Beep Training

Beep Training Ltd‏

لمحة عن هذا التطبيق

تدريب الصفير هو طريقة مختلفة للتشغيل.

التدريبات موجزة ومبهجة. تقوم بتشغيل نفس المسافة القصيرة (تسمى "المكوك") بسرعات مختلفة.

من خلال اختيار طول مكوك مناسب (8-20 مترًا) ، يتم تصميم التدريبات بسهولة لتناسب القدرات المختلفة ومستويات اللياقة البدنية ، لذا فالأمر متروك لك إلى أي مدى تدفع نفسك بالسرعة والسرعة.

على الرغم من أنه يعتمد على اختبار Beep الشهير (واختبار Yo-Yo المماثل) ، إلا أن Beep Training ليس اختبار لياقة واحد يناسب الجميع. إنها طريقة صعبة للجري والتمرين والحصول على اللياقة.

وبالطبع ، بعد استخدام التطبيق ، إذا قمت بتجربة Beep Test أو Yo-Yo Test (والتي يتم تضمينها أيضًا في التطبيق) ، فيجب أن تفعل ما هو أفضل بكثير!

هناك الكثير من التدريبات والكثير من المرونة ، وبعض التدريبات تبدأ بمشي سريع ، لذا لا ينبغي أن يكون البدء مشكلة. ابدأ بطول مكوك مناسب وتحسن من هناك!

إذا كنت تتطلع إلى دفع نفسك ، فستحب تمارين HiiT (هناك أكثر من 100 منها).

تحدي نفسك سيحسن قدرتك اللاهوائية (أي تصبح أكثر لياقة وأقوى) ، ويحسن شكل الجري ، ويحرق الدهون والسعرات الحرارية.

من السهل مراقبة النتائج والتقدم ، وهو أمر رائع لتحديد الأهداف ودفع النتائج السابقة.

يمكنك ممارسة الرياضة في أي مكان تقريبًا ؛ أنت بحاجة إلى 8 إلى 20 مترًا من سطح مستو وثابت ، والتطبيق ، وشريط القياس ، وتحفيزك!

يتمتع!