자살에 대해 생각하고 있고 자해를 피하고 싶습니까? 예를 들어, 정말로 삶을 끝내고 싶은지 아직 100% 확실하지 않기 때문입니까? 아니면 자살을 생각하고 있고 무언가를 하고 싶은 사람을 알고 있습니까? BackUp 앱에서는 위기를 극복하고 다시 위기에 빠지지 않도록 도와주는 유용한 도구를 찾을 수 있습니다.
예를 들어 단계별로 위기를 극복하는 데 도움이 되는 안전 계획을 세우고, 힘이 되는 사진, 음악, 명언을 수집하고 어려운 순간에 중요한 사람들과 쉽게 연결됩니다. 또는 BackUp이 되어 다른 사람을 돕습니다.
BackUp은 113자살예방센터에서 제공합니다. 113.nl 또는 (0800-0)113을 통해 언제든지 헬프라인에 문의하십시오. 그리고 113에서 심리학자와 온라인 치료를 시작할 수도 있다는 것을 알고 계셨습니까? 모두 무료이며 익명입니다.