ACT Mindfully

Marco Turi

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

ACT Mindfully lindi si një mjet për të mësuar se si të menaxhoni mendimet, emocionet dhe ndjesitë e pakëndshme pa i shmangur ato ose pa u kontrolluar prej tyre. Në të njëjtën kohë, promovohet përkushtimi për të vepruar, për të jetuar një jetë kushtuar vlerave. Me fjalë të tjera, ACT Mindfully ju mëson të veproni në drejtime të jetës që kanë vlerë, duke ndryshuar atë që mund të ndryshohet dhe duke përqafuar atë që nuk mund të jetë. Për të arritur këtë qëllim, përdoren ushtrime të bazuara në qasjet kryesore të gjeneratës së tretë të psikoterapisë kognitive-sjellëse: veçanërisht Terapia e Pranimit dhe Përkushtimit (ACT).

Ushtrimet e përfshira janë:

====Vëmendja ====
Meditim i heshtur (audio)
Meditim i frymëmarrjes (audio)
Skanimi i trupit (audio)
Meditim në këmbë (audio)

====Hapja====
Kostoja e kontrollit (interaktive)
Shtyrja e kufijve tuaj (interaktive)
Hapësirë ​​për frymëmarrje 3-minutëshe (audio)
Meditim i dhembshur (audio)
Vëzhgimi i mendimeve (audio)
Meditim emocionesh (Audio)

====Veprim====
Komunikoni në mënyrë efektive (interaktive)
Jeta që dëshironi të jetoni (interaktive)
Marrja e një vendimi (interaktive)
Përcaktoni një qëllim (interaktiv)
Disponueshmëria dhe veprimi (audio)
Zbulimi i vlerave (Audio)

+ Kontroll javor

Ç'të reja ka

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!