ACT Mindfully

Name: ACT Mindfully
Availability: InStock
Author: Marco Turi

Marco Turi

Қолданба арқылы сатып алу

1 мың+

Жүктеп алынғандар

Барлығы үшін

Осы қолданба туралы

ACT Жағымсыз ойларды, эмоцияларды және сезімдерді бақыламауға немесе бақыламай үйретуге үйрету құралы ретінде пайда болады. Сонымен бірге өз құндылықтар туы астында өмір сүру үшін іс-қимылдың міндеттемесі көтеріледі. Басқаша айтқанда, ACT мәні бар құндылықтармен айналысатын өмір жолында әрекет етуге үйретеді, өзгерте алатын нәрсені өзгертеді және мүмкін болмайтын нәрсені қабылдайды. Осы мақсатқа жету үшін когнитивтік-мінез-құлық психотерапиясының негізгі үшінші ұрпақ көзқарастарына негізделген жаттығулар қолданылады, атап айтқанда, қабылдау және берілу терапиясы (ACT).

Жаттығуларға мыналар кіреді:

Түйсіне ==== ====
Дыбыссыз медитация (аудио)
Тыныс алу медитация (аудио)
Дене сканерлеу (аудио)
Ой жүгірту Walking (аудио)

Ашылуы ==== ====
Бақылаудың құны (интерактивті)
Шектеулеріңізді еңсеру (интерактивті)
3 минуттық тыныс кеңістігі (аудио)
Мейірімді медитация (аудио)
Ойларға (аудио) назар аударыңыз
Эмоциялар туралы медитация (аудио)

Іс-шаралар ==== ====
Тиімді қарым-қатынас (интерактивті)
Өмір сүргің келетін өмір (интерактивті)
Шешім қабылдау (интерактивті)
Мақсатты анықтау (интерактивті)
Қолжетімділік және әрекет (аудио)
Мәндерді (аудио)

+ Апталық тексеру

Жаңартылған күні

2023 ж. 23 нау.

Дерек қауіпсіздігі

Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.