ACT Mindfully

Marco Turi

Покупки через додаток

Про цей додаток

АКТ уважно створений як інструмент, щоб навчити керувати думками, емоціями і неприємні почуття, що не уникати їх або під контролем. У той же час, це сприяло зобов'язання діяти для того, щоб жити життям своїх власних цінностей. Іншими словами, Закон усвідомлено вчить діяти в напрямках життя, які мають значення, змінити те, що можна змінити, і прийняти те, що не може бути. Для цього використовуйте вправи, засновані на основних підходів третього покоління когнітивно-поведінкової психотерапії: зокрема прийняття і прихильність терапії (ACT).

Вправи входять:

Уважність ==== ====
Тиха медитація (аудіо)
Медитація на диханні (аудіо)
Тіло сканування (аудіо)
Прогулянки Медитація (аудіо)

Відкриття ==== ====
Вартість контролю (інтерактивний)
За їхніми межами (інтерактивний)
Дихання простір трьох хвилин (аудіо)
Милосердний Медитація (аудіо)
Дотримуйтесь думки (аудіо)
Медитація на емоціях (аудіо)

==== ==== Дія
Ефективно спілкуватися (інтерактивний)
Життя ви хочете жити (інтерактивний)
Прийміть рішення (інтерактивний)
Мета (інтерактивний)
Наявність і дія (аудіо)
Дізнайтеся значення (аудіо)

+ Управління Щотижневий

Що нового

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!