ACT Mindfully

Marco Turi

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

පනත වෙනවනේ අගයක් හෝ පාලනය නොවී සිතුවිලි, හැඟීම්, අප්රසන්න හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගැන්වීමට මෙවලමක් ලෙස නිර්මාණය කළේය. ඒ අතර ම, එය තමන්ගේ වටිනාකම් ජීවිතයක් ජීවත් වීම සඳහා, ක්රියා කිරීමට කැපවීම කිරීම් ප්රවර්ධනය කරන ලදී. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පනත වෙනවනේ, වටිනාකම ඇති බව ජීවිතයේ දිශාවන් වැඩබලන වෙනස් කළ හැකි දේ වෙනස් කළ නොහැකි වනු දේ පිළිගැනීමට උගන්වයි. විශේෂයෙන් පිරිනැමීමේ හා කැපවීම, ප්රතිකාර (පනත): ප්රජානන-චර්යාත්මක මනෝ චිකිත්සාව තුන්වන පරම්පරාවේ ප්රධාන ප්රවේශයන් මත පදනම් භාවිතා කොට මේ අභ්යාස ඉටු කිරීම.

ඇතුළත් මෙම අභ්යාසය:

අනිත්ය ==== ====
නිහඬ භාවනාව (Audio)
හුස්ම මත භාවනා (Audio)
ශරීර පරීක්ෂාව (Audio)
ගමන් භාවනා (Audio)

විවෘත ==== ====
පාලනය සඳහා වියදම් කළ මුදල (අන්තර් ක්රියාකාරී)
ඔවුන්ගේ සීමාවන් (අන්තර් ක්රියාකාරී) ඉන් ඔබ්බට
විනාඩි තුනක් (Audio) අවකාශයේ හුස්ම
පරකිහවර්ධනයට භාවනා (Audio)
කල්පනාවල (Audio) නිරීක්ෂණය
හැඟීම් මත භාවනා (Audio)

==== ==== ක්රියාකාරී
ඵලදායී (අන්තර් ක්රියාකාරී) අදහස් හුවමාරු
ඔබ ජීවත් වීමට අවශ්ය ජීවිතය (අන්තර් ක්රියාකාරී)
තීරණයක් (අන්තර් ක්රියාකාරී) කරන්න
ඉලක්කයක් (අන්තර් ක්රියාකාරී)
ලැබිය හැකි හා ක්රියාකාරී (Audio)
වටිනාකම් (Audio) සොයා

+ පාලන සතිපතා

අලුත් මොනවාද

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!