ACT Mindfully

Name: ACT Mindfully
Availability: InStock
Author: Marco Turi

Marco Turi

ઍપમાંથી ખરીદી

1 હજાર+

ડાઉનલોડ

પ્રત્યેક

આ ઍપનું વર્ણન

અપ્રિય વિચારો, લાગણીઓ અને સંવેદનાઓને ટાળ્યા વિના અથવા તેમના દ્વારા નિયંત્રિત કર્યા વિના તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવવાના સાધન તરીકે ACT માઇન્ડફુલીનો જન્મ થયો હતો. તે જ સમયે, કાર્ય કરવાની પ્રતિબદ્ધતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, જેથી કોઈના મૂલ્યોને સમર્પિત જીવન જીવી શકાય. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ACT માઇન્ડફુલલી તમને જીવનની દિશાઓમાં કાર્ય કરવાનું શીખવે છે જેમાં મૂલ્ય છે, જે બદલી શકાય છે તે બદલવું અને જે ન હોઈ શકે તેને સ્વીકારવું. આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય મનોરોગ ચિકિત્સાનાં મુખ્ય ત્રીજી પેઢીના અભિગમો પર આધારિત કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: ખાસ કરીને સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT).

સમાવિષ્ટ કસરતો છે:

====માઇન્ડફુલનેસ====
મૌન ધ્યાન (ઓડિયો)
શ્વાસ ધ્યાન (ઓડિયો)
બોડી સ્કેન (ઓડિયો)
વૉકિંગ મેડિટેશન (ઑડિઓ)

====ઉદઘાટન====
નિયંત્રણની કિંમત (ઇન્ટરેક્ટિવ)
તમારી મર્યાદાઓને આગળ ધપાવવી (ઇન્ટરેક્ટિવ)
3-મિનિટ બ્રેથ સ્પેસ (ઓડિયો)
દયાળુ ધ્યાન (ઓડિયો)
અવલોકન વિચારો (ઓડિયો)
લાગણી ધ્યાન (ઓડિયો)

====ક્રિયા====
અસરકારક રીતે વાતચીત કરો (ઇન્ટરેક્ટિવ)
તમે જે જીવન જીવવા માંગો છો (અરસપરસ)
નિર્ણય લેવો (અરસપરસ)
ધ્યેય વ્યાખ્યાયિત કરો (અરસપરસ)
ઉપલબ્ધતા અને ક્રિયા (ઓડિયો)
શોધ મૂલ્યો (ઓડિયો)

+ સાપ્તાહિક તપાસ

આ રોજ અપડેટ કર્યું

23 માર્ચ, 2023

ડેટા સલામતી

ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.