Ascent: screen time & offtime

Screen Time & Focus apps developers — AscentTeam

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የ Ascent ዋና ግብ በረጅም ጊዜ ውስጥ ጤናማ የስልክ አጠቃቀም ልማዶችን መገንባት ነው። መወጣጫ ትኩረት የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎችን ባለበት ያቆማል። መተግበሪያ በዜና ምግቦች እና አጫጭር ቪዲዮዎች ውስጥ ያልተፈለገ ማሸብለል ይከለክላል። በምትኩ አሴንት በጥንቃቄ ለመስራት እና ለመፍጠር ጊዜ ለማሳለፍ ያስችላል።

ወደ ላይ በትኩረት እንዲቆዩ እና መዘግየትን ለመዋጋት የሚያግዝዎ ኃይለኛ እና ሊታወቅ የሚችል መተግበሪያ ማገጃ ነው። በላቁ የማገድ እና የመከታተያ ባህሪያቱ፣ Ascent ጊዜዎን ለመቆጣጠር እና ግቦችዎን ማሳካት ቀላል ያደርገዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለአፍታ አቁም
መወጣጫ አጥፊ መተግበሪያን ከመክፈትዎ በፊት ለአፍታ እንዲያቆሙ ያደርግዎታል። እሱን ለመክፈት በእርግጥ ይፈልጉ እንደሆነ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ። መተግበሪያውን መዝጋት ወይም እሱን መጠቀም መቀጠል ይችላሉ። ይህ ባህሪ የግዴታ መተግበሪያን እንዳይከፍት ያግዝዎታል እና የስልክዎን አጠቃቀም የበለጠ አእምሮአዊ እና ምክንያታዊ ያደርገዋል።

የትኩረት ክፍለ ጊዜ
የትኩረት ክፍለ-ጊዜ አነስተኛ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ቦታዎችን በመፍጠር ምርታማነትዎን ከፍ ያደርገዋል። ትኩረትዎ በተያዘው ተግባር ላይ መቆየቱን በማረጋገጥ ለተወሰኑ መተግበሪያዎች መዳረሻን ለጊዜው ይገድባል። ይህ ባህሪ እርስዎ በጥልቀት እንዲሳተፉ፣ የፍሰት ሁኔታን በማስተዋወቅ እና ቅልጥፍናዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል።

የመተግበሪያ ገደቦች
በራስ ሰር ለማገድ እና ከመጠን በላይ መጠቀምን ለመከላከል በመተግበሪያዎች እና ድርጣቢያዎች ላይ የዕለታዊ አጠቃቀም ገደቦችን ያዘጋጁ።

ማሳሰቢያ
አስታዋሽ ጊዜ ከሚወስዱ መተግበሪያዎች በመምራት የዲጂታል ልማዶችዎን እንደገና እንዲቆጣጠሩ ያግዝዎታል። ወደ ኋላ እንዲመለሱ እና ጤናማ ካልሆኑ የስክሪን ጊዜ ቅጦች እንዲላቀቁ በማድረግ፣ ከዲጂታል አካባቢዎ ጋር የበለጠ ሚዛናዊ ግንኙነት እንዲኖርዎት በማድረግ የ Pause Screenን ለማንቃት አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

ሪልስ እና ቁምጣዎችን ማገድ
እንደ ኢንስታግራም ሪልስ ወይም ዩቲዩብ ሾርትስ ባሉ የተዋቀሩ አፕሊኬሽኖች ውስጥ ያሉ ልዩ ቦታዎችን ሙሉ ለሙሉ ያግዷቸው በሚጠቀሙበት ጊዜ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ። ይህንን ባህሪ በመጠቀም ከሪልስ እና ሾርትስ ክፍሎች በስተቀር የ Instagram እና የዩቲዩብ መተግበሪያን ማግኘት ይችላሉ።

ድር ጣቢያዎችን ማገድ
በሞባይል አሳሽዎ ውስጥ የተወሰኑ አገናኞችን በማገድ የድር ጣቢያዎችን አጠቃቀም ይገድቡ።

አላማዎች
ዓላማዎች ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ መተግበሪያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ቆም ብለው እንዲናገሩ በመጠየቅ ከዲጂታል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይቀርጹ። ይህ ባህሪ ከዲጂታል ልማዶችዎ ጋር የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት እና ሆን ተብሎ የሚደረግ ግንኙነት እንዲገነቡ የሚያግዝዎትን ድንገተኛ የስክሪን ጊዜ ወደ ሆን ተብሎ ምርጫ ይለውጠዋል።

አቋራጮች
አቋራጮች በትንሽ ቧንቧዎች የበለጠ እንዲሰሩ በማድረግ፣ የስራ ሂደትዎን በማቀላጠፍ እና መቆራረጦችን በመቀነስ ዲጂታል ልምዶችዎን ይለውጣሉ። ለፈጣን መዳረሻ አስፈላጊ መተግበሪያዎችን እና አገናኞችን ያቀናብሩ፣ በሚያስፈልግ ጊዜ እነሱን ሰርስረው ማውጣት ይችላሉ። ትኩረትዎን በሳል በማድረግ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በማስወገድ፣ አቋራጭ መንገዶች ውጤታማ እና ሆን ብለው እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

ዕልባቶች
ዕልባቶች ትኩረትዎን ከአልጎሪዝም ይዘት ወደ አስፈላጊው ነገር በማዛወር የስክሪን ልማዶችን ይለውጣሉ። አሴንት ዕልባቶችን እንደ ጠቃሚ ግብአቶች እንዲያስቀምጡ ያግዝዎታል፣ለተዘበራረቀ ምግቦች ጠቃሚ አማራጭ በማቅረብ እና ጥራት ያለው እውቀትን ለበለጠ ትርጉም እና ሆን ተብሎ ለዲጂታል ተሞክሮ ከእለት ተዕለት ስራዎ ጋር በማዋሃድ።

መወጣጫ ብጁ የማገጃ መርሃ ግብሮችን ማዘጋጀት እና በመንገዱ ላይ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል። ለተወሰነ ጊዜ ወይም በቀኑ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት መተግበሪያዎችን ለማገድ መምረጥ እና የማገድ መርሃ ግብርዎ ሊያበቃ ሲል ወይም ከዕለታዊ ገደቦችዎ ሲቃረቡ ወይም ሲያልፍ ማሳወቂያዎችን መቀበል ይችላሉ። ይህ ልማዶችዎን እንዲያውቁ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ አወንታዊ ለውጦችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።

ቁልፍ ቃላት፡ የስክሪን ጊዜ፣ የስክሪን ጊዜ መቆጣጠሪያ፣ የስክሪን ጊዜ መከታተያ፣ የስራ ሰዓት፣ አፕሎክ፣ መተግበሪያ ማገጃ፣ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን አግድ፣ ድር ጣቢያዎችን ማገድ፣ መተግበሪያዎችን/ጣቢያዎችን አግድ፣ enso፣ የማህበራዊ ሚዲያ ማገጃ፣ መተግበሪያ ገደብ፣ ራስን መቆጣጠር፣ ትኩረት ማድረግ፣ ትኩረት ማድረግ፣ የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ፣ አንድ ሰከንድ፣ ምርታማነት፣ ኦፓል፣ መዘግየት፣ ማሸብለል አቁም፣ ደን፣ ፖሞዶሮ ቆጣሪ፣ ቀዝቃዛ ቱርኪ

የተደራሽነት አገልግሎት ኤፒአይ
ይህ መተግበሪያ በተጠቃሚ የተመረጡ መተግበሪያዎችን ለማግኘት እና ለማገድ የተደራሽነት አገልግሎት ኤፒአይን ይጠቀማል። የግል መረጃን አንሰበስብም፣ ሁሉም ውሂብ በስልክዎ ላይ ይቆያል።

ምን አዲስ ነገር አለ

— Technical improvements.

Thank you for being part of the Ascent project. We are happy to help you block all your distractions, reduce your screen time and focus on what is really important to you!