Ascent: screen time & offtime

Screen Time & Focus apps developers — AscentTeam

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關於此應用程式

Ascent 的主要目標是長期養成健康的手機使用習慣。 Ascent 會暫停分散注意力的應用程序，讓您從一開始就避免陷入拖延症。應用程式可以防止您不自覺地瀏覽新聞提要和短影片。 Ascent 讓您將時間花在專注的工作和創作上。

Ascent 是一款功能強大且直覺的應用程式攔截器，可幫助您保持專注，對抗拖延症。憑藉其先進的攔截和追蹤功能，Ascent 讓您輕鬆掌控時間，實現目標。

暫停運動
Ascent 會讓您先暫停一下，然後再開啟一個破壞性的應用程式。花點時間思考一下自己是否真的想打開它。您可以選擇關閉應用程式或繼續使用它。此功能可以幫助您避免強迫性地打開應用程序，並讓您的手機使用更加專注和合理。

專注力訓練
專注力訓練透過創造一個專注於最大程度減少干擾的空間來提高您的工作效率。它會暫時限制對特定應用的訪問，確保您的注意力集中在手頭的任務上。此功能可協助您保持深度參與，促進心流狀態並最大限度地提高效率。

應用限制
設定應用程式和網站的每日使用限制，自動封鎖它們並防止過度使用。

提醒
提醒功能引導您遠離耗時的應用，協助您重新掌控數位習慣。設定提醒即可啟動“暫停畫面”，提醒您後退一步，擺脫不健康的螢幕使用模式，與您的數位環境建立更平衡的關係。

Reels 和 Shorts 屏蔽
完全封鎖已配置應用程式（例如 Instagram Reels 或 YouTube Shorts）中的特定位置，避免在使用時分心。使用此功能，您仍然可以存取 Instagram 和 YouTube 應用，但 Reels 和 Shorts 部分除外。

網站封鎖
透過封鎖行動瀏覽器中的特定連結來限制網站使用。

意圖
意圖功能會提醒您在使用潛在有害應用程式之前暫停並明確您的目的，從而重塑您與數位幹擾的互動。此功能將衝動的螢幕時間轉化為深思熟慮的選擇，幫助您與數位習慣建立更專注、更自覺的關係。

快捷方式
捷徑讓您以更少的點擊完成更多工作，簡化工作流程並最大限度地減少干擾，從而改變您的數位習慣。將常用的應用程式和連結排列成快速存取的模式，以便您在需要時隨時檢索。透過保持專注並避免干擾，快捷方式可以幫助您保持高效率和專注。

書籤
書籤透過將您的注意力從演算法內容轉移到真正重要的事情上，從而改變您的螢幕習慣。 Ascent 幫助您將書籤保存為寶貴的資源，為混亂的資訊流提供更貼心的替代方案，並將優質知識融入您的日常生活，從而獲得更有意義、更自覺的數位體驗。

Ascent 讓您輕鬆設定自訂屏蔽計劃，讓您保持專注。您可以選擇在特定時間段或一天中的特定時段封鎖應用程序，並在屏蔽計劃即將結束、接近或超過每日限制時收到通知。這有助於您了解自己的習慣，並積極改變您的日常生活。

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無障礙服務 API
此應用程式使用無障礙服務 API 來偵測和封鎖使用者選擇的應用程式。我們不會收集個人信息，所有數據都保留在您的手機上。

評分和評論

Great software, has the author considered adding multi-language capabilities? Especially Chinese！！！

Highly customizable software. The best time limit app I've ever used.

Overall very good. It would be better if I can customize the reminder time for different apps

新功能

— Technical improvements.

Thank you for being part of the Ascent project. We are happy to help you block all your distractions, reduce your screen time and focus on what is really important to you!