Kuna mambo mawili ambayo ni muhimu sana kulala. Ya kwanza ni wakati wa kulala mara kwa mara na ya pili ni shughuli ya mchana. Kufikia wote na programu!
Unaweza kutumia kengele ya kulala ili kuunda tabia ya kulala mara kwa mara. Fanya tabia thabiti ya kulala na kengele ya kulala iliyo na kengele ya kulala na kengele ya kuamka.
Kwa kengele ya kuamka, unaweza kuamka kutoka usingizi mwepesi dakika 20 kabla ya kuamka.
Pata usingizi mzito na orodha yetu. Ubora wa kulala huathiriwa na shughuli za mchana. Boresha ubora wako wa kulala kwa kufanikisha orodha ya kusaidia kulala, pamoja na jua, kafeini, na mazoezi. Ikiwa utafikia 100% ya orodha hiyo kila wakati, unaweza kupata beji.
Angalia kumbukumbu yako ya usingizi. Kulala kunarekodiwa kutoka wakati kitufe cha kuanza usingizi kinabanwa au kitufe cha kuanza kiatomati cha kuanza kitakapoamilishwa hadi wakati kengele ya kuamka itakapotolewa. Angalia historia yako ya kulala na grafu safi.
Kitengo cha kuanza usingizi kiotomatiki hukuruhusu kuanza kurekodi usingizi wako bila kubonyeza kitufe cha kuanza kulala.
Weka kengele kwa kutumia kengele ya mara kwa mara. Unaweza kuweka kengele ya kuamka kwa urahisi kwa kuchagua wakati unaofaa wa kuamka kutoka kwenye orodha iliyoorodheshwa kwa nyongeza ya dakika 90 ya mizunguko ya kulala.
Ilisasishwa tarehe
9 Mac 2023