4MOON：生理管理や排卵日予測、基礎体温、妊活妊娠に使える

4MEEE INC

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

◆အခြေခံအားဖြင့် အခမဲ့ဖြစ်သော်လည်း လုပ်ဆောင်ချက်များများစွာပါရှိသော ဓမ္မတာစီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်တစ်ခု
◆ရာသီရက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းမှအစ ကိုယ်ဝန်၊ ကိုယ်ဝန်နှင့် မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အထိ အရာအားလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်
◆မျိုးဥထွက်မည့်ရက်ကို ခန့်မှန်းကာ သင်၏မျိုးဥကြွေနှုန်းကိုပြသခြင်းဖြင့် သင်၏မျိုးဥကြွေခြင်းကို ပံ့ပိုးကူညီပါ
◆ပြက္ခဒိန်တစ်ခုတည်းဖြင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို စီမံပါ
◆အစားအသောက် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းတို့ဖြင့် ကျန်းမာသော အစားအစာ

လူကြိုက်များမှု အရှိန်အဟုန် မြင့်တက်လာသည်။ ရာသီရက်ချိန်းခန့်မှန်းခြင်းနှင့် ရာသီစက်ဝန်း၊ မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် basal body temperature ဂရပ်တို့ကဲ့သို့ ရာသီစီမံခန့်ခွဲမှုသည် ကိုယ်ဝန်အတွက် အသုံးဝင်သည်၊ အီးမေးလ်နှင့် LINE မှတစ်ဆင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် မျှဝေခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ပြသခြင်း (ကိုယ်ဝန်လွယ်ကူခြင်း)၊ မီးယပ်မဟုတ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ 4MOON သည် အခမဲ့ဖြစ်သည် မသန်စွမ်းသူများပင်လျှင် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ၎င်းတို့၏ အချိန်ဇယားနှင့် ရာသီလာမည့်ရက် ခန့်မှန်းချက်များကို တစ်ချက်ကြည့်ရန် မသန်စွမ်းသူများပင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အချိန်ဇယား။

[4MOON အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ]

● ဓမ္မတာနေ့ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းခြင်း။
- ဓမ္မတာရက်စွဲခန့်မှန်းချက်ကို အချိန်မရွေး အဖွင့်အပိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
・ရာသီရက်စွဲကိုထည့်ရန် 1 ကိုနှိပ်ပါ။
· ယခင်ရာသီရက်စွဲများကို ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
· မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် ဓမ္မတာလာမည့်ရက်ကို 6 လကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း။
· ရာသီစက်ဝန်းနှင့် ရာသီစက်ဝန်း (ရာသီစက်ဝန်း) ကို အလိုအလျောက် တွက်ချက်ပါ။
・နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်မှစ၍ ကုန်ဆုံးသွားသော ရက်အရေအတွက်ကို ပြသသည်။
・ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ပြသည် (ကိုယ်ဝန်လွယ်ခြင်း)
・ PMS နှင့် အစားအသောက် ကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်
· ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အွန်လိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း။

●ကိုယ်ဝန်နှင့်ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်း။
- ကိုယ်ဝန်မုဒ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်မုဒ်သို့ အချိန်မရွေးပြောင်းပါ။
· 1 နှိပ်ခြင်းဖြင့် အခြေခံကိုယ်အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
・မင်းရဲ့မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်အရ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။
・ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အီးမေးလ် သို့မဟုတ် LINE မှတဆင့်လည်း မျှဝေနိုင်ပါသည်။
・အွန်လိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေပါသည်။
・ ပြက္ခဒိန်တွင် ကိုယ်ဝန်ရက်သတ္တပတ်များနှင့် မျှော်လင့်ထားသည့် မွေးရက်ကို ပြပါ။
· ကလေး၏အခြေအနေနှင့် မိခင်ကို အကြံဉာဏ်ပေးသည်။
・ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သင့်ကလေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက် အွန်လိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း။

● ပြက္ခဒိန်
・ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုတည်းဖြင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
・ iPhone ပြက္ခဒိန် (iOS ပြက္ခဒိန်) ကို အခမဲ့ ထပ်တူပြုခြင်း
・ Google Calendar ကို အခမဲ့ စင့်ခ်လုပ်ပါ။
・ သင့်အချိန်ဇယားကို အီးမေးလ် သို့မဟုတ် LINE မှတစ်ဆင့် မျှဝေနိုင်သည်။
・ ဓမ္မတာရက်စွဲနှင့် ရာသီရက်စွဲကို ပြသပါ။
· မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်နှင့် မျိုးဥထွက်ရက်ကိုပြသသည်။
・ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ပြသည် (ကိုယ်ဝန်လွယ်ခြင်း)
- အချိန်ဇယားစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် တံဆိပ်ခေါင်းများ ပေါများခြင်း။
- အရောင်ဆက်တင်များ၊ အကြောင်းကြားချက်များနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
・ ပြက္ခဒိန်တွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသော သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပြသပါ။
·တစ်ပတ်အတွက်မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက်ကိုပြသပါ။
・ တနင်္ဂနွေ သို့မဟုတ် တနင်္လာနေ့တွင် စတင်ရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

●Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဂရပ်နှင့် အလေးချိန်ဂရပ်
・ကိုယ်ဝန်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် လွယ်ကူသောကာလတို့ကိုပြသသည်။
・ သင့်အစားအသောက်ပန်းတိုင်ကို ကိုယ်အလေးချိန်သတ်မှတ်ပါ။
・ကိုယ်အလေးချိန်ဂရပ်ပေါ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ BMI နှင့် ကြွက်သားထုထည်ကိုပြသပါ။
・ ရာသီလာမည့်ရက်စွဲနှင့် ရာသီရက်ခန့်မှန်းချက်ကို ပြပါ။
· မျိုးဥထွက်ရက်နှင့် မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်ကို ပြသပါ။
·လွယ်ကူသောအစာစားရန်အတွက်အလေးချိန်ဂရပ်
·သာမိုမီတာဒေတာကိုလွှဲပြောင်းခြင်းဖြင့်အခြေခံခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်ပါ။
・သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် ဂရပ်ကို သိမ်းဆည်းပြီး ပရင့်ထုတ်ပါ။

● အမျိုးသမီးများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ စီမံခန့်ခွဲမှု
・ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်ရန် 1 ကို တို့ပါ။
・ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေမှတ်တမ်းရှိ အရာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
· အူလှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ခံစားချက်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ အစရှိသည့် အသေးစိတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများ။
・ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဆင်မပြေပါက အွန်လိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို ရယူပါ။

●အစားအသောက်မှတ်တမ်း
・ပစ်မှတ်အလေးချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး အစားအသောက်ကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
・ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ လွယ်ကူတဲ့ အချိန်မှာ အစားအသောက်ကို စားပါ။
·ကိုယ်အလေးချိန်ဂရပ်ပေါ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ ကြွက်သားထုထည်နှင့် BMI
· အစားအစာများ၏ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရများကို အလိုအလျောက် မှတ်တမ်းတင်ပါ။
· AI ကိုအသုံးပြု၍ အခမဲ့အစားအစာပုံရိပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်

● ဒိုင်ယာရီ
· ဒိုင်ယာရီအဖြစ် တစ်နေ့လျှင် အခမဲ့ဒိုင်ယာရီတစ်ခု
・ ဓာတ်ပုံများကို သင့်ဒိုင်ယာရီတွင် အခမဲ့ထည့်နိုင်သည်။
・ကိုယ်ဝန်အားထုတ်မှုနှင့် ကိုယ်ဝန်မှတ်တမ်းများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
・ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၊ ကလေးထိန်းဒိုင်ယာရီအဖြစ် သင်သုံးနိုင်သည်။

● အကြောင်းကြားချက် နှိပ်ပါ။
・ ရာသီရက်ခန့်မှန်းချက်နှင့် မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက် အသိပေးချက်
- ကိုယ်ဝန်အစီအမံအတွက် အသုံးဝင်သော အခြေခံကိုယ်အပူချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းရန် မေ့လျော့ခြင်းအတွက် အသိပေးချက်
・ဆေးသောက်ရန်မေ့သွားခြင်းအတွက် အကြောင်းကြားခြင်း။
- သင်အကြောင်းကြားချက်အချိန်နှင့်အကြောင်းကြားစာမက်ဆေ့ခ်ျကိုတည်းဖြတ်နိုင်သည်။

● ဖျော်ဖြေရေး အကြောင်းအရာများစွာ စသည်တို့
· ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် ဆောင်းပါးများ ဖြန့်ဝေခြင်း။
· သင့်ရာသီစက်ဝန်းအလိုက် ယောဂကို အခမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။
· မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက် (အမြင့်ဆုံးအပူချိန်/ အနိမ့်ဆုံးအပူချိန်/ အပတ်စဉ် ခန့်မှန်းချက်)
・နက္ခတ်ဗေဒင်ပြောခြင်း (ကံကောင်းခြင်း/အချစ်ကံ/အလုပ်ကံ/ငွေကံစသည်ဖြင့်)
·ကြော်ငြာများကိုဖုံးကွယ်ရန် function ကို
·ဒေတာကိုကာကွယ်ရန် Passcode ဆက်တင်လုပ်ဆောင်ချက်
·မော်ဒယ်များကိုပြောင်းလဲသောအခါအတွက်အကောင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်

* အနာဂတ်တွင် ပိုမိုအသုံးဝင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေါင်းထည့်ရန် စီစဉ်ထားပါသည်။

[4MOON]

■ Pre-menstrual (PMS)၊ ရာသီလာချိန်၊ ရာသီလွန်ကာလ
မိန်းမကိုယ်ဆင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝမ်းသွားခြင်း၊ ရာသီလာသည့်ရက်များတွင် သွေးပမာဏနှင့် ရာသီလာချိန်နာကျင်ခြင်း အပါအဝင် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်၏ ဓမ္မတာရက်စွဲခန့်မှန်းချက်ကို စစ်ဆေးပြီး PMS၊ အစားအသောက်နှင့် အရေပြားကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအတွက် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ပြက္ခဒိန်ပေါ်တွင် ဓမ္မတာရက်စွဲ ခန့်မှန်းချက်များကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်ပြီး သင့်အချိန်ဇယားကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

■ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လှုပ်ရှားမှုများ
မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဖြစ်နိုင်ခြေ (ကိုယ်ဝန်လွယ်ခြင်း) ကိုစစ်ဆေးပါ။ သင်၏မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်ကို အီးမေးလ် သို့မဟုတ် LINE မှတစ်ဆင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်လည်း မျှဝေနိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့ basal body temperature ၊ ovulation pain ၊ ovulation day စတာတွေကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။ အခြေခံကိုယ်အပူချိန်ဂရပ်ကို သိမ်းဆည်းပြီး ပရင့်ထုတ်ပြီး မီးယပ်သားဖွားမီးယပ်တွင် မျိုးဥထွက်စမ်းသပ်ချိန်တွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

■ ကိုယ်ဝန်
စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် အဖြစ်များသည်။ မွေးကင်းစကလေး၏ အခြေအနေအကြောင်းနှင့် မိခင်များအတွက် အကြံဉာဏ်များကို ကိုးကား၍ ဖတ်ပါ။ သံသယရှိပါက အွန်လိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို တစ်ရက်လျှင် 24 နာရီ၊ တစ်နှစ်လျှင် 365 ရက် ရယူပါ။ ကိုယ်ဝန်ရက်သတ္တပတ်များနှင့် မျှော်လင့်ထားသည့် မွေးရက်ကို အလိုအလျောက်ရေတွက်သည်။

■ ဆေးသောက်ခြင်း၊ မီးဖွားပြီးနောက် သွေးဆုံးခြင်း (သွေးဆုံးခြင်း)၊
သင့်တွင် ရာသီလာချိန်မရှိသည့်အခါ ရာသီကြိုခန့်မှန်းချက်ကို ပိတ်ပါ။ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ သန္ဓေတားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ အစားအသောက်၊ အစားအသောက် ကယ်လိုရီများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများအတွက် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် အချိန်ဇယားကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ဆေးသောက်ပြီးနောက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာများ ခံစားရပါက၊ အွန်လိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကိုလည်း ရယူနိုင်ပါသည်။

[4MOON ကို ဤလူများအတွက် အကြံပြုထားသည်]

・ ရာသီစက်ဝန်း (menstrual cycle) ကို နားလည်ချင်ပါတယ်
・ အခမဲ့အက်ပ်ဖြင့် ဓမ္မတာရက်စွဲခန့်မှန်းချက်ကို စီမံခန့်ခွဲလိုပါသည်။
・သင်လက်ရှိအသုံးပြုနေသည့် ရာသီလာချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်သည် အသုံးပြုရခက်ခဲသည်။
・အခြေခံကိုယ်အပူချိန်ဂရပ်ကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို သိလိုပါသည်။
・ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ဝန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက် မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်ကို အသုံးပြုလိုပါသည်။
・ iPhone ပြက္ခဒိန် (iOS ပြက္ခဒိန်) နှင့် မျှဝေပါ
・ Google Calendar နှင့် အခမဲ့ ထပ်တူပြုချင်ပါသည်။
・ အခမဲ့အက်ပ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ရာသီစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကိုယ်ဝန်အစီအမံများကို စီမံခန့်ခွဲလိုပါသည်။
· PMS (premenstrual syndrome) ကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း
・မျိုးဥထွက်တဲ့နေ့မှာ မမျိုးဥထွက်တဲ့အခါ နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ထိန်းဖို့ မှတ်သားချင်ပါတယ်။
・ အခမဲ့အချိန်ဇယားစီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲလိုပါသည်။
· မျိုးဥထွက်မည့်ရက်ကို ခန့်မှန်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို သိလိုပါသည်။
・လူကြိုက်များသော အခမဲ့ရာသီစီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသည်။
・ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးဆင်းခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲလိုပါသည်။
・ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်၏ရာသီစက်ဝန်းနှင့် မျိုးဥထွက်ရက်ခန့်မှန်းချက်ကို ကြည့်လိုပါသည်။
・ လူကြိုက်များသော သားဖွားခြင်းအက်ပ်များနှင့် ကိုယ်ဝန်အက်ပ်များကို အခမဲ့လိုချင်ပါသည်။
・ မိန်းမကိုယ် ဆင်းခြင်းကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်ချင်ပါတယ်။
・သာမိုမီတာတိုင်းတာပြီးနောက်၊ ၎င်းကို အက်ပ်သို့ အခမဲ့လွှဲပြောင်းပေးလိုပါသည်။
・ ရာသီလာချိန် အရမ်းများနေတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
・ သားဥထွက်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏အခြေခံကိုယ်အပူချိန်ဂရပ်ကို ဆရာဝန်အား ပြသလိုပါသည်။
・ ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ အစားအသောက်တွေစားချင်တယ်။
・ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်တွင် ပြက္ခဒိန်တစ်ခုလိုချင်ပါသည်။
・မျိုးဥထွက်ရက်ကို ခန့်မှန်းပေးမယ့် အခမဲ့ မွေးဖွားမှုအက်ပ်ကို လိုချင်ပါတယ်။
・ရာသီလာချိန်ပြင်ပတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲလိုပါသည်။
・ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ ဖောရောင်တာကို ဖယ်ရှားချင်ပါတယ်။
・ အခြေခံခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဂရပ်ပါရှိသော အခမဲ့အက်ပ်ကို လိုချင်ပါသည်။
・ကျွန်မရဲ့ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲတာက အရမ်းဆိုးတာကြောင့် ရာသီလာမည့်ရက်ကို ခန့်မှန်းဖို့ ဆေးကိုသုံးနေပါတယ်။
・ အခမဲ့ရေပန်းစားသောကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသည်။
・ Google Calendar နဲ့ မျှဝေချင်ပါတယ်။
・ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ iPhone ပြက္ခဒိန်ကို အခမဲ့ ချိန်ကိုက်လုပ်လိုပါသည်။
· ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲလိုပါသည်။
・သန္ဓေတားဆေးသောက်တဲ့အခါ အချိန်ဇယားကို မှတ်စုရေးချင်ပါတယ်။
・ လူကြိုက်များသော အခမဲ့မျိုးပွားမှုအက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏မျိုးဥထွက်မည့်ရက်ကို ခန့်မှန်းလိုပါသည်။
・ အစာစားဖို့အတွက် အရပ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ချင်ပါတယ်။
・ရာသီလာချိန်အတွက် စိတ်ပူနေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
· မျိုးဥထွက်မည့်ရက်ကို ခန့်မှန်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို သိလိုပါသည်။
・ မနက်-နောက် ဆေးသောက်တဲ့အခါ ကျွန်တော့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မှတ်စုရေးချင်ပါတယ်။
・ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ အခမဲ့ရာသီပြက္ခဒိန်တစ်ခုလိုချင်တယ်။
・ အစာစားတဲ့အခါ စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို မှတ်တမ်းတင်ချင်ပါတယ်။

4MOON သည် သင်၏ ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဖြစ်သည်။

【စုံစမ်းမေးမြန်းခြင်း】
သင့်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ ရာသီလာချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ် "4MOON" ကိုဖွင့်ပါ၊ ဘယ်ဘက်အပေါ်ပိုင်းရှိ "မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ" ကိုစစ်ဆေးပြီး အီးမေးလ်မှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည် မီးယပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ် "4MOON" ကို မစတင်နိုင်ပါက အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူ [e-mail] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။