Yatmaq üçün ən vacib iki şey var. Birincisi, müntəzəm yuxu vaxtı, ikincisi gündüz fəaliyyətidir. Tətbiqlə hər ikisinə nail olun!
Daimi bir yuxu vərdişi yaratmaq üçün yuxu siqnalından istifadə edə bilərsiniz. Yuxu siqnalı və yuxudan oyanışdan ibarət yuxu siqnalı ilə ardıcıl bir yuxu vərdişi formalaşdırın.
Oyanış siqnalı ilə, yuxudan oyanmadan 20 dəqiqə əvvəl yüngül bir yuxudan oyana bilərsiniz.
Yoxlama siyahımızla dərin yuxu keçirin. Yuxunun keyfiyyəti gündüz fəaliyyətindən təsirlənir. Günəş işığı, kofein və məşqlər də daxil olmaqla yuxuya köməkçi bir siyahı əldə edərək yuxunuzun keyfiyyətini artırın. Kontrol siyahısının 100% -ni ardıcıl olaraq əldə etsəniz, bir nişan qazana bilərsiniz.
Yuxu qeydlərinizi yoxlayın. Yuxu, yuxu başlanğıc düyməsinə basıldıqdan və ya avtomatik yuxu başlanğıc taymeri işə salındıqdan, oyanma siqnalı buraxılana qədər qeydə alınır. Təmiz qrafiklərlə yuxu tarixinizi yoxlayın.
Avtomatik yuxu başlanğıc taymeri yuxuya başlamaq düyməsini basmadan yuxunuzu qeyd etməyə başlamağa imkan verir.
Sadəcə dövri siqnaldan istifadə edərək həyəcan qurun. Yuxu dövrlərinin 90 dəqiqəlik artımlarında sadalanan siyahıdan istədiyiniz yuxudan oyanma vaxtını seçərək asanlıqla oyanma siqnalı qura bilərsiniz.
Güncəlləmə vaxtı
9 mar 2023