BMI BMR & Body Fat Calculator

SefanaTech4u Studio

Kuhusu programu hii

💪 Je! unataka kuwa na mwili mzuri na wenye afya?
👟 Je, ungependa kuhesabu hatua na kalori ulizotumia unapotembea kila siku?
📊 Unatafuta programu ya kufuatilia afya ili kubaini na kusasisha faharasa za miili kila mara kama vile BMI, BFP na kufuatilia TDEE, BMR?
👨‍👩‍👧‍👦 Je, unatafuta programu ya rekodi za afya kwa ajili yako na wapendwa wako?

Ukiwa na kikokotoo hiki cha BMI BMR & Body Fat Calculator, unaweza kukokotoa na kutathmini BMI yako (Body Mass Index) au WHR (Uwiano wa kiuno hadi nyonga), na unaweza kutumia programu kukokotoa mafuta ya mwili wako na mwisho kabisa unaweza kukokotoa BMR (Basal Metabolic Rate) kwa kuingiza umri, jinsia, urefu na uzito. Imeundwa kwa kuzingatia uainishaji.

Unaweza kufanya nini:
🔢 Kokotoa BMI yako kisayansi
⚖️ Tafuta uzito wako unaofaa & Pata vidokezo vya kitaalamu
📊 Fuatilia mabadiliko yako ya kiafya
👨‍👩‍👧‍👦 Kwa kila mtu! Watu wazima, vijana na watoto

Kipengele kikuu cha programu:

✔️ Kikokotoo cha BMI kwa wanawake na wanaume:
- BMI (Kielezo cha Misa ya Mwili), kati ya chati za urefu na uzani zinazojulikana, huamua ikiwa una uzito mdogo, uzito kupita kiasi, au kawaida.
Asilimia ya Mafuta ya Mwili (BFP) ni jumla ya misa ya mafuta iliyogawanywa na uzito wa jumla wa mwili, ikizidishwa na 100
- Kikokotoo cha BMI kwa watu wazima na watoto: Kokotoa BMI kulingana na uzito wa kila mtu, urefu, jinsia na umri.
- Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili: Amua Asilimia ya Mafuta ya Mwili wako kulingana na BMI yako na vipimo vya mwili
- BMI na BFP zitakusaidia kuelewa afya yako ya sasa ya mwili ili kupanga kwa ajili ya kuongeza uzito, kupunguza uzito, au kudumisha uzito

✔️ BMR (Kiwango cha Basal Metabolic):
- BMR - Kiwango cha Kimetaboliki cha Basal ni idadi ya chini ya kalori zinazohitajika kwa utendaji wa kimsingi wakati wa kupumzika
- Kikokotoo cha BMR kitakusaidia kutathmini kalori zinazofaa kila siku ili kupunguza uzito, kupata uzito au kudumisha uzito wako wa sasa
- TDEE ni makadirio ya kalori ngapi unazochoma kila siku, ikijumuisha mazoezi ya mwili.
- Pendekeza TDEE ifaayo và BMR ili upate lishe inayofaa na utaratibu wa mazoezi

✔️ Kikokotoo cha Uzito Bora:
- Kifuatiliaji cha Urefu na Uzito: Rekodi mabadiliko ya uzito na urefu katika mfumo wa data na chati
- WellBe pendekeza uzani mzuri na ulinganishe na uzito wako wa sasa
- Baada ya kuweka uzito unaolengwa na kuweka tarehe ya mwisho ya kuutimiza, saa ya kusalia na kiwango cha kukamilisha lengo kitaonekana.

✔️ Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili:
Kikokotoo hiki cha mafuta ya mwili ni zana iliyoundwa kukusaidia kukadiria ni asilimia ngapi ya uzito wako wote wa mwili ni mafuta ya mwili. Ikiwa umewahi kujiuliza ni asilimia ngapi ya mafuta ya mwili wako, hapa ni mahali pazuri pa kujua.

✔️ WHR (Uwiano wa kiuno hadi nyonga):
Uwiano wa kiuno-kwa-hip (WHR) hutazama uwiano wa mafuta yaliyohifadhiwa kwenye mwili wako karibu na kiuno na nyonga yako. Ni kipimo rahisi lakini muhimu cha usambazaji wa mafuta.

Uzito kupita kiasi au unene huongeza hatari ya magonjwa yanayohusiana na unene, kama vile shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na kisukari. Ni wakati wa kupata uzito wako bora na ujaribu kuufikia. Kikokotoo cha BMI kinaweza pia kukusaidia kuangalia na kurekebisha mlo wako, na kufuatilia maendeleo yako ya kupunguza uzito.

Vipimo vyote hutumia taarifa kuhusu mwili wako: jinsia, umri, urefu na uzito.
Programu imeundwa kwa ajili ya watu wa rika tofauti na inaauni kipimo na kifalme.
Fuatilia index ya uzito wa mwili wako na uwe na afya!

Pakua BMI BMR & Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili - Kifuatiliaji cha Urefu na Uzito, Kikokotoo cha BMI, na programu ya kukabiliana na hatua mara moja ili kutunza afya ya familia yako.

Vipengele vipya

**New Features and Improvements:**
-We fixed a few bugs, improved performance
-Now available in Arabic, Spanish, and French languages, offering broader accessibility and user engagement.