ACT Mindfully

Marco Turi

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ACT mindfully እነሱን በማስወገድ ወይም ቁጥጥር ሥር ያለ ሐሳብ, ስሜት እና ደስ የማይል ስሜት ማቀናበር ለማስተማር መሣሪያ ሆኖ ጀመረ. በዚሁ ጊዜ የራሳቸውን እሴቶች ሕይወት ለመኖር ሲል እርምጃ ለመውሰድ ቁርጠኝነት ከፍ. በሌላ አነጋገር, ACT mindfully መቀየር ይቻላል ምን እንዳይቀይሩ እና ሊሆን አይችልም ምን መቀበል, ዋጋ ያላቸው የሕይወት አቅጣጫዎች እርምጃ ያስተምራል. በተለይም ቅበላ እና ቃል ኪዳንን ሕክምና (ACT): ይህንን ግብ ለማሳካት የእውቀት-ምግባር የሥነ ልቦና በሦስተኛው ትውልድ ዋና አቀራረቦች ላይ የተመሠረቱ ልምምድ ላይ ይውላሉ.

የተካተቱት እንቅስቃሴዎች ናቸው:

Mindfulness ==== ====
ዝም ማሰላሰል (ድምጽ)
እስትንፋስ ላይ ማሰላሰል (ድምጽ)
አካል ቃኝ (ድምጽ)
ማሰላሰል በእግር መራመድ (ድምጽ)

በመክፈት ላይ ==== ====
የቁጥጥር ክፍያ (ገቢራዊ)
ያላቸውን ገደብ (በይነተገናኝ) ያልበለጠ
ሦስት ደቂቃ እስትንፋስ ቦታ (ድምጽ)
ሩኅሩኅ ማሰላሰል (ድምጽ)
ተመልከቱ አሳብ (ድምጽ)
ስሜት ላይ ማሰላሰል (ድምጽ)

እርምጃ ==== ====
ውጤታማ በሆነ መንገድ የሐሳብ (በይነተገናኝ)
; ለመኖር እንደሚፈልጉት ሕይወት (ገቢራዊ)
ውሳኔ ለማድረግ (በይነተገናኝ)
አንድ ዒላማ (በይነተገናኝ)
ተገኝነት እና እርምጃ (ድምጽ)
ያግኙ እሴቶች (ድምጽ)

+ ሳምንታዊ ቼክ

ምን አዲስ ነገር አለ

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!