ACT Mindfully

Marco Turi

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

ACT mindfully, аларды жоюу же көзөмөлүндө туруп ойлорун, сезимдерин жана жагымсыз сезимдерди башкарууга окутуу куралы катары баштаган. ошол эле учурда, өз баалуулуктары менен жашоо үчүн иш-аракет кылууга милдеттенмелерди өбөлгө. Башка сөз менен айтканда, ACT mindfully өзгөртүлүшү мүмкүн өзгөртпөстөн жана болушу мүмкүн эмес экенин кабыл алуу, мааниге ээ жашоо багыттар боюнча иш алып барууга үйрөтөт. Бул максатка жетүү үчүн таанып-турумдук психотерапиялык үчүнчү муундун негизги усулдардын негизинде көнүгүүлөрдү колдонулат: атайын кабыл алуу жана комиссиялык терапия (ACT).

киргизилген машыгуу болуп төмөнкүлөр саналат:

Амхырлик ==== ====
унчукпай ой жүгүртүү (аудио)
дем жөнүндө ой жүгүртүү (аудио)
Body Scan (аудио)
Басып Ой (аудио)

Ачуу ==== ====
контролдоо наркы (өз ара)
алардын чектен (өз ара)
үч мүнөттөн деми мейкиндик (аудио)
Боорукер Ой жүгүртүү (аудио)
ойлор байкоо (аудио)
сезимдер тууралуу ой жүгүртүү (аудио)

Action ==== ====
табышуу (өз ара)
Сиз жашоону каалаган жашоо (өз ара)
чечим кабыл алууга (өз ара)
Максаттык (өз ара)
Болушу жана Action (аудио)
баалуулуктар табуу (аудио)

+ Weekly текшерүү

Эмне жаңылык

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!