ACT Mindfully

Marco Turi

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

ACT mindfully izveidots kā līdzeklis, lai mācītu pārvaldīt domas, emocijas un nepatīkamas izjūtas bez tiem izvairīties vai tiek kontrolēta. Tajā pašā laikā, tas veicināja apņēmību rīkoties, lai dzīvotu dzīvi savām vērtībām. Citiem vārdiem sakot, ACT mindfully māca rīkojas virzienos dzīves, kas ir vērtība, mainot to, ko var mainīt, un pieņemt to, ko nevar. Lai to paveiktu izmantošanas vingrinājumus, balstoties uz galvenajām pieejām trešās paaudzes izziņas, uzvedības psihoterapiju: konkrēti to pieņem un apņemas terapija (ACT).

Iekļauti vingrinājumi ir:

Mindfulness ==== ====
Silent meditācija (audio)
Meditācija uz elpu (audio)
Body Scan (audio)
Walking Meditācija (audio)

Atklāšanas ==== ====
Kontroles izmaksas (interaktīvo)
Ārpus to robežām (interaktīvo)
Atelpa no trim minūtēm (audio)
Līdzjūtības Meditācija (audio)
Ievērojiet domas (audio)
Meditācija uz emocijām (audio)

==== ==== Action
Efektīvi sazināties (interaktīvo)
Dzīve jūs vēlaties dzīvot (interaktīvo)
Pieņem lēmumu (interaktīvo)
Mērķis (interaktīvā)
Pieejamība un Action (audio)
Atklājiet vērtības (audio)

+ Control Weekly

Jaunumi

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!