BMI BMR & Body Fat Calculator
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
💪 ඔබට යෝග්‍ය සහ නිරෝගී ශරීරයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද?
👟 දිනපතා ඇවිදීමේදී ඔබ විසින්ම දහනය වන පියවර සහ කැලරි ගණන් කිරීමට අවශ්‍යද?
📊 BMI, BFP වැනි ශරීර දර්ශක නිර්ණය කිරීමට සහ යාවත්කාලීන කිරීමට සහ TDEE, BMR නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබ සෞඛ්‍ය ට්රැකර් යෙදුමක් සොයා ගන්නවාද?
👨👩👧👦 ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් සඳහා සෞඛ්‍ය වාර්තා යෙදුමක් සොයනවාද?
මෙම BMI BMR සහ ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය සමඟ, ඔබට ඔබේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) හෝ WHR (ඉණ සිට උකුල් අනුපාතය) ගණනය කර ඇගයීමට ලක් කළ හැකි අතර, ඔබට ඔබේ ශරීරයේ මේදය ගණනය කිරීමට යෙදුම භාවිතා කළ හැකි අතර අවම වශයෙන් ඔබට ගණනය කළ හැකිය. BMR (බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය) හුදෙක් වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, උස සහ බර ඇතුළත් කිරීමෙන්. එය වර්ගීකරණය මත පදනම්ව නිර්මාණය කර ඇත.
ඔබට කළ හැකි දේ:
🔢 ඔබේ BMI විද්‍යාත්මකව ගණනය කරන්න
⚖️ ඔබේ පරමාදර්ශී බර සොයාගෙන වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගන්න
📊 ඔබේ සෞඛ්‍ය වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න
👨👩👧👦 සැමට! වැඩිහිටියන්, යෞවනයන් සහ ළමුන්
යෙදුමේ ප්රධාන ලක්ෂණය:
✔️ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා BMI කැල්කියුලේටරය:
- BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය), වඩාත් පොදු උස සහ බර ප්රස්ථාර අතර, ඔබ අඩු බරද, වැඩි බරද, සාමාන්‍යද යන්න තීරණය කරයි.
- ශරීර මේද ප්‍රතිශතය (BFP) යනු 100 න් ගුණ කළ මුළු ශරීර ස්කන්ධයෙන් බෙදූ මුළු මේද ස්කන්ධයයි.
- වැඩිහිටියන් සහ ළමුන් සඳහා BMI කැල්කියුලේටරය: එක් එක් පුද්ගලයාගේ බර, උස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස අනුව BMI ගණනය කරන්න.
- ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය: ඔබේ BMI සහ ශරීර මිනුම් අනුව ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය තීරණය කරන්න
- බර වැඩිවීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර නඩත්තු කිරීම සඳහා සැලසුම් කිරීමට BMI සහ BFP ඔබට ඔබේ වර්තමාන ශරීර සෞඛ්‍යය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි
✔️ BMR (බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය):
- BMR - බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය යනු විවේකයේදී මූලික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය අවම කැලරි ප්‍රමාණයයි.
- BMR කැල්කියුලේටරය බර අඩු කර ගැනීමට, බර වැඩි කර ගැනීමට හෝ ඔබේ වර්තමාන බර පවත්වා ගැනීමට දිනපතා කදිම කැලරි ඇගයීමට උපකාරී වේ.
- TDEE යනු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළුව ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද යන්න තක්සේරු කිරීමකි.
- සාධාරණ ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම චර්යාවක් සොයා ගැනීමට ඔබට සුදුසු TDEE và BMR යෝජනා කරන්න
✔️ Ideal Weight Calculator:
- උස සහ බර ට්රැකර්: දත්ත සහ ප්රස්ථාර ආකාරයෙන් බර සහ උසෙහි වෙනස්කම් වාර්තා කරන්න
- WellBe නිරෝගී බරක් යෝජනා කර එය ඔබගේ වර්තමාන බරට සසඳන්න
- ඔබ ඔබේ ඉලක්ක බර ඇතුළත් කර එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කාල සීමාවක් නියම කළ පසු, ගණන් කිරීමේ ඔරලෝසුව සහ ඉලක්ක සම්පූර්ණ කිරීමේ අනුපාතය පෙන්වනු ඇත.
✔️ ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය:
මෙම ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය යනු ඔබේ මුළු සිරුරේ බරෙන් ශරීරයේ මේදය කොපමණ ප්‍රතිශතයක්දැයි ඇස්තමේන්තු කිරීමට උපකාර වන මෙවලමකි. ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය කොපමණ දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, මෙය සොයා ගැනීමට සුදුසුම ස්ථානයකි.
✔️ WHR (ඉන සහ උකුල් අනුපාතය):
ඉණ-උකුල අනුපාතය (WHR) ඔබේ ඉණ සහ උකුල වටා ඔබේ ශරීරයේ ගබඩා කර ඇති මේදයේ අනුපාතය දෙස බලයි. එය මේදය බෙදා හැරීමේ සරල නමුත් ප්‍රයෝජනවත් මිනුමක් වේ.
අධික බර හෝ තරබාරු වීම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි තරබාරුකම ආශ්‍රිත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබේ පරමාදර්ශී බර සොයාගෙන එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට කාලයයි. BMI කැල්කියුලේටරය ඔබට ඔබේ ආහාර වේල පරීක්ෂා කිරීමට සහ සකස් කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උදවු කරයි.
සියලුම මිනුම් ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ තොරතුරු භාවිතා කරයි: ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, වයස, උස සහ බර.
යෙදුම විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර මෙට්‍රික් සහ අධිරාජ්‍ය යන දෙකටම සහය දක්වයි.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය නිරීක්ෂණය කර නිරෝගීව සිටින්න!
BMI BMR සහ ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය - උස සහ බර ලුහුබැඳීම, BMI කැල්කියුලේටරය සහ ඔබේ පවුලේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා පියවර කවුන්ටර යෙදුම වහාම බාගන්න.
👟 දිනපතා ඇවිදීමේදී ඔබ විසින්ම දහනය වන පියවර සහ කැලරි ගණන් කිරීමට අවශ්‍යද?
📊 BMI, BFP වැනි ශරීර දර්ශක නිර්ණය කිරීමට සහ යාවත්කාලීන කිරීමට සහ TDEE, BMR නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබ සෞඛ්‍ය ට්රැකර් යෙදුමක් සොයා ගන්නවාද?
👨👩👧👦 ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් සඳහා සෞඛ්‍ය වාර්තා යෙදුමක් සොයනවාද?
මෙම BMI BMR සහ ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය සමඟ, ඔබට ඔබේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) හෝ WHR (ඉණ සිට උකුල් අනුපාතය) ගණනය කර ඇගයීමට ලක් කළ හැකි අතර, ඔබට ඔබේ ශරීරයේ මේදය ගණනය කිරීමට යෙදුම භාවිතා කළ හැකි අතර අවම වශයෙන් ඔබට ගණනය කළ හැකිය. BMR (බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය) හුදෙක් වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, උස සහ බර ඇතුළත් කිරීමෙන්. එය වර්ගීකරණය මත පදනම්ව නිර්මාණය කර ඇත.
ඔබට කළ හැකි දේ:
🔢 ඔබේ BMI විද්‍යාත්මකව ගණනය කරන්න
⚖️ ඔබේ පරමාදර්ශී බර සොයාගෙන වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගන්න
📊 ඔබේ සෞඛ්‍ය වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න
👨👩👧👦 සැමට! වැඩිහිටියන්, යෞවනයන් සහ ළමුන්
යෙදුමේ ප්රධාන ලක්ෂණය:
✔️ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා BMI කැල්කියුලේටරය:
- BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය), වඩාත් පොදු උස සහ බර ප්රස්ථාර අතර, ඔබ අඩු බරද, වැඩි බරද, සාමාන්‍යද යන්න තීරණය කරයි.
- ශරීර මේද ප්‍රතිශතය (BFP) යනු 100 න් ගුණ කළ මුළු ශරීර ස්කන්ධයෙන් බෙදූ මුළු මේද ස්කන්ධයයි.
- වැඩිහිටියන් සහ ළමුන් සඳහා BMI කැල්කියුලේටරය: එක් එක් පුද්ගලයාගේ බර, උස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස අනුව BMI ගණනය කරන්න.
- ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය: ඔබේ BMI සහ ශරීර මිනුම් අනුව ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය තීරණය කරන්න
- බර වැඩිවීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර නඩත්තු කිරීම සඳහා සැලසුම් කිරීමට BMI සහ BFP ඔබට ඔබේ වර්තමාන ශරීර සෞඛ්‍යය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි
✔️ BMR (බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය):
- BMR - බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය යනු විවේකයේදී මූලික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය අවම කැලරි ප්‍රමාණයයි.
- BMR කැල්කියුලේටරය බර අඩු කර ගැනීමට, බර වැඩි කර ගැනීමට හෝ ඔබේ වර්තමාන බර පවත්වා ගැනීමට දිනපතා කදිම කැලරි ඇගයීමට උපකාරී වේ.
- TDEE යනු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළුව ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද යන්න තක්සේරු කිරීමකි.
- සාධාරණ ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම චර්යාවක් සොයා ගැනීමට ඔබට සුදුසු TDEE và BMR යෝජනා කරන්න
✔️ Ideal Weight Calculator:
- උස සහ බර ට්රැකර්: දත්ත සහ ප්රස්ථාර ආකාරයෙන් බර සහ උසෙහි වෙනස්කම් වාර්තා කරන්න
- WellBe නිරෝගී බරක් යෝජනා කර එය ඔබගේ වර්තමාන බරට සසඳන්න
- ඔබ ඔබේ ඉලක්ක බර ඇතුළත් කර එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කාල සීමාවක් නියම කළ පසු, ගණන් කිරීමේ ඔරලෝසුව සහ ඉලක්ක සම්පූර්ණ කිරීමේ අනුපාතය පෙන්වනු ඇත.
✔️ ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය:
මෙම ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය යනු ඔබේ මුළු සිරුරේ බරෙන් ශරීරයේ මේදය කොපමණ ප්‍රතිශතයක්දැයි ඇස්තමේන්තු කිරීමට උපකාර වන මෙවලමකි. ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය කොපමණ දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, මෙය සොයා ගැනීමට සුදුසුම ස්ථානයකි.
✔️ WHR (ඉන සහ උකුල් අනුපාතය):
ඉණ-උකුල අනුපාතය (WHR) ඔබේ ඉණ සහ උකුල වටා ඔබේ ශරීරයේ ගබඩා කර ඇති මේදයේ අනුපාතය දෙස බලයි. එය මේදය බෙදා හැරීමේ සරල නමුත් ප්‍රයෝජනවත් මිනුමක් වේ.
අධික බර හෝ තරබාරු වීම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි තරබාරුකම ආශ්‍රිත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබේ පරමාදර්ශී බර සොයාගෙන එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට කාලයයි. BMI කැල්කියුලේටරය ඔබට ඔබේ ආහාර වේල පරීක්ෂා කිරීමට සහ සකස් කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උදවු කරයි.
සියලුම මිනුම් ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ තොරතුරු භාවිතා කරයි: ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, වයස, උස සහ බර.
යෙදුම විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර මෙට්‍රික් සහ අධිරාජ්‍ය යන දෙකටම සහය දක්වයි.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය නිරීක්ෂණය කර නිරෝගීව සිටින්න!
BMI BMR සහ ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය - උස සහ බර ලුහුබැඳීම, BMI කැල්කියුලේටරය සහ ඔබේ පවුලේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා පියවර කවුන්ටර යෙදුම වහාම බාගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
**New Features and Improvements:**
-We fixed a few bugs, improved performance
-Now available in Arabic, Spanish, and French languages, offering broader accessibility and user engagement.
-We fixed a few bugs, improved performance
-Now available in Arabic, Spanish, and French languages, offering broader accessibility and user engagement.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Soufiane Aouraoui
jenoskon@outlook.com
Morocco
undefined
