ACT Mindfully

Marco Turi

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

AKTA mindfully dicipta sebagai alat untuk mengajar untuk menguruskan pemikiran, emosi dan perasaan yang tidak menyenangkan tanpa mengelakkan mereka atau dikawal. Pada masa yang sama, ia menggalakkan komitmen untuk bertindak, untuk hidup kehidupan yang nilai-nilai mereka sendiri. Dalam erti kata lain, AKTA mindfully mengajar bertindak dalam arah hidup yang mempunyai nilai, mengubah apa yang boleh diubah dan menerima apa yang tidak boleh. Untuk mencapai penggunaan latihan ini berdasarkan pendekatan utama dalam keturunan yang ketiga psikoterapi kognitif tingkah laku: khususnya Penerimaan dan Terapi Komitmen (ACT).

Latihan termasuk adalah:

Kesedaran ==== ====
Meditasi senyap (audio)
Meditasi pada nafas (audio)
Scan badan (audio)
Berjalan Meditasi (audio)

Pembukaan ==== ====
Kos kawalan (interaktif)
Di luar had mereka (interaktif)
Ruang bernafas tiga minit (audio)
Meditasi Penyayang (audio)
Perhatikan pemikiran (audio)
Meditasi pada emosi (audio)

==== ==== Tindakan
Berkomunikasi secara berkesan (interaktif)
Kehidupan anda mahu hidup (interaktif)
Membuat keputusan (interaktif)
Target A (interaktif)
Ketersediaan dan Tindakan (audio)
Cari nilai (audio)

+ Kawalan Mingguan

Perkara baharu

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!