש

Bug fixes and improvements