ACT Mindfully

Marco Turi

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

ACT mindfully ustanovljen kot orodje za poučevanje upravljati misli, čustva in neprijetne občutke, ne da bi se jim izogniti ali jih nadzorujejo. Hkrati pa spodbuja zavezanost za ukrepanje, da bi živeli življenje svojih vrednot. Z drugimi besedami, ACT mindfully uči delovati v smeri življenja, ki imajo vrednost, spreminjanje, kaj se lahko spremeni in sprejema, kar ne more biti. Da bi dosegli ta uporaba vaje, ki temeljijo na glavnih pristopov tretje generacije kognitivno-vedenjska psihoterapija: posebej pri sprejemanju in terapije za prevzem obveznosti (ACT).

Vaje so vključeni:

Pozornost ==== ====
Silent meditacija (audio)
Meditacija na dih (audio)
Body Scan (audio)
Meditacijski (audio)

Otvoritev ==== ====
Stroški nadzora (interactive)
Preko svojih meja (interactive)
Dihanje prostor treh minutah (audio)
Sočutna Meditacija (audio)
Upoštevajte misli (avdio)
Meditacija na čustva (audio)

==== ==== Action
Učinkovito komunicirati (interactive)
Življenje hočeš živeti (interactive)
Da odločitev (interactive)
Ciljna (interactive)
Dostopnost in Action (audio)
Odkrijte vrednosti (avdio)

+ Control Tedenski

Novosti

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!