ACT Mindfully

Marco Turi

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ກົດ​ຫມາຍ​ວ່າ​ດ້ວຍ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ສະ​ຕິ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ການ​ສອນ​ໃນ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ຄິດ​, ອາ​ລົມ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ unpleasant ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼື​ຖືກ​ຄວບ​ຄຸມ​. ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ກັນ​, ມັນ​ສົ່ງ​ເສີມ​ສັນ​ຍາ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​, ໃນ​ຄໍາ​ສັ່ງ​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເອງ​ໄດ້​. ໃນ​ຄໍາ​ສັບ​ຕ່າງໆ​ອື່ນໆ​, ACT ຕິ​ສອນ​ການ​ສະ​ແດງ​ຢູ່​ໃນ​ທິດ​ທາງ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ສິ່ງ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແລະ​ການ​ຮັບ​ເອົາ​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຈະ​. ເພື່ອ​ເຮັດ​ສໍາ​ເລັດ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ນີ້​ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ວິ​ທີ​ການ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຂອງ​ການ​ຜະ​ລິດ​ທີ​ສາມ​ຂອງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ໂຣກ​ຈິດ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​, ການ​ປະ​ພຶດ​: ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ (ACT​)​.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ລວມ​ມີ​:

ການ​ມີ​ສະ​ຕິ ==== ====
ສະ​ມາ​ທິ Silent (ສຽງ​)
ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ (ສຽງ​)
ຮ່າງ​ກາຍ Scan (ສຽງ​)
ເວ​ລາ​ຍ່າງ​ສະ​ມາ​ທິ (ສຽງ​)

ເປີດ ==== ====
ຄ່າ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ຂອງ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ (ການ​ຕອບ​)
ນອກ​ເຫນືອ​ຈາກ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ (ການ​ຕອບ​)
ພື້ນ​ທີ່​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ສາມ​ນາ​ທີ (ສຽງ​)
ສະ​ມາ​ທິ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ (ສຽງ​)
ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ຄວາມ​ນຶກ​ຄິດ (ສຽງ​)
ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ​ອາ​ລົມ (ສຽງ​)

ປະ​ຕິ​ບັດ ==== ====
ຕິດ​ຕໍ່​ສື່​ສານ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ (ການ​ຕອບ​)
ຊີ​ວິດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ (ການ​ຕອບ​)
ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ (ການ​ຕອບ​)
ເປົ້າ​ຫມາຍ (ການ​ຕອບ​)
ມີ​ຈໍາ​ຫນ່າຍ​ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ງານ (ສຽງ​)
ຄົ້ນ​ພົບ​ຄຸນ​ຄ່າ​ໄດ້ (ສຽງ​)

+ ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ອາ​ທິດ

ມີຫຍັງໃໝ່

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!