29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation

Հավելվածի մասին

29k-ը անվճար շահույթ չհետապնդող հավելված է հոգեկան առողջության, բարեկեցության և ներքին զարգացման համար:

Հավելվածում դուք կգտնեք անսահմանափակ մուտք դեպի ապացույցների վրա հիմնված հոգեբանական գործիքներ՝ կյանքը թե՛ վերելքների և թե՛ վայրէջքների ժամանակ հաղթահարելու, լավ զգալու և բարգավաճելու համար: Դուք նաև ունեք աջակցող համայնք ձեր մատների տակ: Ներծրագրային գնումներ և գովազդ չկան: Մենք միշտ առաջին տեղում ենք դնում գաղտնիությունն ու անվտանգությունը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ձեր հոգեկան առողջության և ներքին զարգացման վրա:

Մենք շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն ենք, որի առաքելությունն է հոգեկան առողջության, վարքագծի փոփոխության, բարեկեցության և ներքին զարգացման վերաբերյալ բոլոր զարմանալի հետազոտություններն ու գործիքները հասանելի դարձնել բոլորի համար:

Հավելվածը հասանելի է արագ հանգստանալու, դժվարությունների ժամանակ, երբ դուք անցնում եք կյանքի փոփոխությունների և անձնական աճի համար:

Ընտրեք չափի վարժությունների, մեդիտացիաների, մարտահրավերների, թեստերի կամ ստուգումների միջև՝
- սթրես կամ անհանգստություն.
- հարաբերությունների պայքար.
- ճնշող զգացմունքներ.
- չկարողանալով կենտրոնանալ.
- բացասական ինքնախոսություն.
- քնի հետ կապված խնդիրներ.

Ընտրեք ավելի երկար դասընթացներ ավելի խորը ուսուցման և ներքին զարգացման համար, ինչպիսիք են.
- փոխհարաբերությունների դինամիկան:
- նպատակ գտնել և իմաստալից ապրել:
- ինքնասիրահարվածություն.
- նպատակաուղղված առաջնորդել:
- աճել դժվար ժամանակներում:

Դասընթացները, վարժությունները, մեդիտացիաները և տարբեր թեստերը նախատեսված են ամրապնդելու ձեր հոգեկան առողջությունը և աջակցելու ձեր ներքին զարգացմանը և անձնական աճին, երբ կյանքը ձեզ նետում է կոր գնդակներ կամ հիանալի անակնկալներ: Դա ձեզ համար տարածք է, որպեսզի աշխատեք ձեր հարաբերությունների վրա ձեր, ուրիշների և աշխարհի հետ:

Միացեք համայնքային խմբին ձեր սեփական ճանապարհորդության ընթացքում աջակցության համար: Հրավիրեք ընկերներին կամ գործընկերներին և աճեք միասին, կամ աշխատեք ինքնուրույն: Ոգեշնչվեք ուրիշների մտորումներից տեսանյութերում և զրույցի հաղորդագրություններում և կիսվեք ձեր սեփական պատմությունով և մտորումներով:

Քանի որ մենք շահույթ չհետապնդող տեխնոլոգիական ստարտափ հիմնադրամ ենք, մենք համագործակցում և համատեղ ստեղծում ենք աշխարհի առաջատար համալսարանների, հետազոտողների և հոգեբանների հետ՝ Հարվարդի համալսարանից և Լոնդոնի համալսարանից մինչև Կարոլինսկայի ինստիտուտ և շատ ավելին:

Ինչ է առաջարկում հավելվածը.
- Գիտության վրա հիմնված վարժություններ տանը զբաղվելու համար:
- Կծի չափի գործողություններ, որոնք կարող եք օգտագործել շարժման ընթացքում:
- Ուղղորդված մեդիտացիաներ և վարժություններ:
- Գործընկերների աջակցություն զրույցի, աուդիո և վիդեո միջոցով:
- Խմբային փոխանակում, որտեղ դուք կարող եք լսել և կիսվել մտքերով ուրիշների հետ:
- Ընկերների կամ անծանոթների հետ խմբերին միանալու հնարավորություն:
- Անվտանգության գործիքակազմը հասանելի է ամբողջ տարածքում:
- Դասընթացներ և մարտահրավերներ և այլ բովանդակություն՝ օգտագործելով ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT), Ընդունման և պարտավորությունների թերապիա (ACT), զուգորդված խորը մարդկային կապի հետ:
- Պատմված վիդեո և աուդիո արտացոլում կամ հեռանկարներ:
- Ինքնասպասարկման գործիքներ.

Ինչու են մարդիկ օգտագործում 29k.
- Կառավարեք անհանգստությունը:
-Համապատասխանեք սթրեսին:
- Հաղթահարեք բացասական ինքնախոսությունը:
- Գտեք նպատակը:
- Բարելավել քունը:
- Խորացնել և բարելավել հարաբերությունները:
- Հաղթահարել ճգնաժամը.
- Զարգացնել առաջնորդության հմտությունները:
- Գտեք արժեքներ:
- Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ:
- Զգացեք ավելի քիչ միայնակ:
- Աշխատեք ներքին զարգացման վրա.
- Միացեք հասակակիցների հետ:
- Հասկացեք զգացմունքները:
- Հոգ տանել հոգեկան առողջության մասին:
- Զբաղվեք ինքնասպասարկումով:
- Կայուն զարգացում ներսից.
- Գործել փոփոխությունների համար:

Ինչու ենք մեզ անվանում 29k: Մենք՝ մարդիկ, ապրում ենք այս երկրի վրա միջինը 29000 օր։ 29 հազար օր՝ փոփոխություն կատարելու համար:

ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՂԻ ՄԵԿՆԱՐԿ
«Բացահայտել եմ այս հիանալի հավելվածը պատահաբար, բայց ես այնքան երախտապարտ եմ, որ դա արեցի: Այն ճիշտ ժամանակին եկավ իմ կյանք: Հոգեբանության, NLP-ի, ինքնօգնության թեմաներով մի շարք գրքեր կարդալուց և բազմաթիվ մեդիտացիաներից և մեդիտացիաներից օգտվելուց հետո: կյանքը փոխող հավելվածներ, սա իմ ֆավորիտների շարքում է: Այն շատ անձնական է, ոչ դատող: Այն հեշտ է և ինտուիտիվ օգտագործել, բայց ոչ մանկական և այն համատեղում է հիանալի ուշադրություն, մեդիտացիայի տեխնիկա, ինչպես նաև հոգեբանական մարտահրավերներ»:

Ինչ նոր բան կա

Bug fixes and improvements