ACT Mindfully

Marco Turi

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

ACT tietoisesti luotu työkalu opettaa hallita ajatuksia, tunteita ja epämiellyttäviä tunteita kaihtamatta niitä tai hallinnassa. Samalla se edistää sitoutumista toimimaan, jotta elää omaa elämäänsä arvoja. Toisin sanoen, ACT mindfully opettaa toimii suuntaan elämän, joka on arvo, muuttuvat mitä voidaan muuttaa ja hyväksyä mitä ei voi olla. Tämän saavuttamiseksi käyttö harjoitukset perustuvat päälähestymistapaa kolmannen sukupolven kognitiivinen käyttäytymisterapia psykoterapian: erityisesti hyväksyminen ja sitoutuminen Therapy (ACT).

Harjoitukset mukana ovat:

Mindfulness ==== ====
Silent meditaatio (audio)
Meditaatio hengityksessä (audio)
Body Scan (audio)
Walking Meditaatio (audio)

Opening ==== ====
Valvonnan kustannukset (vuorovaikutteinen)
Beyond rajansa (vuorovaikutteinen)
Tilaa hengittää kolme minuuttia (audio)
Myötätuntoinen Meditaatio (audio)
Tarkkaile ajatuksia (audio)
Meditaatio tunteisiin (audio)

==== ==== Toiminto
Viestimään tehokkaasti (vuorovaikutteinen)
Elämää haluat elää (vuorovaikutteinen)
Tee päätös (vuorovaikutteinen)
Tavoite (vuorovaikutteinen)
Saatavuus ja toiminta (audio)
Tutustu arvot (audio)

+ Ohjaus Weekly

Uutta

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!