์๋๋ก์ด๋์ฉ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ฌ์ธ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
๋ฌด๋ฃ์ด๊ณ ์์ ํ๋ฉฐ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฉํฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ ๋ฐ ๋ณํ๊ธฐ์
๋๋ค.
์ ์ฉํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋ณํ๊ธฐ๊ฐ ํฌํจ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ.
Multi Calculator๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ ์ฉํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋ณํ๊ธฐ๋ฅผ ํฌํจํ๋ ์ํ ๋ฐ ์ฌ๋ฌด ๊ณ์ฐ์ ์ํ ์ต๊ณ ์ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์
๋๋ค. ๊ฐ๋ ฅํ ์ปดํจํ
๊ฒฝํ์ ๊ฒฝํํด๋ณด์ธ์.
์ง๊ด์ ์ด๊ณ ์ฐ์ํ ์ ํ๋ฆฌ์ผ์ด์
.
โ ํ ์ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ํ ์ธ ๊ฐ๊ฒฉ / ํ ์ธ % ๊ณ์ฐ
โข ์ถ๊ฐ ํ ์ธ์ผ๋ก ๊ณ์ฐ
โ ๋์ถ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋ฑ๊ธ์ง๊ธ / ๊ณ ์ ์๊ธ์ง๊ธ / ํ์ ์ง๋ถ ์ง์
โข ์ด์๋ง ๋ฐ๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ค์
โข ๋ชจ๊ธฐ์ง, ์๋์ฐจ ๋์ถ ๋ฑ ๋ชจ๋ ์ ํ์ ๋์ถ์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
โ ๋จ์ ๋ณํ๊ธฐ
โข ๊ธธ์ด, ๋ฉด์ , ๋ฌด๊ฒ, ๋ถํผ, ์จ๋, ์๊ฐ, ์๋, ์๋ ฅ, ํ, ์ผ, ๊ฐ๋, ๋ฐ์ดํฐ ๋ฐ ์ฐ๋ฃ๋ฅผ ์ง์ํฉ๋๋ค.
โ ๊ฑด๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ์ ์ํด ๊ฑด๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์
โข BMI(์ฒด์ง๋์ง์), BFP(์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ), ์ด์์ฒด์ค์ ํ ํ๋ฉด์์ ๊ณ์ฐ
โข ๋ฏธํฐ๋ฒ๊ณผ ์๊ตญ์ ์์คํ
๊ฐ ์ ํ์ด ์ฉ์ดํจ
โ ํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ํ์ ๊ณ์ฐํ๊ณ ์ฒญ๊ตฌ์๋ฅผ ๋ถํ ํ์ธ์.
โข ์ฒญ๊ตฌ์๋ฅผ ํ๋งค์ธ์ ๋ถ๋ฆฌํ๊ณ ํ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์.
โ ํฌ๊ธฐ ๋ณํ๊ธฐ
โข ๋๋ถ๋ถ์ ๊ตญ๊ฐ์์ ์๋ฅ/์ ๋ฐ/๋ฐ์ง/์
์ธ /๋ธ๋ผ/๋ชจ์/๋ฐ์ง ์ฌ์ด์ฆ๋ฅผ ๋ณํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โข ๋ฉ๋ชจ๋ก ์ฌ์ด์ฆ๋ฅผ ์์ง ๋ง์ธ์
โ ์๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
๊ฑด๊ฐ
โข ์ฒด์ง๋์ง์ - BMI
โข ์ผ์ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ
โข ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ
์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ก๋คํ
โข ๋์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋ ์ง ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋ง์ผ๋ฆฌ์ง ๊ณ์ฐ๊ธฐ
"์ฌ์ธ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ"๋ ์ฌ๋ฌ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋จ์ผ ์ ํ๋ฆฌ์ผ์ด์
์ด๋ ์ฅ์น์ ๊ฒฐํฉํ ๋ค๋ชฉ์ ๋๊ตฌ์
๋๋ค. ์ด๋ ํตํฉ ์ธํฐํ์ด์ค ๋ด์์ ์ฌ์ฉ์์๊ฒ ๊ด๋ฒ์ํ ์ํ์ , ๊ณผํ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ์ผ์ฒดํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์์ ์ฐพ์ ์ ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ํน์ง๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ์
๋๋ค.
1. **๊ธฐ๋ณธ ์ฐ์ :** ๋ง์
, ๋บ์
, ๊ณฑ์
, ๋๋์
, ๋ถ์์ ์์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ฐ์ฐ.
2. **๊ณผํ ํจ์:** ์ผ๊ฐ ํจ์(์ฌ์ธ, ์ฝ์ฌ์ธ, ํ์ ํธ), ๋ก๊ทธ ํจ์, ์ง์, ์ ๊ณฑ๊ทผ ๋ฐ ๋ณต์์ ๊ณ์ฐ.
3. **์ฌ๋ฌด ๊ณ์ฐ:** ๋์ถ ๊ณ์ฐ, ์ด์์จ ๊ณ์ฐ, ํ์ฌ/๋ฏธ๋ ๊ฐ์น ๊ณ์ฐ, ๋ชจ๊ธฐ์ง ๊ณ์ฐ.
4. **๋จ์ ๋ณํ:** ๋ค์ํ ์ธก์ ๋จ์(์: ๊ธธ์ด, ๋ฌด๊ฒ, ์จ๋, ํตํ) ๊ฐ ๋ณํ.
5. ๊ฐ๋จํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
6. **๋ฐฉ์ ์ ํ๊ธฐ:** ๋ฐฉ์ ์๊ณผ ๋ฐฉ์ ์ ์์คํ
์ ํผ๋ค.
7. **๊ธฐํํ ๋ฐ ๊ธฐํํ ๊ณ์ฐ:** ๋ฉด์ , ๋ถํผ ๋ฐ ๊ธฐํํ์ ๊ณ์ฐ.
8. **๋ ์ง ๋ฐ ์๊ฐ ๊ณ์ฐ:** ๋ ์ง ์ฐ์ ๋ฐ ์๊ฐ ๊ด๋ จ ๊ณ์ฐ.
9. **๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ์ด๋ ๊ณ์ฐ:** BMI(์ฒด์ง๋ ์ง์), ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ๋ ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จ ์งํ๋ฅผ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
10. **ํ ๋ฐ ์ฒญ๊ตฌ์ ๋ถํ :** ํ์ ๊ณ์ฐํ๊ณ ์น๊ตฌ ๊ฐ์ ์ฒญ๊ตฌ์๋ฅผ ๋ถํ ํฉ๋๋ค.
11. **๊ณผํ ์์:** ์ํ ๋ฐ ๊ณผํ ์์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ก์ธ์คํฉ๋๋ค.
12. **์ฌ์ฉ์ ์ ์:** ์ผ๋ถ ์ฌ์ธ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์๊ฐ ์ฝ๊ฒ ๊ฒ์ํ ์ ์๋๋ก ์์๊ณผ ๊ณ์ฐ์ ์ฌ์ฉ์ ์ ์ํ๊ณ ์ ์ฅํ ์ ์์ต๋๋ค.
13. **์คํ๋ผ์ธ ์ฌ์ฉ:** ์ด๋ฌํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ค ๋๋ถ๋ถ์ ์คํ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ธํฐ๋ท ์ฐ๊ฒฐ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ ๋ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์ฌ์ธ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ๋ชจ๋ฐ์ผ ์ฑ, ๋ฐ์คํฌํฑ ์ํํธ์จ์ด ๋๋ ์จ๋ผ์ธ ๋๊ตฌ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ํ์, ์ ๋ฌธ๊ฐ, ์์ง๋์ด, ๊ณผํ์ ๋ฐ ์ฌ๋ฌ ์ ๋ฌธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์์ด ํ ๊ณณ์์ ๊ด๋ฒ์ํ ์ํ ๋ฐ ๊ณผํ ๊ณ์ฐ์ ์ํํด์ผ ํ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ํนํ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ์ ํํ ํน์ ์ฑ์ด๋ ๋๊ตฌ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ์ฉ์ ์ธํฐํ์ด์ค์ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋ค๋ฅผ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ค์ํ ์ต์
์ ํ์ํ์ฌ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ์ต์
์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 3. 20.